失眠少寐可試試刮痧

失眠的病因病機比較復(fù)雜，可由憂思過度損傷心脾；太過勞累氣血虛弱、心神失養(yǎng)；房事不節(jié)損傷腎陰；陰虛火旺致心腎不相交融；飲食傷脾胃，濕盛生痰上擾心神；或因抑郁傷肝，肝火上擾而成。雖然病因較多，涉及的病理范圍也廣，但只要分型辨證治療，解除有關(guān)致病因素，失眠癥狀即可消除。

根據(jù)著重處理原發(fā)病的原則，可將眾多病因引起的失眠分為4個類型，即心脾兩虛證、陰虛火旺證、胃腑不和證和肝火上擾證。刮痧具有舒經(jīng)通絡(luò)、調(diào)整陰陽、活血化淤的作用，對失眠的治療效果較好。

心脾兩虛證 癥狀是晚上不容易入睡，睡了又多夢或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治療主要選取脾俞、心俞、神門、三陰交穴，多夢健忘加志室、魄戶穴。

陰虛火旺證 癥狀是指虛煩不寐，手足心熱，驚悸出汗，頭暈耳鳴，腰酸遺精。治療主要選取大陵、太溪、神門、太沖穴，眩暈耳鳴加風池、聽宮穴。

胃腑不和證 癥狀是指睡眠不實，脘腹痞滿，頭暈?zāi)垦＃鮿t嘔噦痰涎。治療選取中脘、豐隆、厲兌、隱白穴，頭暈嘔吐加內(nèi)關(guān)、合谷穴。

肝火上擾證 癥狀是頭暈而痛，多煩易怒，目赤耳鳴，不能入眠，治療選取行間、足竅陰、風池、神門，耳鳴目赤加太陽、翳風。

根據(jù)癥狀判斷出自己的失眠類型后，就可選取相應(yīng)的穴位進行刮痧治療，每穴刮5～10分鐘，隔日1次。