防衰抗老性格好

常有人把老年時(shí)光喻為“風(fēng)燭殘年”、“夕陽(yáng)西下”，言語(yǔ)中充滿(mǎn)了消極與灰暗。其實(shí)，老年人如能做到老而忘老，心態(tài)樂(lè)觀，夕陽(yáng)同樣會(huì)充滿(mǎn)七色陽(yáng)光。

91歲高齡的著名電影藝術(shù)表演家秦怡，思維仍然那么敏捷，精力仍然像個(gè)年輕人一樣充沛。她有什么靈丹妙藥使自己青春常在，健康長(zhǎng)壽呢？讓我們快速追溯一下她的人生歷程：秦怡在第一次婚姻中飽受家庭暴力，以致離家出走；“文革”中，她成了文藝黑線重點(diǎn)批判人物，抄家、挨斗、關(guān)牛棚；就在她被無(wú)休止的殘酷斗爭(zhēng)期間，醫(yī)院診斷她患了直腸癌；秦怡唯一的兒子，16歲那年突然神經(jīng)失常，51年來(lái)，她含辛茹苦地照顧這個(gè)多病的孩子，直到2007年初孩子離世。總之，她的生活十分坎坷。面對(duì)這些磨難，秦怡說(shuō)：“從精神上說(shuō)，無(wú)論出現(xiàn)什么情況，我都盡量保持開(kāi)朗樂(lè)觀，這樣我就能永遠(yuǎn)充滿(mǎn)青春的活力。”

我國(guó)抗衰老研究的開(kāi)拓者、世界上最長(zhǎng)壽的教授鄭集總結(jié)的“長(zhǎng)壽十訣”的第一條就是思想開(kāi)朗，樂(lè)觀積極，情緒穩(wěn)定。十年動(dòng)亂中他被關(guān)被斗，但當(dāng)他重新出現(xiàn)在家人面前時(shí)，家人出乎意料地發(fā)現(xiàn)他身體很健康。個(gè)中奧秘就在于他善于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，用幽默擺脫困擾，自尋其樂(lè)，隨時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)。

為辛亥革命立下汗馬功勞的喻育之先生一生屢經(jīng)坎坷，卻享年104歲，有何訣竅？喻老的回答是：“達(dá)觀還須樂(lè)觀，知命還須安命，開(kāi)心還須開(kāi)朗。”

……

大量的事實(shí)證明，要想健康長(zhǎng)壽，必須培養(yǎng)豁達(dá)的性格，保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。古代的《養(yǎng)生銘》說(shuō)得明白：“安神宜悅樂(lè)，惜氣保和純”。現(xiàn)代的《長(zhǎng)壽歌》說(shuō)得更形象：“悠悠有快樂(lè)，坦坦無(wú)憂愁。”國(guó)外有人對(duì)80歲以上的老人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)96%的壽星性格都非常開(kāi)朗。還有人調(diào)查了315位100歲以上的老人，發(fā)現(xiàn)他們健康長(zhǎng)壽的秘訣有九條，其中三條都和性格情緒有關(guān)系。哪三條呢？一是性格開(kāi)朗、遇事不怒、不急不躁；二是保持樂(lè)觀，多想高興的事；三是心情舒暢，保持悠閑恬靜的心情。

而現(xiàn)在有些年輕人，年紀(jì)輕輕就怕老，經(jīng)常對(duì)著鏡子照，頭發(fā)見(jiàn)白了，皺紋增多了，心里就著急了……漸漸陷入一種“怕老怕衰恐懼癥”。怕衰怕老，心態(tài)不好，反而早衰易老。唐代詩(shī)人白居易寫(xiě)過(guò)一首詩(shī)：“鬢發(fā)蒼浪牙齒疏，不覺(jué)生年四十七，前去五十有幾年，把鏡照面心茫然。”頭發(fā)已經(jīng)白了、掉了，對(duì)鏡照影，心緒更加茫然了。那時(shí)候他才四十多歲，就想再過(guò)幾年都五十歲了，頭發(fā)脫了，牙齒掉了，思想里充滿(mǎn)了憂慮感傷的情緒，所以年齡未老容顏老，皺紋、白發(fā)、掉牙過(guò)早的來(lái)臨，越是怕老越是老得快，衰得早。

那么，為什么性格開(kāi)朗、樂(lè)觀的人不僅老得慢又活得長(zhǎng)呢？這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間怡然自得的心理狀態(tài)，會(huì)對(duì)人的生理起著良好的調(diào)節(jié)作用，提高大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使全身各個(gè)系統(tǒng)的功能活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，就能食欲好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動(dòng)作也輕松、靈巧。正如杰出的神經(jīng)生理學(xué)家巴甫洛夫所說(shuō)：“愉快可以使你對(duì)生命的每一跳動(dòng)，對(duì)于生活的每一印象，易于接受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展，身體健康。”這樣，長(zhǎng)壽也勝利在望了。

所以，不管您現(xiàn)在處于哪個(gè)年齡階段，都沒(méi)有必要為自己一天天變老而焦慮，健健康康、快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)好每一天這才是防衰妙道，抗老高招！

（下期敬請(qǐng)關(guān)注《排憂解愁訣竅多》）