從秋天開始 預防皮膚瘙癢癥

每到秋冬季節，患皮膚瘙癢癥的人就會多起來。瘙癢癥雖然不是什么大病，可癢起來實在令人心煩意亂，嚴重影響人們的休息、工作。尤其對于患有高血壓、心臟病等慢性病的人來說，會因此心情不好、休息不好而使病情加重。所以，對此“小病”我們也不可等閑視之。

雖然不能改變秋冬季節寒冷干燥的氣候特點，但可以努力改善生活、工作的小環境。以下幾點注意事項可以預防皮膚瘙癢癥。

★注意氣候的影響 特別是寒風的侵襲、被褥太暖、汗液的刺激，應及時調節好衣著，減少氣候環境對皮膚的刺激作用。內衣內褲以純棉織品為佳，并宜寬松、透氣。不穿橡膠、塑料及尼龍襪。

★保持室內空氣新鮮 避免接觸或吸入環境中的特殊物質如漆粉、花粉、塵螨等。注意皮膚衛生，避免使用堿性清潔皂（液），宜選用中性清潔劑；

★避免過勤洗澡 尤其冬季應減少洗澡次數，并不宜用過熱的水洗燙。肛門瘙癢及外陰瘙癢者，便后溫水洗，不宜用肥皂。

★飲食宜清淡 不宜煙、酒、濃茶、咖啡以及辛辣等刺激性飲食，蝦、蟹、牛肉等不宜多吃。多食蔬菜、水果，保持大便通暢。在日常飲食中適當增加清潤之品，如沙參、玉竹、雪耳、雪蛤等。特別強調一點就是，秋冬喜歡進補的人，切忌盲目進食過多人參、黃芪、龍眼肉、阿膠、當歸、紅棗、熟地等，以免犯“氣有余便是火”之戒；如火鍋、老湯鍋等也應少吃或不吃。

★注意保持情緒安定 睡眠適時，生活有規律，遇事豁達開朗。盡量克制自己，忍住搔抓的誘惑，避免搔抓造成對皮膚的損害。