淺談高校健美操教學的意義

劉春英

在健美操教學中，學生是在音樂的伴奏下進行身體練習。健美操的動作充滿活力，大學生尤其是女生更是偏愛健美操，因為進行健美操練習能夠塑造他們更加完美的體型，可以使他們感到心情愉快，從而陶冶大學生們年輕的心靈。健美操教學可以是個體活動，也可以是群體活動，而且不受場地和時間的限制，學生隨時可以進行。對于個體而言，學生可以自己對著音樂進行健美操練習以達到健身的目的；對于群體而言，學生之間相互配合的動作練習可以增進他們的友誼和群體意識。做好高校健美操教學，就要培養大學生對健美操的興趣，在課堂教學中要注重實效性。

一、健美操教學要激發學生的學習興趣

（一）培養興趣是做好高校健美操教學的關鍵

興趣是最好的老師。蘇霍姆林斯基說：只要讓每一個學生體驗到取得成功的個人的、人格上的歡樂，那么這種課就不會把教師弄得心情焦躁、精疲力盡。在高校健美操教學中教師只要激發了學生的學習興趣，讓學生體驗到取得成功的快樂，就能達到教學效果。健美操英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”，是指在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。健美操教學課程是當今學校體育非常受學生歡迎的教學課程，是融力量美與形體美為一體的一門體育項目。現代健美操課程教學內容主要包括三大部分：健美操課程的實踐教學內容；輔助教學內容；理論教學內容。健美操教學為學生的全面發展搭建了平臺，聯合國教科文組織指出，21世紀最成功的勞動者將是全面發展的人，我們要培養學生全面發展，除了具有學習能力外，還要有著良好的人文素質和積極健康向上的人生態度。健美操教學可以達到這一目的。作為現代體育運動的代表，健美操具有鮮明的時代性、趣味性和知識性，它綜合了體育、教育和藝術的三重功效，是一項融體操、舞蹈、音樂于一體的藝術性和人文素質性較強的運動項目。健美操蘊涵了人們修煉自身、完善自我的美好目的。隨著時代的發展，現代大學生更加追求塑造優美的體形和愉悅身心。如果教師在教學過程中能夠迎合他們的這一需要，激發學生對健美操的興趣愛好，他們就會積極選擇健美操課程，用心學習健美操教學內容，并在實踐中來鍛煉自己。同時，學生掌握了基本的動作和要領之后，可以在自己合適的時機來進行練習。健美操教師可以充分利用現有的教學資源，激發學生對健美操的熱愛，對于健美操課程的實踐教學內容、輔助教學內容加以研究，利用網絡視頻，讓學生學習起來更加形象直觀，把理論教學內容運用到實踐中，使健美操教學達到最佳的教學效果。

（二）讓學生學習健美操的興趣無限延伸

健美操既是增進健康、培養良好形體形態的有效手段，又是加強審美教育、陶冶情操、豐富生活的體育健身方式。具體表現在：其一，健美操作為現代流行的一種健身性體育活動，能夠促進大學生的身心健康，培養他們正確的心態，塑造其美的形體以及陶冶美。在教學過程中，教師可以利用這一優勢，培養學生的積極心態，以塑造他們美的形體為依托，激發學生對健美操的興趣，提升健美操教學效果。其二，健美操的鍛煉對學生的基本活動能力和身體素質的提高都有著積極的作用，還能鍛煉學生的協調性和節奏感，符合大學生身心發展規律，適應了當代社會發展的需要。教師在教學過程中，可以從學生的身心發展規律出發，積極開拓學生對健美操的熱愛，將他們對健美操的教學的興趣無限延伸，拓展到終身鍛煉。其三，健美操能夠促進身體的正常發育，發展心血管系統和呼吸系統的機能，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能。幫助人體矯正不良的姿勢，形成優美的形態、優雅的風度、頑強的意志品質和團隊合作的精神。現代健康理念讓當代大學生更加注重自己身體健康的狀況，在教學中，如果教師能夠把健美操教學的這一特點貫徹到教學中去，學生會對健美操更加熱愛，并積極投身到健美操教學中去，從而真正達到健美操對學生機能的鍛煉。總之，健美操能有機表現人體的美，是流動的詩、運動的畫、跳動的音樂。在高校體育公共課程中，健美操教學是深受學生喜愛的課程之一，其動作要領掌握起來也相對簡單，只要學生能夠按照教師指導去做，學會了基本的動作之后，學生可以延伸到課外，并且不受時空限制，隨時隨地進行鍛煉。教師只要培養了學生的學習興趣，學生就可以很好地發揮健美操的價值，將對健美操鍛煉的熱愛無限延伸，成為自身的體育鍛煉技能，培養終身體育鍛煉的意識。

二、健美操教學能促進對學生終身體育思想的培養

（一）終身體育概念的解讀

終身體育是20世紀90年代以來體育的改革和發展中的一個新概念，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。其含義包括：一是從生命開始到生命結束中一直學習和參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內容。二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。在高校體育教學中要確立學生的重視體育思想，為推廣全民健身運動和推廣學校素質教育全面開展做貢獻。健美操教學是高校體育教學中的重要組成部分，更要為學生的終身體育意識的培養奠定基礎。

（二）終身體育思想的貫徹需要好的習慣的培養

終身體育思想是一項需要長期堅持的思想，需要掌握體育鍛煉動作，養成鍛煉習慣。高校健美操教學形式多樣，動作由簡到繁，學生學習起來既容易又有挑戰性。教師可以根據這一特點在教學中充分發揮學生的主體作用和主觀能動性，讓學生在自學自練中提升自己，樹立學生的自信心，提高學生的鍛煉能力。現代化的教學手段給健美操教學帶來了便利，教師可以以視頻的形式給學生形象的視覺指導，還可以讓學生在課后自行進行練習。學生可以以小組為單位進行小組之間的競爭比賽。在競爭中，學生學習的興趣更濃，學習的勁頭更足。高校體育教師在當今教育現代化發展的時期，要充分利用現有的教學資源，上好高校健美操課程，讓學生充分認識健美操教學的意義。健美操教學在促進學生學習和練習興趣的同時，還能夠有效地活動身體的各個部位，舒展全身肌肉，增強體質，進一步促進身體的正常發育和血液循環，提高大腦的記憶力，還可以提高學生的肌體呼吸系統、心血管系統等的機能，保持良好的身體體形，并使自身具有生命活力。只要在平時的教學實踐中，學生掌握了健美操的基本動作，并真正愛上健美操課程，養成了運用健美操鍛煉的習慣之后，就會養成終身體育鍛煉的習慣。因此說，高校健美操教師在教學過程中只要能夠培養學生良好的鍛煉習慣，激發學生的學習興趣和學習熱情，就能夠讓學生形成終身體育的思想。

（三）終身體育思想需要在教學中真正落到實處

終身體育思想不是一句口號，也不是一時的興起，而是需要學生在實際生活中真正落實的。《全國高等院校體育綱要》指出：體育課程是以學生的身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體驗鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程，是學校課程體育的重要組成部分，是高等學校體育工作的中心環節。在高校健美操教學中，要讓健美操教學真正達到促進學生的身體練習的目的。作為大學階段深受學生喜愛的課程之一，健美操教學中教師要從教學目標和教學實效出發，讓教學真正落實到實處。在課堂上，教師要指導學生動作到位，身體練習達到效果，還要督促學生在掌握基本動作的基礎上，在課外隨時練習，從而達到強身健體的效果。高校體育教學改革也應更加重視讓學生養成鍛煉習慣，形成終身體育意識，培養學生的創造力。大學生的理解能力強，愿意接受新知識，經過中學階段緊張的學習之后，他們有更多時間來進行身體鍛煉，也追求更加多樣的形式來進行鍛煉。他們是處于學校體育的最后階段，現行的大學體育教學要更加重視大學生的這些實際情況，激發學生的鍛煉熱情，提高大學生的鍛煉技能，為他們將來走入社會后的終身體育奠定基礎，真正達到高校健美操教學的教學目的。

三、小結

健美操教學重視結合學生的終身體育，而且還培養學生的自主創新能力。《高校體育課程綱要》指出：高校體育具有健身性與文化性，要緊扣課程的主要目標，把健康第一的指導思想作為確定課程內容的基本出發點，同時還注意選擇性與實效性相結合。學校應該根據學生的特點以及地域、氣候、場館設施等不同情況確定課程內容。課程內容應力求豐富多彩，為學生提供較大的選擇空間。健美操教學本身不受場館、氣候等的限制，教師可以在教會學生基本動作之后，讓學生自主練習。教師根據當代大學生的喜好，選擇那些有青春活力的運動和舞蹈，遵循大學生的身心發展規律和興趣愛好，培養學生對健美操的興趣，以人為本，為學生所喜歡，便于奠定學生將來的終身體育習慣。在健美操教學的內容上，教師要更多地與學生的切身體驗相結合，更多地與大學生的生活聯系相結合，這樣才能吸引更多的人參與到健美操健身項目活動中來。健身操的動作簡單易學，多由基本的步伐組成動作組合。只要大學生能夠用心鍛煉，在學習的過程中相互配合，相互鼓勵，在學習的過程中形成動力，就能激發他們對體育課程的熱愛，激發他們的鍛煉潛能，煥發出青春活力，真正展現出高校健美操教學的魅力所在。

[1]蘇霍姆林斯基.給教師的建議［M］.北京：教育科學出版社，1984

[2]王利.啟發式教學在高校健美操教學中的應用研究［J］.中國校外教育，2012，（09）

[3]董新軍，張玉秀.探究式教學在高校健美操教學中的實驗研究［J］.南京體育學院學報，2012，（12）

[4]魏奶翠.合作性學習教學模式對高校健美操選修課教學的實驗研究［D］.西安體育學院碩士論文，2012

[5]張乃丹.合作教學法在高校女生公共健美操教學中的實驗研究［D］.山東師范大學碩士學位論文，2012