眼皮常跳 肝或不好

當人們眼皮在跳的時候，我們第一時間就會說看左眼還是右眼跳，因為民間有“左眼跳財，右眼跳災”之說。而對于眼皮跳動，中醫認為是由久病過勞損傷、肝血不足日久生風造成的，和運氣并無關系。

眼皮跳不是獨立的病，而是種癥狀。從中醫角度解釋，“肝開竅于目”，眼睛的毛病與肝的關系最密切。如果肝血不足或者肝火上揚就可能導致眼睛麻木、抽搐，于是就出現眼皮常跳的情況。

《素問·六節臟象論》說：“肝者，罷極之本，魂之居也。”中醫認為肝主疏泄，具調節精神情志、維持氣血運行、促進脾胃消化、調節生殖功能等作用；主藏血，具貯藏血液、調節血流量、防止出血之功能。這說明肝臟在血液系統、消化系統、神經系統發揮著重要的作用。如果經常熬夜，肝臟得不到充分的營養供應，必然出現不同程度的受損，引起身體變化，表現為乏力、疲倦、消化不良、煩躁易怒、目赤腫痛、頭暈目眩等。而眼皮常常跳也是肝臟不好的信號之一，應該引起人們重視。

肝臟不好就要學會保肝養肝，具體從這些方面做起——

睡眠 中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（11：00～13：00），一是子時（23點到次日凌晨1點），這4個小時流經肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。換言之，人們要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

飲食 綠色入肝，因此多吃點綠色蔬菜，比如西蘭花、芹菜、菠菜等，能有效地潤肝明目。忌食辛辣及刺激性食品，避免油炸及干硬食品；盡量少飲酒，若飲則以果酒等酒精含量低的為主。

運動 積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

情緒 七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，不僅表現為精神抑郁，還表現為煩躁易怒。應盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。

藥飲 泡菊花水喝能清肝明目。如果肝火旺盛，目赤腫痛，可以用決明子泡水喝。肝血不足的話，用枸杞泡水喝很不錯。這些藥飲不僅能喝還可以用來洗眼，效果很好。

（摘自《現代保健報》）