如何擺好學與玩的天平

喻老師：您好！

我兒子今年13歲，上初中了。他特別喜歡玩電腦游戲，一玩起電腦就控制不住自己，把學習任務都忘了，學習成績總處于中下等。有什么辦法能讓他學會合理安排學與玩的時間呢？

上海大篷車家長朋友：

您好！

在信息時代的今天，互聯網已經成為日常生活的一部分，電腦游戲也成了孩子們課余生活的重要內容。孩子玩電腦游戲，可以學習到很多知識，鍛煉手腦協調能力，開發智力，緩解學習壓力，培養人際交往與合作的能力。但是，有些孩子不會合理安排學習和玩的時間，沉迷網絡游戲，嚴重影響學習，導致學習成績下降。作為家長，我們不要簡單粗暴地禁止孩子玩網絡游戲，而是要引導孩子享受網絡游戲的快樂，利用網絡為我們服務。對于孩子沉迷網絡的問題，我們可以從孩子的角度多方面尋找原因，智慧地應對。

樹立威長目標，積累健康向上正能量

沉迷網絡的孩子，就像一只迷途的羔羊，一般都存在學習目標不明確，對未來缺乏信心等問題。其實，每一個孩子都有向善、向美、向上追求的愿望。父母可以引導孩子設置近期和遠期目標，描繪未來的夢想，從而激發孩子積極向上的動力。

1.根據孩子的興趣，有針對性地引導孩子了解一些成功人士的成長經歷。榜樣的力量是無窮的，孩子最容易崇拜偶像。家長可以從孩子最喜歡的偶像身上，c62aa262f55b04d1d493b3124f1f3c93挖掘更多積極向上的閃光點，實現從“喜歡、崇拜偶像”到“熟悉、了解偶像”，再到“立志成為偶像一樣的人”的轉變，以此激勵孩子樹立積極的人生目標。

2.和孩子做“暢想未來”的親子活動。引導孩子想象“二十年后的我”，讓孩子去思考、規劃自己的未來，構想具體、清晰、明確的未來，形成良好的自我意識。這樣的親子活動可以分階段進行，并加強互動，想象的內容越具體細致，孩子對自己的未來就會越有信心，內心積聚的正能量就會越多。心理學研究表明，對未來有明確目標的孩子，一般都比較自信，也很少有沉迷網絡的現象。

關心愛護孩子，營造溫馨和諧的家庭氛圍

據調查顯示，沉迷網絡的初中學生，90%以上都存在家庭環境和教育方式不良的原因。父母常年在外工作的留守兒童、單親家庭的孩子、不和睦家庭的孩子，他們在成長的過程中，無法像其他孩子那樣得到父母的關愛，家長也不能隨時了解、把握孩子的心理、思想變化。這種親情的缺失使孩子變得孤僻、抑郁，缺乏安全感和成就感，甚至有被遺棄的感覺。

有的父母教育孩子簡單粗暴，動輒打罵孩子，孩子容易產生逆反心理，陽奉陰違；有的父母對孩子提出過高的要求，孩子努力也達不到要求，孩子就容易產生焦慮情緒……

如果孩子的家庭環境或教育方式出現問題，孩子就容易到網絡中去尋求心理安慰，釋放不良情緒，這是一種被動的逃避行為。從根本上說，是我們的家庭環境和家庭教育方式讓孩子迷上了網絡。

某校一個初三快畢業的學生，成績非常優秀，突然之間迷上了網絡，并且逃學上網，成績一落千丈。父母多次從網吧把孩子找回來，送到學校。后來他的班主任帶他到心理咨詢室咨詢，他才說出原因：他父母不久前離婚了，為不影響孩子中考一直瞞著孩子，并暫時住在一起。孩子從其他渠道得知情況后，非常傷心，又無處訴說，只好以上網來排解苦悶，以致沉迷網絡不能自拔。

父母應該恰當處理好家庭矛盾，給孩子創造一個良好的家庭環境。理解、尊重和相信孩子，和孩子進行良好的親子交流與溝通，給孩子家的溫暖和快樂，只有這樣，才能把孩子從虛擬的網絡沉迷中拉回來。 緩解學習壓力，搭建展現自我的平臺

當前片面追求學習成績的應試教育體制，讓一些孩子面臨巨大的學習壓力。每個孩子的智力發展有先有后，能力素質各有所長，但現在很多學校，很多老師、家長以學習成績作為衡量孩子發展的唯一標準。在這種環境下成長的孩子，很容易產生厭學情緒，如果得不到合適的宣泄和排解，就會漸漸墮落，喪失上進的動力。這樣，網絡游戲便自然而然地成了他們尋求解脫的重要途徑，他們被網絡游戲所吸引也不足為奇了。我們可以和孩子一起，設定一個適合孩子發展水平的，讓孩子覺得通過自己的努力是可以實現的學習目標，而不是遙不可及。同時，家長要創造機會多陪伴孩子，培養孩子多方面的興趣，如書法、棋藝、航模……給孩子更多的展現自我的平臺，讓孩子充分感受到成功的樂趣，緩解學習壓力，提高自信心。

增加親子互動，塑造樂艦開朗的人格

有些孩子性格內向、自卑，在現實生活中不善于和同學交往，缺乏朋友。網絡有匿名性、便利性和逃避現實的特點。這些孩子在虛擬的網絡中結交朋友，建立虛擬的人際關系，暫時逃避現實中的挫敗感，緩解人際交往不良的焦慮，在網絡游戲中尋求虛擬的成功來獲得心理上的滿足，從而產生對網絡的過分依賴。父母是孩子最重要的老師，也是孩子最重要的朋友。在家庭生活中，父母可以通過良好的親子互動，給孩子更多的表達情緒的機會，引導孩子正確地表達情緒，培養孩子服務、分享、合作的意識，讓孩子積極樂觀地融入到班級與伙伴中，感受集體的樂趣。

總之，對于孩子成長過程中出現的問題，父母不要過度解讀。每一個缺點的改正都是孩子成長的機會。父母要激發孩子積極向上的潛能，挖掘孩子的閃光點，培養孩子廣泛的興趣愛好，并嘗試從問題中尋找蘊含其中的積極因素，引導孩子勇敢面對問題，孩子就會越來越優秀，自然就不會沉迷網絡。

（喻思堂中學一級教師，國家二級心理咨詢師、湖南省親子教育專業委員會副理事長）

責編：馮慧婧