新鮮有趣的健身方法

【抬頭挺胸法】

抬頭挺胸除了姿勢正確外，還可由于胸膛挺起，胸腔因此吸進(jìn)較多的氧氣，肺活量可增加20%～40%，身體吸進(jìn)較多的氧氣，因此就不輕易感到疲累了。

【拍屁屁健身法】

日前在英美又網(wǎng)傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進(jìn)身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化，使人感覺舒適。

【適當(dāng)日曬法】

陽光可以說是一種非常自然的興奮劑，假如想要提神，在不熾烈的陽光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動，不但會使人精神愉快同時可使身體貯存ORGNITU維生素D，可促進(jìn)骨骼的強(qiáng)健。

【努力唱歌法】

不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、劃船一樣，加強(qiáng)胸廓肌肉的氣力，很難想象這樣也可以運(yùn)動吧！

【雨中漫步法】

下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細(xì)雨落下來時產(chǎn)生大量的負(fù)離子，這些負(fù)離子具有“空氣中的ORGNITU維生素”的美名，可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮……

【靜坐冥想法】

固然說靜坐冥想是東方式的活動，不過近來在美國卻是十分的風(fēng)行，一般以為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定與延長壽命的好門道。