有哮喘，運動節奏慢一點

秋冬季節是哮喘發病的高峰時期，加上肺活量受限，許多哮喘患者常常懶得運動。特別是運動性哮喘，大多數人認為是在運動時，受干燥及冷空氣的刺激引起哮喘，因此對運動避而遠之。但是，如果長期不運動，會使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會更弱，反而會誘發或加重哮喘，成人和兒童都是如此。

其實，大多哮喘患者在冬季還是可以進行適當運動的。不過，前提是先要用藥物治療以改善呼吸道的高敏狀態，可以使用一些正規吸入劑或口服藥，堅持半年以上能較好地控制哮喘癥狀。在哮喘癥狀控制好之前，盡量不要過度運動。有必要的話，還可以查找一下過敏源，針對病因脫敏，脫敏治療一般需要2年時間。

在病情得到有效控制后，適當運動有利于哮喘患者康復。尤其是慢跑、散步、太極拳類等慢節奏的運動。慢跑的速度和時間的長短，需要哮喘患者根據自己的病情量力而行，可以循序漸進；散步是最安全的運動，患者可以用較快的步伐，走到渾身發熱，有疲勞感為止；太極拳、太極扇等太極類運動軟中帶硬，靜中有動，利于哮喘患者調養呼吸。要注意，哮喘患者盡量避免游泳，泳池的水中含氯，一旦嗆水，對哮喘患者十分不利。

另外，哮喘患者無論慢跑、散步時，最好戴上一個薄口罩，這樣可以擋住冷空氣及空氣中的數漂浮物對呼吸系統的侵害，不用擔心因為呼吸過敏誘發哮喘。同時，口罩也能有效減輕患者在運動時感覺干燥的不適。