防衰抗老性格好

常有人把老年時光喻為“風燭殘年”、“夕陽西下”，言語中充滿了消極與灰暗。其實，老年人如能做到老而忘老，心態樂觀，夕陽同樣會充滿七色陽光。

91歲高齡的著名電影藝術表演家秦怡，思維仍然那么敏捷，精力仍然像個年輕人一樣充沛。她有什么靈丹妙藥使自己青春常在，健康長壽呢？讓我們快速追溯一下她的人生歷程：秦怡在第一次婚姻中飽受家庭暴力，以致離家出走；“文革”中，她成了文藝黑線重點批判人物，抄家、挨斗、關牛棚；就在她被無休止的殘酷斗爭期間，醫院診斷她患了直腸癌；秦怡唯一的兒子，16歲那年突然神經失常，51年來，她含辛茹苦地照顧這個多病的孩子，直到2007年初孩子離世。總之，她的生活十分坎坷。面對這些磨難，秦怡說：“從精神上說，無論出現什么情況，我都盡量保持開朗樂觀，這樣我就能永遠充滿青春的活力。”

我國抗衰老研究的開拓者、世界上最長壽的教授鄭集總結的“長壽十訣”的第一條就是思想開朗，樂觀積極，情緒穩定。十年動亂中他被關被斗，但當他重新出現在家人面前時，家人出乎意料地發現他身體很健康。個中奧秘就在于他善于面對現實，用幽默擺脫困擾，自尋其樂，隨時調整好自己的心態。

為辛亥革命立下汗馬功勞的喻育之先生一生屢經坎坷，卻享年104歲，有何訣竅？喻老的回答是：“達觀還須樂觀，知命還須安命，開心還須開朗。”

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大量的事實證明，要想健康長壽，必須培養豁達的性格，保持樂觀穩定的情緒。古代的《養生銘》說得明白：“安神宜悅樂，惜氣保和純”。現代的《長壽歌》說得更形象：“悠悠有快樂，坦坦無憂愁。”國外有人對80歲以上的老人進行調查，發現96%的壽星性格都非常開朗。還有人調查了315位100歲以上的老人，發現他們健康長壽的秘訣有九條，其中三條都和性格情緒有關系。哪三條呢？一是性格開朗、遇事不怒、不急不躁；二是保持樂觀，多想高興的事；三是心情舒暢，保持悠閑恬靜的心情。

而現在有些年輕人，年紀輕輕就怕老，經常對著鏡子照，頭發見白了，皺紋增多了，心里就著急了……漸漸陷入一種“怕老怕衰恐懼癥”。怕衰怕老，心態不好，反而早衰易老。唐代詩人白居易寫過一首詩：“鬢發蒼浪牙齒疏，不覺生年四十七，前去五十有幾年，把鏡照面心茫然。”頭發已經白了、掉了，對鏡照影，心緒更加茫然了。那時候他才四十多歲，就想再過幾年都五十歲了，頭發脫了，牙齒掉了，思想里充滿了憂慮感傷的情緒，所以年齡未老容顏老，皺紋、白發、掉牙過早的來臨，越是怕老越是老得快，衰得早。

那么，為什么性格開朗、樂觀的人不僅老得慢又活得長呢？這是因為長時間怡然自得的心理狀態，會對人的生理起著良好的調節作用，提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致，就能食欲好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動作也輕松、靈巧。正如杰出的神經生理學家巴甫洛夫所說：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象，易于接受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體健康。”這樣，長壽也勝利在望了。

所以，不管您現在處于哪個年齡階段，都沒有必要為自己一天天變老而焦慮，健健康康、快快樂樂地過好每一天這才是防衰妙道，抗老高招！

（下期敬請關注《排憂解愁訣竅多》）