對當前學生體質下降與參加體育鍛煉的相關問題分析

□ 李偉（廣東農工商職業技術學院 廣東 廣州 510507）

當前高校學生體質降低的問題的主要原因就是，學生進入大學校園后，對于體育鍛煉不主動造成體質逐漸變差，對學生在校期間的發展和步入社會工作都是不利的。怎樣讓高校學生主動加入到體育鍛煉之中，是體育高校教師面臨的必須解決的問題。本文就這一問題，首先分析高校學生體質降低的相關因素，并提出相關的提高學生身體素質的方法。

1、高校學生體質降低的相關因素

如今，青少年體質健康狀況令國人擔憂。高校在解決大學生體育教育工作上呈現出薄弱環節:學生肥胖率遞增，眼睛近視比例接近一半。大學生是國家的棟梁之才，他們體質健康狀況影響著我國的發展與民族的盛衰。

(1)高校體育課程設置的教育觀念有待完善。如今，高校體育課程的設置，貫徹教育改革中的人文體育與快樂體育的理念，迎合大學生的興趣愛好，偏向于社會流行的體育項目，對于體育課提高大學生體質與體能的功能性教學方面重視的不夠。需要高校體育部門與相關的一線教師，抓準人文體育與生物體育理念的平衡點，科學地學習體育理念。使高校體育能促進我國社會的發展。

（2）學校對學生體育鍛煉的重視程度不夠。大學校園對于學生的學習較重視，但是對于體育鍛煉方面重視力度還需要加大。高校在隨著高等教育大眾化進行生源的擴招，但是相應的教育資源并沒有配套跟上，造成高校場地器材資源，不能滿足現有生源的需要。有的大三就取消體育課，本身存在惰性的學生在無人督促下是不可能自主進行體育鍛煉的，也加速了大學生體育鍛煉不足，體質下降的速度。配套設施與師資力量需要高校加大重視與投入力度。

（3）學生不良的生活方式使體質下降。當今的大學生多為90后，基本上是家里的獨生子女，家長從小嬌慣，使得多數來自城市的大學生怕苦怕累，不呢過堅持住耐力性體育訓練，劇烈的體育運動由于體質原因更參加不了。筆者經過與宿管后勤人員調查，發現學生能在晚10點準時熄燈入睡的學生不到5%，學生65%都會在晚12點后上床休息。在身體需要修復的時間不能進入睡眠，一般都是游蕩在互聯網中，課余時間都離不開手機與電腦游戲和網絡電視，早晨貪睡沒時間吃早點就上課。沒有養成科學的睡眠與生活規律，長期這種不良的生活方式，直接導致大學生體質的下降。

（4）高分數低體能的學生身體鍛煉意識薄弱。通過與大學生課下座談發現，學生表示對系統的健康教育并不排斥，但是在基礎教育階段接受體育健康教育的學生不多。造成多數的大學生健康意識薄弱，嚴重缺乏體育衛生知識，應試教育的影響下，單純地為了追求能夠考上大學，根本就沒有體育鍛煉的習慣，體育鍛煉意識薄弱。

2、督促學生參加體育鍛煉，提高身體素質的干預手段

（1）強化高校體育課程設置。學生在校期間進行體育教育主要是在體育課上，為了提高學生體質督促學生能夠堅持必需的體育鍛煉，高校在大三階段也需要堅持整個學年上滿體育課時二十周，在大四階段也要能夠對學生進行課余鍛煉上的指導。課上安排定量的身體素質練習，為了督促學生鍛煉，將聯系的內容納入體育成績考查范圍。教師在課上要采用多種方法授課激發學生體育參與的興趣，設計增強學生意志和品質的運動項目，使學生身心得到全面鍛煉。增加高校學生的體育評比項目，促進學生體質與體育能力的提高。

（2）高校的體育管理要“以生為本”。高校生源的擴招，造成投入的不斷增加，購置學生必須的體育鍛煉設施與器材，的確是個難題，但是要以學生的所需為出發點，最少要能保證學生鍛煉的需要。盡可能地高效利用現有高校體育鍛煉場地與設施資源，在不能拓寬場地的情況下，為了增加學生自由活動與體育運動，就不要無故占用體育場地。以增強學生體質為本，堅持基礎教育階段的簡單可行的課間兩操鍛煉活動，學校多成立體育活動小組，督促學生進行體育鍛煉。

（3）提高學生健康意識和健康習慣。對在校學生宣傳基礎教育階段欠賬的衛生健康知識，形成積極健康的意識和心態養成鍛煉的好習慣，提高學生健康價值觀。開展對學生的健康大課堂教育，將正確的生活與學習方式傳遞給學生，改掉不良生活習慣。在體育課上，對晨練與課間操加大檢查力度。

（4）改善學生體質，強化課內外教育一體化。進入高校學習的學生，課外時間比課上時間長，利用業余時間，根據本校的學生數量和實際情況，充分利用學生社團這一資源，設計多樣化校園體育賽項，如，排球賽、乒乓球賽、羽毛球賽等，調動學生體育參與的熱情。促進學生體能的提高，發現學生的體育特長并注重培養。充分利用起學校的健身房與健身設施，開展體育鍛煉活動。

總之，體育鍛煉是鍛煉身體，增強體質的主要手段。為了促進學生的全面發展，高校需要針對本校生員實際，重視提高大學生體質，讓學生養成體育鍛煉的習慣。擁有健康的體魄和健康的心理去適應社會，描繪祖國建設宏偉藍圖。

[1]李英玲.大學生體質下降的內外因素與高校體育課程干預措施研究[J].廣州體育學院學報，2007，（2）.

[2]李冰,計慧.大學生體質下降影響因素分析及對策研究[J].少林與太極（中州體育），2012，（5）.