運動后數數脈搏防房顫

運動后的心率是衡量心臟健康的一個重要指標。近期研究表明，若運動后心率過慢會增加患房顫的風險。

發表于權威雜志《循環》的這項研究于1972-1975年間共納入2000多名挪威中年健康男性，并進行了追蹤研究，所有參與者都健康且沒有心血管疾病征兆。平均隨訪30年后，其中13%的男性出現房顫，平均71歲。那些在6分鐘中高強度運動后心率低于100次/分鐘的男性日后患房顫風險明顯升高。

房顫是最常見的持續性心律失常，房顫時心房跳動的頻率達300～600次/分，心跳快而且不規則，心房失去有效的收縮功能，嚴重的可能導致猝死。此外，劇烈運動使出現房顫風險提高20%。

所以，運動后最好馬上數數脈搏。若心率低于100次/分鐘，建議及時到醫院咨詢醫生。有心臟病的人最好將中等強度運動后的心率控制在最大心率（最大心率約為220減去年齡）的55%～75%，若運動后心率超過最大心率的85%，且停止活動后心率在3～5分鐘后仍沒有恢復正常，那么日后最好降低運動強度。

（摘自《現代保健報》）