游戲在體育教學中的作用及負荷初探

□ 馮春明（黃岡工貿學校 湖北 黃岡 438000）

具有強體、益知的游戲，不僅是體育活動的一種手段，同時又是體育教學的重要內容。在體育教育中，有目的地針對性地安排一些與課堂內容相關的游戲，不僅能活躍課堂氣氛，而且能更好地調動學生對體育活動的興趣。本文就游戲的作用及如何把握游戲的生理負荷量等問題提出一些看法。

1、游戲的作用

（1）集中注意力和提高興奮性的作用。學習一個動作，對于一般學生來說需要多次重復，而并不是練習一兩次就能掌握。正是由于這種必然的掌握動作的規律，從而使學生感到枯燥和單調，導致學生注意力分散，學習的積極性下降。此時如果穿插一些體育游戲，把一些運動技術寓于游戲中，會刺激學生的神經系統，提高學生的興奮性，一定程度上也調整了運動量和運動強度。在體育教學過程中運用體育游戲既避免了學生厭倦情緒的出現，同時又有利于運動技術的掌握。

（2）誘導作用。教學過程中，經常有一些比較難的動作，學生在練習過程中就感到比較吃力或者產生畏懼心理，從而影響了動作的掌握。因此，在學習這些內容之前安排一些練習形式或練習方法與所要學習的內容相接近的游戲，通過游戲使學生對于所要學習的動作在大腦中有一個總體的印象，這對于新動作的掌握是十分有益的，它起到了誘導練習的作用。

（3）熱身和激發學生積極性的作用。在體育教學過程中，在準備部分就可以以游戲的形式展開，使學生很快就活躍起來，此時進行基本部分的教學往往會收到事半功倍的效果。

（4）放松作用。眾所周知，笑是一種特殊的全身運動，它具有緩解和消除疲勞的作用，使人心情愉快，在一節課的放松部分設計一些能夠引起學生發笑，運動量又小一點的游戲，笑聲使學生全身肌肉放松，消除了精神和神經的緊張，同時也會使學生產生一種余興未盡的感覺，有利于下一次體育課的開展。

2、游戲的意義

游戲能貫穿教學的始終，游戲可作為準備活動、整理放松活動、作為教學的輔助手段，為完成課的教學任務起到重要作用。同時，它為培養學生對體育教學內容的興趣，促進學生身心健康，豐富教學內容，激活課堂氣氛具有特殊意義。課堂中有針對性地選擇游戲，可以幫助學生認識，適應周圍世界，養成對事物的獨到見解，發展學生個性，培養學生集體主義觀念，以及遵守制度規則的觀念。

從運動生理學來看，不同的情緒對學生的技能掌握有很大的影響。而游戲戲活動能提高學生中樞神經系統的興奮性，使大腦皮層處于很好的機能狀態，因而學生的行為上表現為躍躍欲試，這些對于學生動作、技能技巧的掌握都是及及有利的。由些可見，在體育教學中，有機的安排游戲活動，是一種科學的行之有效的辦法。

3、游戲的負荷

游戲活動的過量和不足都能給學生帶來負面影響，如何把握體育課中的游戲負荷量，可以從生理、心理這兩方面來分分析。

（1）根據學生身心發育和生理特點，選擇適宜的運動負荷量的游戲。在生理方面，學生的骨鈣化尚未完成，骨硬度不高，彈性較大，關節面軟骨較厚，關節囊韌性大，關節具有較大的伸展性和靈活性，但支撐性較差。根據以上特征，在游戲活動中，應注意培養學生正確的姿勢加強兩側的對應練習。同時應避免負荷過大的或靜止性的力量練習，防止骨化提前或引起骨膜炎。中專學生心肌纖維較細，心肌力較弱，心率較成人快，心肌的發展落后于身體的發育。特別在運動時，主要靠加快心率來增加血液的輸出量，以適應供血的需要。在游戲活動中，運動負荷不宜過大，心率控制在（110～125/分）較合適。帶負荷的時間不宜過長，尤其是憋氣、張力性、靜力性練習不宜過多安排，跑動的距離和持續時間不宜過長，視情況靈活掌握。在教學過程中，應逐步加強對心肌和各項能力的鍛煉，以防止負荷過重引起的疲勞。

4、游戲運動負荷安排

要正確處理游戲的運動量和強度關系，游戲活動既要符合人體運動生理曲線規律的要求，又要在內容和方法上與教材內容相匹配。在游戲過程中若強度適中,量可稍大，運動強度大，則運動時間應短一些，反之則可適當延長時間。如是以發展素質為主的游戲活動運動負荷可大一些。技術簡單的游戲活動要比技術復雜的游戲活動負荷大。同一種游戲活動高年級和身體素質基礎好的班級要比年級低的素質基礎較差的班級在運動負荷上要有所區別。

運動負荷的判斷：教師可以根據學生在游戲活動中的表現和特征來判斷學生的運動量和負荷是否適當。在游戲活動中要注意觀察學生在運動中對游戲活動的興趣和興奮程度，如動作遲緩，紀律松懈，犯規次數增多，在面部表情上，如（流汗、氣喘和動作反應）等方面來觀察。運動負荷的調節上要減少影響造成情緒緊張的因素，如簡化規則和低難度，也可擴大或縮小游戲場地的活動范圍，增加或減少練習次數及練習器械數量，還可延長或縮短游戲的活動時間等等。

體育游戲在學校體育教育中具有重要的作用，它不僅可以豐富教學內容，達到育人、育心、育體的目的，還可以使教學過程更生動而富有情趣。在教學過程中融激趣、練身、益智、怡情于一體，使學生的個性在游戲活動中得到發展和完善。