綜合癥 恍惚！節后上班第一天

不用上班的日子總是稍縱即逝，大把的親朋還沒轉完，七天的春節假期就結束了。登上離家的列車，開始又一段早出晚歸、勇擠公交的日子。

節后上班第一天什么感覺？恍惚。

不少人上班第一天，掙扎著起床+遲到+抑郁，坐在辦公室里開始了年后適應的漫長過程。贈送家鄉特產，和一周未曾謀面的同事說新年祝福，順帶傳播點春節小八卦。這些少不了的節后活動極大程度的減少了坐在辦公室里不知道干啥的“趕腳”。而節后吐槽便成了緩解心煩意亂躁動不安的最好方式。

網友“chdd88”一語中的說出了網友們的節后碎碎念“一反常態”的原因，“上班了，雖然恢復了往日的忙碌和緊張，但是缺少了節日期間無味的應酬和疲倦。說句心里話，小時候盼望過年，長大了害怕過年，也許老了就不想過年了。其實，過年主要是回家看看父母，走走親戚，但是吃喝實在讓平日就傷痕累累的身體HOLD不住，你HOLD住嗎？”

一些節后上班的段子也開始在各大微博上瘋轉，“系統友情提示：親愛的微博網友，您的春節長假余額已不足，如需充值請回復1.向自家領導申請；2. 安心等待明年……夢幻般的七天猶如長了翅膀，愉快地飛掠而過，這個假期你過得怎么樣？”

因為并不是所有單位正月初七開始上班，往日擁擠的公交車里少了摩肩接踵的壯觀，道路更是一路暢通，乘客們驚呼，難道公交車提速了！來到單位，周圍商鋪的老板還在家里享受著春節的愜意，我們也覺得上班第一天肯定不是新的氣象，因為恍惚間耳畔眼前還是親友的笑語歡顏。

人民日報記者在北京、天津、鄭州、西安分別走訪了一些機關單位，實地調查節后第一天的到崗情況。

位于北京的農業部行政審批綜合辦公大廳內，辦公人員恪盡職守；國家信訪局接待司辦公處的大門上貼出了“今天下午學習，不接待”的通知。在天津，天津開發區管委會大樓服務廳以及駐區部門的辦事大廳內，所有窗口都有工作人員值班，不少市民和企業員工在辦理各類行政審批和申請手續。國稅等窗口工作人員全部換上了制服。河南鄭州道路交通安全協會的服務大廳來辦事的人也不少，但14個辦事窗口，只有4名工作人員，顯得非常忙碌。

節后第一天，有恪盡職守的，也有慵懶脫崗的。

在西安，碑林區政務大廳。大廳里前來辦事的人很少，14個工作席位，有6名工作人員在崗。一位女性工作人員把腿搭在辦公椅的扶手上打盹，在她右手邊的工位上，另一名身著紅色衣服的工作人員趴在桌子上睡覺。未央區政務大廳里，接待咨詢崗上無人值班，超過一半的工作席位上沒有工作人員值勤。前來辦理業務的單位和個人很少，幾個工作人員聚在辦公桌邊聊天，旁邊還坐著一名七八歲的孩子正在使用辦公電腦。

“慵懶散”，典型的假期綜合癥，一年到頭，大家都盼著過年能放松休息一下，與親朋好友難得的聚一聚，假日期間偶爾放縱一下，“生物鐘”紊亂，收假時精神疲倦無法全力集中精神地工作，這樣的狀態可以理解。然而如果說我們的“慵懶散”更多的與自己有關、與單位有關，以上“公仆們”懈怠的影響就要上升到政府形象的高度了。

針對這種所謂的“長假綜合癥”，專家給出了以下六招有效的調整方法。

一招 補充睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。

二招 及時清理腸胃

過年吃得豐富，長假后要注意調整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。

三招 調整自己的狀態

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班后要盡早收心，加強自我調節。

四招 茶水和水果降火

不少家庭旅游歸來最普遍的現象是口干舌苦、食欲不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。

五招 睡前泡腳

睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。

六招 休閑放松調整身心

每天工作一段時間后，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。