面對批評的五個原則

（沁 彬）

1.認真傾聽批評。我們不能因為藥苦或暫時沒有效果就拒絕吃藥，面對批評也一樣。要在完全理解別人的意思后再做回應，而不是一味否定所有批評。

2.不要立即回復。被批評時，我們很容易憤怒。若不想使情況變得更糟，那你千萬別立即反駁。深呼吸幾次，當感到平靜時再說話。還要相信，批評針對的是你做的事，而不是你個人。

3.把批評當成學習機會。無論批評是否客觀，都是別人給的反饋，因此要把批評當成學習的好機會，力爭在每次被批評后都有所進步。

4.對發泄式批評一笑而過。有人在遭遇不順時會通過批評別人來釋放自己的消極情緒，此時要換位思考，試著理解他們，然后讓他們提點建議，如果他們沒有建議，只有意見，那說明很可能是在發泄，此時不妨一笑而過，讓不快順其自然地過去。

5.保持心理平衡。始終保持心理平衡能幫你應對隨時而來的批評。首先讓心情放松，因為過度的壓力會使你對消極信息很敏感，還可能出現過激反應。其次要保持良好的生活習慣，這會使你的心智更加成熟。最后要保持自信，這能防止因為受批評而陷入自我否定的怪圈中。