加強乒乓球教學促學生健康成長

乒乓球是一項很有意義的體育運動，集合了健身、競技和娛樂三大優點，乒乓球運動有利于學生身心的健康發展。基于乒乓球運動的特點，這項運動十分適合各方面正處于發展階段的初中學生，年輕的他們更有活力去學習和掌握這項運動技能。為了響應國家對于當代中學生素質教育全面發展的要求，這個階段的初中學生適當掌握一些球類技能和運動的基本方法，對他們今后的發展十分有益。乒乓球對于初中生來說不是必修課，供有興趣的學生選修。初中體育老師的目的就是讓學生對乒乓球形成持久穩定的興趣，讓學生更好地掌握乒乓球技能，將這種運動習慣一直保持下去。

一、訓練扎實的基本功

乒乓球是一種小球類的運動，球在運行中球速很快，旋轉很多，具有變化，所以要求打球的人全身心投入。在打球過程中，需要時刻注意球的變化，鍛煉人的眼力和隨機應變的能力。在運動過程中必須使得全身的肌肉和關節都要參與進來，協調好自身的運動行為和思維變化之間的關系，不斷發展敏捷的反應能力。同時，在競技或者娛樂的過程中，這項運動又需要很大的耐力和體力，所以乒乓球運動還能鍛煉頑強拼搏的精神。

學生們剛入初中，接受著一種跟以往完全不同的生活模式，學習壓力也在逐漸增大。那么，乒乓球教學的主要目的就是讓學生了解乒乓球的基本理論知識，并且可以在學習過程中掌握技能，培養對乒乓球的興趣，從而減輕學習壓力。在理論課上要對學生傳授乒乓球理論知識。眾所周知，乒乓球是我們的國球。20世紀60年代以來，我國選手獲得乒乓球大賽的大部分冠軍，成績斐然。現在國際通用的乒乓球規格直徑40毫米，球的顏色分為白色、黃色和橙色三種，如果使用了不符合規范的劣質球，那么就無法進行正常訓練。乒乓球臺長274厘米，寬152.5厘米，高76厘米。比賽以11分為一局，通常采用五局三勝或七局四勝制。正規球賽分團體和單項（單打、雙打和混雙）。這些，都是在進行乒乓球學習之前學生們需要了解的。

根據個人習慣，可以讓學生自由選擇橫拍還是豎拍。在訓練學生基本功的時候，要教會學生正確的握拍手勢，形成正確的攻球和發球姿勢，掌握正反手攻球的變化，同時結合步伐的轉移，及時根據球的變化來改變動作。這些理論聽起來很簡單，但是在學生的訓練中卻是難度很大，很多學生肢體協調能力不夠，就無法將手的動作與步伐完美結合，還有很多學生在打球過程中會忽略結合腰部力量發力，這些都是需要著重訓練的部分。乒乓球的進攻和防守都是講究策略的，在打球過程中需要選擇好戰略戰術，并根據對手的球路變化而及時調整自己的策略。平時訓練的過程中，要培養學生們的合作精神，相互交流經驗，發現隊友錯誤的地方并給以指出，糾正錯誤共同進步。

二、培養學生對乒乓球的興趣

興趣是最好的老師。如果想要學生能夠用心學習乒乓球的技能并形成打乒乓球的運動習慣，就要培養學生對乒乓球的興趣。在教學過程中，可以組織學生觀看各類國際比賽，欣賞高水平的運動員是如何將每場比賽打得淋漓盡致，學會從專業的角度去學習運動員的打球姿勢，充分調動起學生的積極性，主動練習扎實的基本功。觀看比賽之后，給時間讓學生討論心得體會，總結經驗。

在掌握了基本功之后，可以組織學生之間的友誼賽，分小組和分階段進行。剛開始由于學生們的技能沒有達到很熟練的地步，適當降低難度，讓學生進行團體賽，比如將技術不錯的學生和技術稍微差點的分在一起，不同的小組之間打比賽。到了比賽的時候，一般都會選擇強手與強手之間過招，兩邊技術稍差點的再過招，那么大家程度都差不多，自然可以發揮出最好的狀態，并且程度上的接近更有利于學生之間進行關于技巧的探討和交流，有助于共同進步。等到學生們的技術上了一個臺階以后，可以考慮組織雙打比賽，兩個人一組打比賽。雙打比賽要求更高，需要雙方配合默契，而且雙打的規則又不同于單打，可以訓練學生的速度和靈敏性。那么到最后的階段，就可以組織真正的單打比賽。在這個階段，學生們的技術都有了很大的提高，單打比賽顧忌的東西要更多，比賽中的各方面要素都要自己控制好，包括節奏、正反手攻球和步伐等等。

友誼賽的舉行，是給學生們一個交流球技的機會，在比賽中發現自身不足，彌補缺陷，加強訓練，不斷提高乒乓球技能。

三、教師提高自身的乒乓球素養并給予學生指導

體育課本身就是初中學生在繁重的文化課之外的一個獲得輕松的方式。如果課堂教學是死板，沒有生趣的，自然會招致學生的反感，那么自然也無法很好地學習和聯系了。教師是整個課堂氣氛的掌控者。教師要給學生們作出標準而優美的動作示范，使得學生對動作有更好的理解，從而更加積極訓練。在學生們打球的過程中，關注學生的訓練情況，及時指出錯誤的打球方式，但也要對學生們的進步給予肯定，不能打擊他們的學習積極性。另外，教師也要注意和學生互動，對于進步比較慢的學生，可以單獨指導，和他們進行對練，不斷拉長回合的次數，提升他們學習乒乓球的喜悅感。不僅要關注共性和個性的發展，還要給學生充足的時間和空間去提高乒乓球技能。

結束語：乒乓球運動有利于學生身心的健康發展，因為乒乓球講究的是速度上的平衡，只有心衡，才能保證球衡。這些，都是建立在扎實的基本功之上，只有達到一定的量，才能發生質的變化。因此，我們要加強乒乓球教學，這樣才能促進學生健康成長。