小學體育課如何組織開展好耐久跑教學

摘 要：耐久跑是小學體育教學中每學期必修的項目，是一項有效促進學生身體健康發展的運動。但小學體育課堂中耐久跑往往成為師生都不愿積極參與教、學的內容。學生覺得又苦又累，教師也視之為“雞肋”不愿組織開展。如何提高這個項目的教學效果，組織開展好耐久跑教學，作為體育教師，通過長時間對提高學生耐久跑練習興趣進行探索研究，積累了少許看法，望能對正在為此煩惱的同行提供一些解決的途徑與措施。

關鍵詞：耐久跑；組織教學；小學體育

耐久跑是徑賽中對學生的身體素質有較高要求的項目。而且耐久跑是一項長時間的單循環運動，枯燥無味，又苦又累，往往會使學生產生厭煩心理，對學生的意志品質是一個嚴峻考驗。因此，許多學生對此產生恐懼心理。尤其是這一代的學生，家庭條件較好，意志品質較弱，怕吃苦，裝病請假。所以大部分教師一上這一內容就犯難，有的教師就干脆繞開這一內容改上其他內容。這也成了小學體育課耐久跑教學的奇怪現象。

一、提高學生耐久跑練習興趣必須從兩方面求新

1.內容求新

針對學生心理、生理特點，既然學生怕跑，在課堂教學中改變以往單一跑的練習，從學生的實際出發，改變內容，激發學生興趣，消除懼怕感。

2.方法求新

新穎、有趣、活潑多樣的教學方法，常給學生耳目一新之感，能激發學生的學習熱情，使學生在活動中放開手腳，自然進入課堂，成為學習的主人，從而調動學生學習的積極性。

那么針對以上兩個方面，具體的實施過程可以從以下幾方面入手，改進耐久跑教學的成效：

二、改進耐久跑教學成效的具體實施方法

1.教師為學生創設各種情景提高練習興趣

（1）創設人際情景。師生共同參與活動，使學生在學與玩中和教師建立起深厚感情，調動學生情感，形成最佳心理。實踐證明，當你放下教師的身架與學生一起練習時，學生會以一種不一樣的心態投入到練習中去，興趣盎然。

（2）創設環境、角色情景。運用障礙環境創設情景，既鍛煉了身體，又能對學生進行思想品質教育，例如，創設“小偵察兵”的環境情景，使本來單一重復的練習，在各種學生自己想象的過障礙過程中變得豐富有趣起來。用語言創設故事角色，如，在草原上小兔子與餓狼相遇時，一個要活命，一個要生存怎么辦呢？讓學生自愿選擇扮演小兔子和狼進行練習。

（3）創設“膠圈、足球、籃球”等游戲情景。如，利用體育場地進行小足球運球搶球游戲，隨著學生在滿足球場的跑動，讓學生無形中進入與耐久跑差不多運動強度的游戲中去，從而把學生對足球運動的練習興趣無形地轉嫁到耐久跑練習中去。

2.讓學生自主結伴合作練習，降低個體心理負擔，讓學生的練習興趣維持一定的水平狀態

合作練習的好處在于通過幾個人之間的相互幫助、鼓勵減少個體在練習過程中產生的心理壓力，從而能繼續保持練習興趣。就如在各種災害的救災中，解放軍戰士、消防官兵們，他們在極度勞累的情況下，靠著相互的鼓勵、合作創造著一個個救生的奇跡。在課堂教學中，讓學生自己自主地選擇合作伙伴，選擇內容進行小群體練習，從而讓學生在相互信任與支持中體驗到成功的快樂和喜悅，在不知不覺中提高了耐久跑的成績。

3.鼓勵為主，提高學生的情感體驗，激發學生重復練習的積極性

賞識教育的提出者周弘在書中這樣說道：孩子都很在意大人對自己的眼光，你給他投去一點點贊許的目光都能讓他幸福好一陣子。所以學生在教師的激勵下，在公平的機會獎勵下，都能體會堅持就是勝利的成功體驗。如耐久跑測試，學生雖然具有力爭上游的心理特點，但在現實成績面前很容易受挫折，所以及時的鼓勵是學生重復練力的最大動力。可以改革測試計分辦法對學生多次測試。注重對學生的鼓勵，每次重測就可以加分，能保持原來成績者加5分，成績每上升0.2秒加10分，即便低于原有成績也加2分。鼓勵大家只要全力以赴地參加，均有獲勝加分機會，減輕了學生心理壓力，學生馬上就有了繼續練習的興趣。

我相信通過以上一系列的措施，學生定能體驗到學習的愉悅，能感受到耐久跑并不是那么可怕，而是一種享受、一種刺激、一種挑戰，從而發展學生的個性，培養學生從小養成堅強不屈的意志品質。讓耐久跑在小學體育課中正常高效地開展，從而真正地高學生的身體素質。

（作者單位 江蘇省常州市武進區周家巷小學）

編輯 馬燕萍