常用手機，脊柱下巴都變形

手機上的細菌比廁所還多已不新鮮。但是它對用戶還有7大危害都是鮮為人知的。近日，英國《每日郵報》刊文，進行了歸納總結。

損傷視力。研究顯示，現代人平均每人每天看150次手機，長時間盯著手機會導致眼睛干澀，進而誘發炎癥和感染。英國眼科專家艾倫·巴薩姆稱，喜歡玩手機的孩子患近視的風險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。建議將手機的字號調大，盡量在光線充足的房間中使用手機，每次看手機不超過15分鐘。3至7歲的孩子玩手機每天應在半小時內，16歲以上青少年則可放寬至2小時。

擠壓脊柱。理療師克斯汀·勞德表示，很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬和疲憊的感覺在所難免。他建議人們購買專門安放手機的支架，或者練習放松頸部肌肉，如想像一根繩子正吊著自己的頭部。

下巴變形。過度使用手機會導致下巴輪廓變形。皮膚科醫生薩姆·巴汀表示，年齡增長，皮膚彈性下降，花數小時低頭看手機，都會增加下巴皮膚的下垂。建議：盡量將手機舉到正前方，高于胸腔的位置。

誘發皮疹。通話時，手機屏幕會變燙，加之手機上細菌數量眾多，可能會誘發皮疹。如果你的皮膚很敏感，盡量買個手機支架，并經常用少量消毒水擦拭手機外殼。

傷及聽力。英國聽力護理中心的凱倫·芬表示，很多耳機并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。建議：應盡量降低音量，并減少耳機的使用。

干擾睡眠。筆記本和手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。美國梅奧診所的專家建議調低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸（約35厘米）的距離。睡覺時，不要將手機帶上床。

影響社交。英國心理學家依瑪·沙特表示，越過度依賴手機等科技設備，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網絡上活躍的人，現實中反而更孤獨。建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。

據《生命時報》

編輯/延 一