預防結石應當喝適量的水

陳雪

腎結石是常見的泌尿系統疾病，受飲食習慣和生活方式的影響。因此，飲食上忌隨心所欲，不良飲食結構應做科學調整，以避免結石之痛。工作忙碌的人，每日飲水量很少，就容易誘發結石；愛吃油炸食品、肥肉、動物內臟、過量食用含高草酸食物，會使尿液中草酸鹽濃度增高，多余的草酸鈣晶體就可會導致結石。

還有一種情況，因補鈣不當引起結石，這種情況日漸增多，有些人想補鈣，可事實上，是因肝腎膽等臟器的代謝功能失調等導致的“假缺鈣”。結果越補鈣，結石病癥就越重。另外，腎結石的形成也與飲水的質與量有關，如果當地水質偏硬，而喝水又特“吝嗇”的人，易患腎結石。久坐、少運動也易使腎結石找上門來，不愛活動容易使鈣質淤積在血液和尿液中形成結石，經常運動，能幫助鈣質流向它所屬的骨頭從而利于預防結石。

◎ 多喝水能預防腎結石

多喝水，有利于預防腎結石的產生，還能在一定程度上起到排石的效果。專家表示，可有的人卻不夠重視，不愛喝水。事實上，不論你的結石屬于哪種類型，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石，建議患者要多喝水，合適的飲水量是達到一天排2升的尿液。如果你一整天都在烈日下工作，則需要喝更多的水。

預防腎結石最好是喝白開水，喝其他的水有時可能適得其反。專家進一步指出。有不少人，夏季喜歡喝冰凍的碳酸飲料，也有人喜歡喝濃茶，但他們卻不知道，這些飲品都不能替代水。另外，有的飲料含有容易形成結石的草酸鈣，長期用這些替代白開水飲用，會增加患結石病和其他疾病的幾率。不過，提出這些例子不是說除了白開水都不能喝，最重要的是強調喝水也要講科學。

◎ 早檢查 早受益

早篩查有利于結石病預防。有的人患了泌尿結石好多年，卻不痛不癢，直到檢查時才發現……還有的人身患結石數年沒有重視，等到突然發作才采取措施，嚴重者往往導致器官受損、功能不保，令患者和醫生都措手不及。因此，定期體檢很重要。相比較大的結石來說，疼痛多半是由活動的小結石引起的。不管疼痛與否，或者是疼痛的部位有所不同，20歲后的成年人每年都應該進行一次泌尿系B型彩超檢查，這樣可以及早發現有無結石，并可以在醫生的指導下選擇適宜的治療方案。當出現腰部脹痛，可伴有大汗、惡心、嘔吐等癥狀時應警惕，及時到醫院就診與治療。