山西省高校武術專項課運動損傷分析研究

郭 杰 李 凱

（1.山西師范大學體育學院，山西 臨汾 041004；2.內蒙古師范大學體育學院，內蒙古 呼和浩特 010022）

前言

人體在體育運動過程中所發生的損傷，稱為運動損傷[1]。自體育運動產生以來，運動損傷就一直伴隨著體育運動，很多運動員，由于傷病的困擾，輕者不能再繼續從事訓練；重者則致傷致殘，不得不提前結束自己的運動生涯，造成終身遺憾。目前，我國各高師體育院系已開展這方面的探討，但沒有給予足夠的重視，迄今為止，尚未形成一套行之有效的預防措施[2]。武術專項課是高等院校體育專業學生的必須課程之一，是民族傳統體育的精髓。然而由于運動損傷的困擾，既影響了教學進度，又影響了教學質量。因此，預防和減少運動損傷的發病率成為人們亟待解決的問題。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以山西省高等院校的體育專業學生為總體樣本，隨機抽取400名作為本研究的研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

閱讀中國體育期刊中關于武術專項課教學方面的相關研究文獻，并認真研讀與高校武術專項課運動損傷相關的各種書籍和文獻資料，為本研究提供參考和理論依據。

1.2.2 問卷調查法

根據調查的內容設計調查問卷，共發放調查問卷400份，回收383份，回收率為95.8%，作廢問卷13份，有效問卷370份，有效率為96.6%。

1.2.3 數理統計法

對回收的有效問卷進行整理，利用Microsoft Excel 2010數理統計分析軟件對有效問卷進行數據處理，得出相關數據。

1.2.4 邏輯分析法

采用類比、歸納、綜合的邏輯分析方法對調查的結果進行總結分析。

2 研究結果與分析

2.1 損傷的比例和分類

表1 山西省高校武術專項課運動損傷發生率的統計表(n=370)

表2 山西省高校武術專項課運動損傷部位統計表(多選)

根據損傷的程度，可以分為未發生損傷、輕微損傷和運動損傷。通過調查發現山西省高校武術專項課運動損傷的發生率較高，幾乎都有不同程度的損傷。輕微損傷和運動損傷的人數占到總調查人數的94.9%，但損傷多為輕度損傷，而未發生損傷的人數僅占5.1%。

2.2 損傷的部位

調查發現，損傷部位從高到低排序依次為膝關節、皮膚、踝關節、指關節、腕關節、肩關節、腰部。其中膝關節損傷的比例最高，為81.7%，腰部損傷的比例最低，為19.5%。因為武術的虛步、馬步都要求半蹲，再加上跳躍動作落地時對膝蓋的損傷，因此，膝關節受傷的比例最高。就性別來看，男生發生運動損傷的比例略高于女生。可能是由于女生比較細心，再加上女生的柔韌性高于男生所致。運動損傷的部位來看，下肢高于上肢。

2.3 損傷的類型

表3 山西省高校武術專項課運動損傷類型統計表(多選)

運動損傷的類型多種多樣,根據分析的角度不同,按照損傷的病程可以分為急性損傷和慢性損傷;急性損傷是一種突然引起外傷,常常在訓練或比賽中做某一動作時突然受傷。慢性損傷是由多次細微損傷累積所致,并有局部呈酸、麻、脹、疼等癥狀[3]。根據損傷部位的不同，我們可以把損傷分為皮膚擦傷、肌肉拉傷、關節扭傷、骨折、脫臼、肌肉勞損幾類。[3]由表3可以看出運動損傷的類型主要是皮膚擦傷、肌肉勞損、肌肉拉傷和關節扭傷，分別占到64.6%、49.5%、39.7%、33.5%。

2.3.1 皮膚擦傷

皮膚擦傷是皮膚表面被粗糙物擦破的損傷，傷后可見表皮破損，并有許多小出血點和組織液滲出。在武術套路訓練中，最常出現的就是手掌、肘部、膝蓋、皮膚擦傷，多是由于器械擦傷或者倒地后皮膚與地面接觸形成挫傷，有時甚至是誤傷。

2.3.2 肌肉拉傷

肌肉拉傷是由于肌肉主動的猛烈收縮或被動的過度牽伸，超過了肌肉本身所能承擔的限度，而引起的肌肉組織損傷，稱為肌肉拉傷。常見于肩關節、大腿或小腿肌肉的拉傷。

2.3.3 關節扭傷

關節扭傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷或關節囊等損傷。常見于腰部或踝關節的外側副韌帶損傷。

2.3.4 骨折

骨折是指骨的完整性和連續性中斷。由于高校武術專項課的課程都按照學生的水平來設置難度，難度一般都比較合理，發生骨折的概率較低。

2.3.5 脫臼

關節脫位又叫脫臼或脫骱，是指組成關節各骨的關節面失去正常的對合關系。常見于肩關節脫臼。

2.3.6 肌肉勞損

肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。由于常年訓練，體育院系的學生基本都有不同程度的肌肉勞損，發生肌肉勞損的概率較高。

2.4 損傷的原因

2.4.1 準備活動不充分

準備活動的目的是通過多種運動練習提高中樞神經系統的興奮性，加強對各器官系統的協調能力，克服人體機能惰性，使人體能夠有準備地從相對的靜止狀態轉入緊張的活動狀態，從而縮短了人體對運動的適應過程，使正式運動一開始就能發揮最大的工作效率[4]。準備活動不充分是發生運動損傷的首要因素。一方面學生在做專項準備活動的過程中由于學生思想不集中，精神過于放松，導致在上課過程中準備活動不充分，肌肉的伸張能力欠佳，動作不協調，靈活性較差，造成運動損傷。另一方面是由于準備活動過程中缺乏有針對性的專項活動。例如在騰空飛腳、旋風腳、外擺蓮等跳躍動作中沒有進行充分的腿部肌肉的拉伸，很容易導致大腿后側、內側、小腿后側等肌群發生拉傷。據國內有關調查資料分析,缺乏準備活動或準備活動不合理,是造成運動損傷的首位或第二位的原因。

2.4.2 心理因素的影響

在學習過程中，心理因素往往起到很關鍵的作用。在做動作的過程中出現恐慌、害怕、緊張等心理，從而導致運動損傷等不良后果。例如在跳躍動作的學習過程中，尤其是正手翻、側空翻、前空翻等動作，往往動作做到一半時出現了恐慌、害怕心理，動作不敢做了，導致動作極度的變形，輕則擦傷、挫傷，重則脫臼、骨折。

2.4.3 爭強好勝，盲目逞強

很多青春期的學生爭強好勝心強，看見基礎好的學生做難度跳躍動作，自己也忍不住去試試。由于技術動作不規范，或者不熟練，再加上自我保護意識淡薄，靠自己的身體蠻干，用力過急過猛，極易造成自己和他人的損傷。而在課外自己活動訓練中，往往是各種水平的人混雜在一起訓練，這樣沒參加過武術訓練的學生或技術水平相對較差的學生，看到從小參加過武術訓練和技術水平相對較高的學生，在練習一些高難度的動作時,根本不顧自己的實際水平情況，也跟著盲目模仿練習，這樣受損傷的幾率也會大大增加[5]。

2.4.4 動作不熟練

技術掌握不熟練，肢體各部位力量發展不均衡，有的甚至技術動作錯誤也是造成運動損傷的主要原因。學習完一個新動作，往往在初期練習的過程中容易受傷。因為一個新的技術動作從學習到熟練自如準確地完成動作需要一定的過程,在未熟練掌握技術動作時,就會破壞動作之間的銜接性與連貫性，容易導致受傷。例如，是腕花、舞花、等技術動作對于手腕的靈活、力量、速度要求特別高，如果在動作不熟練的情況下，盲目的追求快速的完成技術動作，就會造成損傷。

2.4.5 疲勞

人體疲勞時肌肉力量、動作的準確度和協調機能都明顯下降，警覺性和注意力減退，機體反應遲鈍，平時熟練的動作也可能發生錯誤而引起嚴重損傷。武術的虛步、馬步對腿部肌肉的力量要求高，有時還需要做靜止動作，長時間的累積會導致疲勞。如果得不到及時的休息，很容易發生運動損傷。

2.4.6 局部負荷過大

武術教學中的弓步、虛步、馬步要求半蹲，歇步要求全蹲，會導致腿部局部負荷過重，長時間的鍛煉可以誘發肌肉勞損。如果課程內容安排不合理，會導致肌肉勞損的過程加速，導致運動損傷。

[1]姚鴻恩.體育保健學[M].北京高等教育出版社，2006：51.

[2]黃秀玉.高師武術專業學生運動損傷成因與預防探索[J].莆田學院學報，2002（4）：33.

[3]張峰楓,周婷婷.對誘發競技武術套路運動員運動損傷因素的探討[J].新西部，2010（18）：248.

[4]張 山.武術套路（中國體育教練員崗位培訓教材）[M].北京:人民出版社，1999.

[5]方 平.高校武術隊運動損傷情況的調查與分析[J].浙江體育科學，2009（5）：85.