體育教學與國民身體素質的相關性研究①

韓冰楠

(鄭州大學體育學院 河南鄭州 450044)

1 體育教學與國民身體素質的現狀

體育教學的任務是增強國民身體素質,增強國民體質,并且對國民體質的技能加以訓練。

曾經李鵬總理在全國體委主任會議過程中與會人員說過:對于體育政策,其核心問題便是將體育的工作的重心切實的向增強人民體質上轉移。

近幾年,國際競爭日趨激烈,而一個國家能力的強弱與否是由勞動者的整體素質所決定的,在很大程度上取決于各類人才的數量及質量,因此國民身體素質的提高及培養就顯得尤為重要。教育在綜合國力的形成中處于基礎地位,體育教學質量的高低,國民身體素質成為全社會都關心的一個問題,那身體素質到底是什么。由《體育詞典》我們可以知道,所謂身體素質具體指的是人體活動的能力,是在生活、勞動和運動中人們所反映出的柔韌、力量、耐力與速度等人體機能能力。

所以,對身體素質的內涵與概念加以全面且科學的把握,同時有針對性的在體育實踐中進行鍛煉,才能借助于身體素質的發展得到身體健康的重要保障。體育教學主要通過科學的體育鍛煉與合理的體育教學結合的過程來增強國民的體制健康,目前國民體能下降、肺活量下降以及肥胖比例不斷提高的問題普遍存在,所以要正確看待體育教學與國民身體素質的相輔相成。

然而,在現代社會中,由于科學技術的迅猛發展,開始轉入知識經濟時代,從而使得國與國之間的竟日逐漸激烈。從整體上來分析,在我國教育是提高綜合國力的基礎內容,國力強大與否主要取決勞動者自身所具有的素質,同時也和人才的質量以及數量有緊密的關聯,因此對于進入21世紀的人們來說,培養更多的復合型人才提出更為迫切要求。想要使我國在國際競爭中占有一定的優勢地位,那么就必須要提高全體公民的素質,主要包含文化素質、思想道德素質以及身體素質。由此看來,體育教學質量的好壞,會影響到新時代勞動者是否為國家的發展做出巨大的貢獻,而當前學校體育是社會各界都關注非常關注的教育陣地。

2 體育教學和國民身體素質存在的問題

2.1 體育教學存在的問題

體育教學過分注重國民體育情感的體驗,淡化了對艱苦意志等精神的培養;體育教學片面強調國民體育能力的培養,忽略了對運動技能等學習的鍛煉;體育教學注重評價國民體育鍛煉的過程,遺漏了對運動鍛煉等結果的檢驗;體育教學過分注重國民體育個體的差異,忽視了對其體育基本能力的培養。

以上因素的存在,使國民的心理健康水平、基本體能、身體素質以及社會適應能力都受到一定影響,體育教學必須尋求相應的方法來推動國民身體素質的全面發展。

2.2 國民身體素質中所存在的諸多問題

自新中國成立之后,我國的體育事業得到快速發展,這樣一來,使得我國國民的身體素質有了明顯提高,人的平均壽命由最初的35歲增加到70歲,這是和現代經濟較發達國家水平基本是持平的。然而,當前國民身體素質中依然存在大量的問題,主要集中表現在以下三個方面。

(1)農民身體健康情況不佳。我國農民絕大多數的身體素質指標諸如身體技能、身體素質和身體形態過低,并且相當一部分地區的農民長期以來一直是各種傳染病、心血管疾病乃至癌癥的高發人群。

(2)中小學生的體質有待加強。近些年以來,雖然我國國民生活水平在不斷提高,但是農村營養不良的學生和城市的肥胖兒童比例依然在不斷的增長,同時,大學生營養不良和大學生體重也在不斷增長,與10年前相比較可知,學生的身體素質提高的幅度不容樂觀。

(3)中老年人體制狀況堪憂。我國體育總局的相關專家明確的表示,我國國民于2010年與《國民體制監測報告》中的“合格”標準相符合的人數比例不足90%,與2005年相比有1.7個百分點的增長。與此同時,專家指出有些單項監測指標呈現出不斷下降的不良趨勢,必須將科學的建設加強,促進健身效果的提高。根據大量的統計,我國成年人的身體素質在2010年,其坐位體前屈、背力、握力等諸多指標明顯的比2005年要低,并且老年人力量素質也有所降低。

3 體育教學如何提升國民的身體素質

3.1 加強國民積極宣傳體育鍛煉,使意識深入民心

2011年全國群眾體育工作會議上,總局副局長馮建中指出,要讓廣大人民群眾把參與健身活動變成甚或的必須內容,建立一個健康科學文明的生活方式,利用電視、電臺、網絡、手機等新媒體,任何時期都有動員國民積極參加體育健身活動中,廣泛的傳播科學理念,充分的考慮實效性、可行性及安全性。防止誤導、誤傳,強化安全意識,在指導運動健身者時,應當是全方位與多角度的,同時要為運動健身者提供必要的幫助,況且體育學是集醫學、生物學、心理學等于一體的復雜科學,在此類狀況下,媒體中互相矛盾、魚目混珠及只言片語的“科普知識”極易誤導人們,使人們產生運動性多度疲勞、鍛煉收效低微和盲目跟從心理,更嚴重的會出現更多的健康安全隱患者,需要社會提起廣泛的關注和高度的重視。全社會應當將傳播科學運動知識的力度加大,最大限度的探尋可行的手段和措施,提供科學化的指導給形式不一的運動健身者,進行科學選項由于鍛煉參與者的目的各有不同,選項必須與目的相結合。

3.2 推動國民采取科學有效資源,使運動得以改善

3.2.1 國家政策資源

國家體育總局體育科學研究所群體研究中心主任江崇民說,隨著社會經濟的發展,人們搬運重物、徒手使用勞動工具的機會大大減少,絕對力量和爆發力自然會有所下降。然而,全民健身中缺乏科學的安排和指導,也是導致這些指標水平下降的重要原因。各地應重視將體制測定數據與科學健身結合起來,加強對群眾科學健身指導,提高群眾科學運動效果。

3.2.2 社會群體資源

近年來,隨著全民體育運動鍛煉意識的加強,參與全民建設的隊伍規模隨之越來越壯大。在全國各地組織一系列健身操、長跑和登山等健身活動,群眾的有氧能力得到了提高,例如兩大運動群體日益凸顯(1)“服務式”群體,即以會員的身份加入運動健身俱樂部或者體育組織,在教練員的正確指導下開展健身運動的群體你;(2)“自助式”群體,即利用自然環境和公共體育設施開展自主運動健身的群體。雖然以上兩種方式是不盡相同的,然而均有著相同的價值觀和認識,也就是提升生活品質及健康指數,群體數量的增加將推進我國國民體質健康狀況向前發展。

3.2.3 根據自身選擇

身體狀態不好的要經過醫學檢查,看身體條件是否許可。根據運動強度、運動量看是否適合本人自身的體力支持;根據選擇體育運動項目,看是否存在自身感興趣的項目;運動鍛煉環境要選擇是否適合自己行動方便、是否適宜;運動鍛煉自身所在場所,查看設備、器具是否全部齊全;若自身運動,最好是結伴進行鍛煉,可以相互監督鼓勵;如果對自身身體狀態不熟悉,最好有專業健身指導人員。

3.2.4 根據年齡選擇

6～18歲:這段期間是少兒骨骼成長發育時期,要符合他們在生長發育階段的特點。這段期間的小孩子的骨骼富于彈性容易彎曲變形,關節伸展范圍較大,但牢固性不好,肌肉富有彈性水分很多,少兒在運動上力量會較弱,出現缺乏耐力的狀況,因此選擇體育運動項目要注意負荷小、時間短、速度快,如跳繩、打球、踢毽、游泳等。

19～40歲:這段期間是青年身體發育成熟完善,處于人生中的高峰期,這對身體體育運動創造了良好的條件,這個年齡期間運動鍛煉的人很多,適合的體育運動項目也很廣泛,運動也很活躍,但還是要注意適度,注意身體的健康發展。

41～80歲:這段期間是步入中老年時期,人們的身體狀況生理因素都呈下降趨勢,骨骼、肌肉等都慢慢出現一些問題,身體會出現各種狀況,嚴重者會出現很多疾病,所以要慎重,注意身體健康,倘若運動不宜到人多的地方鍛煉,選擇項目宜以氣功、太極拳、步行、慢跑、上下樓等有氧耐力性鍛煉。

3.2.5 注意事項

(1)運動應逐步漸進:因為剛接觸某項不熟悉的運動,運動量要由小到大慢慢提高,運動難道由簡單到復雜,難度慢慢加大,負荷應逐漸地提高,人體內臟器官系統的功能本身是具有一定的惰性,所以在身體從相對安靜狀態進入運動狀態時,要有個逐步漸進的過程。

(2)運動系統性計劃:人們在體育鍛煉中,要有個明確的系統性計劃,不管你是初練者還是長期堅持體育鍛煉的人,都應該按照自身的計劃步驟堅持地進行鍛煉,合理安排。這樣才能保證自己有個良好的運動鍛煉效果,可以在系統性計劃中不斷提高運動鍛煉水平,也會不斷發現自己的進步,身體素質也會提高很多,效果也會表明的很明顯。

(3)運動全面性調整:人體是在大腦皮層統一調節下的一個有機整體,人體各器官、各部位、各種身心素質和活動能力是相互聯系的,所以要多注重心肺功能和適應能力的鍛煉,身體形態、機能和適應能力的都會得到提高,追求身體素質的身心全面和諧發展為首要目標,正確選擇和搭配運動項目來促進身體素質的全面發展。

3.3 養成自覺鍛煉的習慣,培養鍛煉的興趣

在日常的體育教學實踐過程當中,我們應當盡快的將以往強調運動技術及體質的缺點克服,高度的重視國民對體育運動興趣的培養,幫助他們養成獨立鍛煉身體的良好習慣,并且逐漸的形成終身鍛煉身體的態度與意識。此外,還應當將有意義的運動消遣方式及手段提供給國民,盡可能滿足人們運動娛樂和運動精神上的享受和追求,應當按照自身確立的遠期鍛煉目標和近期鍛煉目標,有計劃持續,要想獲得理想的鍛煉效果,就要養成好的習慣。

3.4 始終堅持以整體觀開展體育教學工作

可以說,學校體育教育工作是一項十分復雜的工程。在教學過程中,要將課內和課外內容進行結合在一起,確保學生每天至少都有1～2h的鍛煉時間;同時,還要堅持將普及和提高緊密結合,這樣一來,可以促進群眾性體育獲得的順利開展。此外,始終堅持將體育教學和衛生保健工作緊密結合在一起,采用更為科學的鍛煉方式,進而建立更為完善的醫務監管體系。從而確保體育教學的順利開展。

3.5 要把學校的體育工作的長期效益與短期效益相結合

學校的體育教育是當前現代教育中不可缺少的一部分內容,這既要在學齡階段應該重視學生的身心發展,從而確保學生在健康的狀態下,將更多的時間與精力投入到完成教學任務當中,并且在學生畢業之后也可以結合具體主觀情況的不斷變化,不間斷的從事科學、合理的鍛煉,提高人們的終身體育的意識,這是人們日常生活所不可缺少的一項活動內容。除此之外,學校體育不僅要追求階段效益,而且又要將階段性效益和長遠效益緊密結合在一起。

4 體育教學對國民身體素質提高的重要意義

身體素質是民族素質的極其重要的組成部分,民族素質的優劣及民族體質的強弱直接關系到民族乃至國家的存亡與興衰。體育教學的加強,有助于人的全面發展,這種發展不光是智力和體力的強弱,還有身體各部分協同配合的能力。體育教學深化體育鍛煉在國民心中意義,可以強身健體、減少疾病、提高身體免疫力,身體是一切的本錢。有—個好的身體,才可能有充足的精力工作。人們至少應每天鍛煉一小時,持之以恒,就養成好的習慣,長久堅持下來,將會受益無窮。體育教育不僅要增強人們的體能,更重要的是要培養他們堅強的品格。所以培養運動鍛煉可以讓自己鍛煉承受能力。

5 結語

總體來說,體育教學是提高國民身體素質的有效途徑,必須要從根本上有效解決國民體質問題。在目前我國國民身體素質普遍下滑的情況下,及時更新現代體育教學的觀念,通過科學正確的體育運動鍛煉,可促進人體正常生長發育,同時,又可以將人們從繁忙的學習以及工作當中解救出來。對于國民身體素質也會得以提高,只有讓國民體質加強,體質、心智、素質各個方面都會得到相應的發展,這對于個人是進步,對于社會是進步,對于國家更是進步,為我國社會的發展培養更多德智體全面發展的接班人。由此看來,國民身體素質的提高及培養就顯得尤為重要。能夠認清當前國民身體素質存在的諸多問題,并且及時采取有效的措施加以解決。

[1] 王萍.抓好學習體育提高國民身體素質[J].銅仁師專學報(綜合版),2011,3(1).

[2] 新華網[EB/OL].http://sports.163.com/11/1121/15/7JD43QND00051CAQ.html,2011-11-01.

[3] 陳華.再談科學運動健身[J].黑河學刊,2012(2).

[4] 劉敬群.改進體育課程提高健身效益[J].成人教育,2004(3).

[5] 李強,關鵬.論大眾科學健身[J].新教師教學,2011(6).