冬季鍛煉最好“三層著裝”
2013-12-29 00:00:00董曉楠
家庭醫藥·快樂養生 2013年12期
老年人冬季外出鍛煉身體，著裝上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透氣，能及時排出運動時出的汗。專家建議，冬季戶外鍛煉，最好“三層著裝”。
第一層——內層排汗層
內衣選擇速干型內衣。冬季運動后經常會覺得冷，這是因為汗水浸濕了棉的內衣，無法快速地排汗，這就加大了患感冒的可能性。
第二層——中層保暖層
年輕人流行穿著的一種抓絨衣，其實也很適合老年人鍛煉時穿著。有的老年人認為抓絨衣屬于化纖面料，穿著對皮膚不好，其實不然。抓絨衣dod1BDtXg38Has5t+p+USg==使用的是一種新型的化纖面料，穿著抓絨衣，能形成聚集在衣服內的空氣層，以達到隔絕外界冷空氣與保持體溫的效果。
第三層——外層阻絕防護層
冬季不妨趕趕時髦，穿件沖鋒衣。起風的時候，穿著抓絨衣無法抵御風吹，運動后容易著涼，準備一件沖鋒衣可以解決這個問題。
（摘自《老年日報》）
