百歲奶奶的長壽之道

我的奶奶生于民國三年（1914年），虛歲已經到期頤之年。她老人家雖然看上去老態龍鐘，可依然頭腦靈活，耳聰目明，這與她一貫堅持的生活習慣和心理調理有著密不可分的關系。

正所謂生命在于運動，奶奶始終堅持勞動。10年前，已經年滿90歲高齡的奶奶還堅持做一些針線活，用不知從哪里弄來的各色邊角布料，一小塊一小塊地縫在一起，做成一張又一張的窗簾，一條又一條的褥子、單子。實在閑著沒事做時，奶奶就捻棉線條、打掃院子，反正不讓自己停著不動。她知道活動對身體的好處，說如果有一天不活動了，自己就會成為活死人。

奶奶對飯菜從不挑剔，尤其喜歡吃雜糧。奶奶年紀稍高時，家里的生活條件已經有了很大的改善，人人都在追逐白面肉食等細糧，奶奶卻總不忘粗糧。她特意跟我的鄰家大伯用麥子換來高粱米，磨了面粉，自己做各種吃食。

奶奶的娘家開過中藥鋪，耳濡目染中，奶奶對各種中草藥的功效都非常熟悉，對食物的涼熱性味更是了如指掌，所以平時身體有些小毛病，奶奶常常自己用中藥調理。比如上火了，就用開水泡黃蓮喝；天熱了，盡量少吃溫熱食品，天冷時少吃寒性食物；消化不好時，就吃點山楂果化食。

奶奶還有兩個習慣陪伴她的一生，就是每天早晨堅持用冷水洗臉、晚上用熱水泡腳。奶奶說，早晨冷水洗洗臉，可以精神一天；晚上熱水泡泡腳，可以安安穩穩睡好覺。后來，我看了一些養生書籍，才明白奶奶樸素的話里所蘊含的道理。早晨用冷水洗臉能刺激面部毛細血管，促進血液循環，大大提高人體的抗病能力；而人體足底擁有100多個穴位反射區，對應著五臟六腑的各個器官，臨睡前用熱水泡泡腳，其帶來的保健功效自不必說。

奶奶始終住在農村的老家里，天氣好的時候就搬個小椅子坐在大門口曬曬太陽，和街坊鄰居拉拉家常說說笑話。有時誰家有什么事情忙不過來，她就熱心地去幫助照看孩子，做些力所能及的事情。奶奶常說：人存善心萬事足，活在這世上常存善念，多行善事，老天爺自然會多賜福壽。

我想，奶奶之所以能夠健健康康活到100歲高齡，固然和她平時的生活習慣有密切的關系，而能始終保持善良平和的心態才是她長壽最重要的秘訣。