常練大字防癡呆
2013-12-29 00:00:00趙芳芳
家庭醫藥·快樂養生 2013年11期
老人一旦退休，經常覺得無事可做，又尋找不到新的生活、學習的樂趣，導致社交活動明顯減少。長期不用腦，部分人逐漸會發展成記憶障礙，甚至癡呆，防治癡呆，關鍵是怎么繼續合理用腦。
加強腦功能鍛煉，能幫助保持和增強記憶功能和智能，減緩癡呆。寫大字就是一種較為合適的方法。寫大字的過程并非僅僅是模仿，還包括背、核、用。背，就是要做到不看帖也能把帖上的字寫出來，力求形神兼備；核，就是將背寫的字與帖上的字進行核對，發現不足之處，改正缺點；用，就是實踐，把所學的東西，用到實際生活中去，在實踐中來鞏固和提高所學的東西。這是一個完整的鍛煉腦力的活動，對記憶力、理解力的提高均有幫助。
寫大字的另一特點是不能貪多貪快，每天堅持1～2小時，專注定心、反復臨幾個字，這樣才會有所收獲。通過專注定心，能使代謝旺盛的機體冷靜下來，還有助于調整身心健康。
（摘自《中國保健營養》）
