體質(zhì)評價與運動處方聯(lián)合干預(yù)機制對大學(xué)生體質(zhì)影響研究

李 濤

(浙江金融職業(yè)學(xué)院，浙江 杭州 310018)

體質(zhì)評價與運動處方聯(lián)合干預(yù)機制對大學(xué)生體質(zhì)影響研究

李 濤

(浙江金融職業(yè)學(xué)院，浙江 杭州 310018)

研究探討在體質(zhì)評價與運動處方聯(lián)合干預(yù)下對大學(xué)生體質(zhì)影響的效果，依據(jù)運動健身基本知識，結(jié)合大學(xué)生的生理性和心理性特點并根據(jù)學(xué)生自身情況，設(shè)計健身運動處方，從中探索出增強大學(xué)生體質(zhì)的最佳運動處方，為學(xué)校體育課教學(xué)、增強學(xué)生體質(zhì)和學(xué)生體育鍛煉提供參考依據(jù)。

體質(zhì)；評價；運動處方；聯(lián)合干預(yù)

為了貫徹落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實加強學(xué)校體育工作，促進學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高體質(zhì)健康水平，2007年9月1日起全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》對學(xué)生進行體質(zhì)評價。運動處方是以身體練習(xí)為手段，為改進、完善、提高、增強身體某一部分或整體的功能而有針對性地實施的系列練習(xí)方法[1-4]?？茖W(xué)的體質(zhì)健康評價體系和良好的運動處方，對評價大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，促進大學(xué)生進行科學(xué)有效的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣起到十分重要的作用[5-8]。

本研究根據(jù)體質(zhì)評價與在體育課教學(xué)中制定實施健身運動處方，旨在探討在聯(lián)合干預(yù)的基礎(chǔ)上，分析對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響，為進一步提高健康水平提供參考和依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象為浙江金融職業(yè)學(xué)院體育課選項班2011級和2012級學(xué)生，抽取120名學(xué)生為樣本。隨機平均分為健身運動處方實驗組和常規(guī)教學(xué)對照組。

1.2文獻資料法

通過查閱與本研究有關(guān)的體質(zhì)評價、運動處方教學(xué)的文章，為本研究提供理論依據(jù)。

1.3實驗法

本研究以實驗設(shè)計為主要研究方法，研究階段兩個組嚴格按照設(shè)計要求進行實施。在實驗前后按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試身體形態(tài)、機能、體能等指標，以了解體質(zhì)評價與運動處方聯(lián)合干預(yù)機制對學(xué)生體質(zhì)的影響。實驗設(shè)計如圖1。

1.4實驗內(nèi)容

按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試身高/體重、肺活量、立定跳遠、握力(男)/體前屈(女)、800m(女)/1 000m(男)。

1.5健身運動處方的內(nèi)容

不同的教學(xué)內(nèi)容根據(jù)運動目的、運動強度、運動頻率來制定提高學(xué)生身體形態(tài)、身體機能、身體體能等方面的運健身動處方內(nèi)容。以籃球教學(xué)制定健身運動處方的范例見表1。

2 研究結(jié)果

2.1 從實驗設(shè)計分析我們可以看出，經(jīng)過實施健身運動處方教學(xué)之后，實驗組身高沒有發(fā)生太大的變化，而體重發(fā)生顯著性變化(Plt;0.05)。對照組在實驗前后身高、體重并沒有發(fā)生顯著的變化。

2.2 從實驗設(shè)計分析我們可以看出，實驗組在實驗前后肺活量明顯增加(Plt;0.01)，肺容積和擴張能力得到明顯改善，1000m/800m成績平均顯著提高8s左右(Plt;0.01)，在運動中心血管機能和肌肉耐力得到很大的提高。對照組在實驗前后雖然有一定變化，但變化不明顯。說明運動處方對機能指標的提高和改善強于對照組。

圖1 實驗設(shè)計圖

表1 籃球教學(xué)健身運動處方

表2 實驗前后實驗組與對照組身體形態(tài)指標比較結(jié)果

注：*表示顯著性差異(Plt;0.05)，**表示非常顯著性差異(Plt;0.01)；表3-5同

表3 實驗前后實驗組與對照組機能指標比較結(jié)果

表4 實驗前后實驗組與對照組身體素質(zhì)和運動能力指標比較結(jié)果

2.3 實驗前后實驗組立定跳遠發(fā)生非常顯著的變化(Plt;0.01)，成績得到很大的提高，女生體前屈較大幅度的增長(Plt;0.01)，男生握力沒有發(fā)生很大的變化。對照組男生立定跳遠有一定增長，表示顯著性差異(Plt;0.05)，其它的指標沒有發(fā)生顯著變化。

表5 實驗前后實驗組與對照組體育課成績比較結(jié)果

2.4 實驗組男生第一學(xué)期成績?yōu)?2分，第二學(xué)期成績?yōu)?6分，成績提高了14分。對照組男生第一學(xué)期成績?yōu)?3分，第二學(xué)期成績?yōu)?8分，成績提高了5分。實驗組女生第一學(xué)期成績?yōu)?0分，第二學(xué)期成績?yōu)?7分，成績提高了7分。對照組女生第一學(xué)期成績?yōu)?9分，第二學(xué)期成績?yōu)?2分，成績提高了3分。體育課上實施健身運動處方內(nèi)容后，實驗組學(xué)生成績非常顯著性提高(Plt;0.01)，對照組成績也有一定的提高，沒有顯著性變化。

3 研究分析與討論

3.1健身運動處方對身體形態(tài)指標的影響

由于大學(xué)生身體骨骼已經(jīng)發(fā)育定性，從實驗結(jié)果來看，對照組身高、體重沒有發(fā)生顯著性變化，實驗組身高也沒有發(fā)生顯著性變化，體重呈顯著性變化。近年來由于生活水平的提高，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試數(shù)據(jù)反映，學(xué)生的身高體重等級呈肥胖、超重增長的趨勢，可見在體育課教學(xué)中加入運動處方的內(nèi)容，按照一定的運動強度和頻率進行身體鍛煉，可以塑造良好的身材，尤其是對肥胖者來說具有明顯的減肥作用。實驗說明健身運動處方對身體形態(tài)具有良好的改善作用。

3.2健身運動處方對身體機能指標的影響

肺活量是最大吸氣后以最大能力所呼出的氣體量。800m和1 000m是反映機體的耐力和心血管系統(tǒng)的機能。從比較結(jié)果看出，實驗組的肺活量、800m/1 000m成績都有非常顯著性的提高(Plt;0.01)。原因主要是在處方教學(xué)中有針對性增加學(xué)生耐力項目的教學(xué)內(nèi)容，并嚴格按照運動處方的原則來控制教學(xué)，一學(xué)期后學(xué)生長時間的有氧運動能力得到進一步的適應(yīng)和提升，心血管運送氧的能力得到加強。對照組按照普通的體育教學(xué)內(nèi)容進行授課，肺活量、800m/1 000m成績沒有顯著性變化。從兩組的數(shù)據(jù)對比可以看出，體育教學(xué)中引入運動處方的干預(yù)機制有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，同時也說明本運動處方的內(nèi)容具有合理性。

3.3健身運動處方對身體素質(zhì)和運動能力指標的影響

握力是反映手臂肌肉的力量指標，坐位體前屈是反映靜態(tài)下軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)伸展性、柔韌性的指標，立定跳遠是反映下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力的指標。在運動處方教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的自身特點，加入跳躍、力量和拉伸等內(nèi)容，從實驗數(shù)據(jù)看出，實驗組立定跳遠、體前屈成績呈非常顯著性提高(Plt;0.01)，學(xué)生的下肢更具有爆發(fā)力和腰腹肌力量得到增強。實驗組的握力雖然沒有顯著性提高，但是增加幅度明顯高于對照組。對照組男生的立定跳遠有一定顯著性變化(Plt;0.05)，因為在普通的教學(xué)中也會涉及一定的素質(zhì)練習(xí)。對照組的女生立定跳遠、握力和體前屈沒有變化。說明了普通教學(xué)內(nèi)容注重學(xué)生技術(shù)、技能的掌握和運用，而忽略了身體體質(zhì)的增強和素質(zhì)的提高。

3.4健身運動處方對體育課成績的影響

實驗組與對照組體育課成績比較分析看出，實驗組的體育課成績有了非常顯著性提高(Plt;0.01)，況且提高幅度和成績明顯高于對照組。原因在于健身運動處方的內(nèi)容不僅提高了學(xué)生基本的技術(shù)和技能，使學(xué)生進一步掌握理解和運用，也對于學(xué)生的身體形態(tài)、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)和體質(zhì)方面得到很大的提高，培養(yǎng)了學(xué)生良好的體育素養(yǎng)。同時具有良好的身體素質(zhì)能更好地促進學(xué)生對基本技術(shù)技能的理解和掌握，從而能更輕松地提高體育課成績。

4 結(jié) 論

4.1 通過兩個學(xué)期的體質(zhì)評價和運動處方的聯(lián)合干預(yù)，使處方教學(xué)在體育課堂中得以充分的運用，體現(xiàn)了“健康第一”的教學(xué)思想，證明了健身運動處方對學(xué)生體質(zhì)的提高具有顯著的影響作用。健身運動處方對學(xué)生區(qū)別對待，更加注重學(xué)生的個體，能使學(xué)生更加積極主動地按照科學(xué)運動處方進行鍛煉，增強學(xué)生體育鍛煉和樹立現(xiàn)代健康觀的意識，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，在處方教學(xué)的干預(yù)下不僅有助于大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，影響其鍛煉觀念，而且還能強化體育動機，明確鍛煉目標，提高鍛煉興趣，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，為樹立終身體育觀念具有推動作用和奠定了扎實的基礎(chǔ)。

4.2 學(xué)生身體形態(tài)、身體機能、身體體能的提高與學(xué)生運動目的、運動強度、運動頻率等運動處方存在必然的聯(lián)系，本研究通過運動處方，使學(xué)生在速度、耐力、力量、柔韌、靈敏等方面有了很大的改善和進步。說明經(jīng)過較長時間的練習(xí)，有氧耐力方面，血液運送氧的能力得到增強，從而使800m/1 000m的成績大幅度的增長，心血管機能進一步得到提高。速度方面，學(xué)生下肢肌肉力量得到提高，爆發(fā)力得到增強。學(xué)生的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)更具有伸展性，腰腹部和手臂靜力時更具有力量性。

4.3 實施運動健身處方的過程中，經(jīng)常的對學(xué)生進行國家學(xué)生體質(zhì)標準測試，對學(xué)生體質(zhì)進行評價，前后的數(shù)據(jù)進行比對，可以讓教師掌握在運動處方實施過程中學(xué)生的動態(tài)和學(xué)生的健康能夠得到進一步的體現(xiàn)，對大學(xué)生具有鼓勵作用，因此在貫穿整個運動健身處方中，對學(xué)生進行定時的體質(zhì)測試和評價是不可忽略的。大學(xué)生健身運動處方的設(shè)計和制定，為教師能夠全面有了解和指導(dǎo)學(xué)生體育鍛煉提供了有效的依據(jù)，為課外體育鍛煉的延伸提供了科學(xué)的導(dǎo)向，具有很重要的現(xiàn)實意義。

4.4 本研究探討在“體質(zhì)評價、運動處方”聯(lián)合干預(yù)下對大學(xué)生體質(zhì)影響的效果，依據(jù)運動健身基本知識，結(jié)合大學(xué)生的生理性和心理性特點并根據(jù)學(xué)生自身情況，設(shè)計出了運動處方，在教學(xué)實踐中進行比較研究，從中探索出增強大學(xué)生體質(zhì)的最佳運動處方，為學(xué)校體育課教學(xué)和學(xué)生體育鍛煉提供了參考依據(jù)。

[1] 王瑞平，等.大學(xué)實施“學(xué)生體質(zhì)健康標準”運動處方效果的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2008，31(3).

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[3] 趙秦安.陜西省高校大學(xué)生體質(zhì)健康測試結(jié)果的對比分析[J].民營科技,2011(1).

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PhysicalFitnessEvaluationandExercisePrescriptionJointInterventionMechanismStudents'Physiques

LI Tao

(Zhejiang Business Professional School, Hangzhou 310018, China)

This study investigated the effect of the students’ physiques in physical fitness evaluation and exercise prescription joint intervention, based on the basic knowledge of sports and fitness, combined with the physiological and psychological characteristics of college students and students design fitness exercise prescription from which to explore the enhanced college studentsthe best physical exercise prescription, and enhance the physical fitness of students and student physical exercise to provide a reference for the school physical education teaching.

physical fitness; evaluation; exercise prescription; joint intervention

1004-3624(2013)04-0054-03

G807.4

A

浙江省教育廳課題(Y201224463)

2013-04-26

李 濤(1981-)，男，山東人，講師，研究方向：學(xué)生體質(zhì)評價、籃球教學(xué)與訓(xùn)練.