心語茶座

總想跳槽的我心理有病嗎？

我是一名剛畢業不久的學生，上的是三流大學，專業也不是很喜歡。畢業后一直在找工作，可是找到工作沒干多久就想辭職。現在已經折騰3家公司了，父母天天念叨我不安心工作，我也越來越煩躁，就是覺得沒找到自己的定位。請問我這是心理疾病嗎？ 安陽讀者：鑫海

蕙君：看得出來，你現在主要是沒找到自己的職業方向，對于自己喜歡什么工作和適合什么工作沒有目標。這種情況很多剛踏入社會的畢業生都會遇到，與心理不健康沒有直接關系，你要放下心理負擔。

現在你要做的就是對自己進行全方面分析，比如有哪方面的特長？優勢是什么？缺陷在哪？這樣可以充分認識到自己的能力能做哪方面的工作，以便你可以有的放矢的為自己做好職業規劃。另外還要注意，雖然現在找工作并不容易，但對于每一份工作也不能進入得過于草率，否則既浪費時間，對你的自信心也會產生不良影響。相信調整好心態的你，一定能在職場上為自己闖出一片天地。

可怕的感覺再次來襲！

高中時因為學習壓力，我徹夜難眠，在床上輾轉反側，焦躁，腦袋快要炸掉，漲紅了臉頰也睡不著，那真是一段地獄般的生活。最近，這種可怕的感覺好像又回來了，心情和身體的反應都那么相似，這讓我痛苦又害怕，但我知道我必須去面對。可我究竟應該怎么做呢？ 青島讀者：艷霞

蕙君：雖然你沒有說清這次壓力的來源，但看得出來，你是一個比較理智勇敢的人，懂得接受自己的處境，這很值得稱道。就你目前的狀況，建議從“理性思考”和“行動”兩個方面進行控制。

首先，“理性思考”就是用合邏輯的理性想法，取代心中不合理的擔憂。你可以把心中的擔憂清楚地寫下來，想想你的擔憂是否有充分的證據證明它會發生，實際發生的可能性有多高。如果可能性很小或根本不可能，那就用“理性思考”后的結論說服自己不要擔心。其次，“行動”就是當你感覺無端焦慮時，不要坐著空想，越想心越亂，起來做些什么事，讓糾結的心思轉移注意力。

另外，需要提醒你的是，短期的恐慌焦慮，克服過去就可以了，但如果超過兩星期無法排解，最好做專業咨詢，以免延誤改善時機。

怎樣幫助傷心過度的父親？

我有一個10歲的侄子去年意外離世，他是我爸媽從小帶到大的，感情特別深。我侄子走后一個禮拜，我爸就因情緒激動而引發腦梗，到今天事情已經過去一年了，我爸的情緒依然沒有緩過來，整天不說話，淚流滿面。我該怎么辦，幫幫我！ 鐵嶺讀者：希珊

蕙君：老人家的傷心是可以理解的。但是因為老人家身體本身就不好，如果一直不能從意外打擊中走出來，必然會給身體帶來更大的傷害。幫助老人家從悲痛中走出來，需要家人的支持。

首先就是要多陪伴，多陪老人家聊天。轉移注意力可以緩解傷心的情緒，人們會慢慢把注意力從“傷心事”轉移到其它事物，而降低了傷心的程度。其次，不要過分苛責老人的眼淚，因為淚流滿面也是宣泄傷痛的一種方式，為亡者傷心同樣也是療養心靈的方法之一。

推薦一個效果比較明顯的辦法，就是養小動物。如果條件允許的話，讓老父親與小動物多親近可能會收到意想不到的效果。</