普通高校二十四式簡化太極拳教學方法分析與研究

劉成維

(山東青年政治學院體育部 山東濟南 250103)

太極拳作為武術中一個獨特的分支,一個具有代表性的武術拳種。深受人們的喜愛和追捧。二十四式太極拳也是普通高校體育課主要的教學內容,很多高校都把太極拳作為體育課的必修課和學修課。大學生對太極拳的學習熱情非常高,但是目前在太極拳的教學過程中卻存在著很多問題。特別是教學方法中存在很多差異,教學水平的不統一和專業直接影響到教學效果。學生在學習過程中就無法真正的理解到太極拳的真諦,在不同程度上影響了大學生學習武術和熱愛武術的興趣。對二十四式太極拳教學方法進行系統的梳理和分析,科學并有針對性的提出思路和方法。為今后的武術教學提供參考性的建議。

1 理論教學

太極拳的理論知識來激發學生學習動機。向學生介紹武術的文化內涵、特點及太極發展史。武術是東方文化的產物,是中國傳統文化的精髓,是國學的一部分,是國粹,是瑰寶。同時理論教學是太極拳教學過程比較重要的教學部分,很多老師都容易忽略理論方面的教學。通過理論教學可以使學生對太極拳有一個初步的認識和對太極拳理論知識方面的了解,對學習太極拳有著重要的意義。理論知識部分包括:太極拳的歷史發展及技術特點,拳術的風格等。通過對太極拳的歷史方面的學習,能夠了解到太極拳的發源地和創始人,對太極拳的發展前景進行學習和探討可以總結和分析出太極拳現在存在的優勢和不足,怎樣繼承發揚中華武術精神。對技術動作從理論角度上分析和學習,能夠為后面的學習打下基礎。

2 技術動作教學

2.1 示范與講解相結合

對太極拳技術動作的教學過程中,技術動作的示范與技術動作的講解是非常重要的。老師的動作示范是給學生一個比較直觀的認知,技術動作示范的是否規范和標準會直接影響到同學們的學習效果。同時在示范動作是并結合對技術的動作的講解,這樣學生在學習過程中才會既看到動作又能夠準確的聽到技術動作是如何要求的。在示范動作時可以把整套的太極拳完整的示范一遍,讓同學們對太極拳有一個完整的認識和了解,也可以把一個完整的技術動作拿出來進行示范,這樣同學們可以比較清晰認識到動作的完成的過程。但是在講解技術動作時不能對多個技術動作一起講解。在對技術動作講解時要詳細到每個分解動作,包括上肢動作的講解、下肢動作的講解、完整動作的講解等。同時要結合動作的示范,只要這樣,學生在學習過程中才能夠完整和詳細的學好每一個技術動作。

2.2 分解教學與完整教學相結合

在對太極拳技術動作教學過程中,分解教學和完整教學相結合是比較有針對性的教學方法,同時也是比較有效的教學方法因為太極拳動作比較復雜多變。在教學過程中可以把整個動作進行分解,一個完整動作可以分為上肢動作和下肢動作,也可以分為左邊動作和右邊的動作。完整教學是在分解教學的基礎上把動作完整的組合在一起進行教學。讓同學們把分解的技術動作配合起來完成一個完整的動作。如:把太極拳中:“野馬分鬃”這一動作進行分解與完整相結合教學。把“野馬分鬃”這個動作分為上肢動作和下肢動作進行分解教學。上肢動作是一個抱球的動作,在分解教學時準對抱球的技術動作進行示范和講解,包括抱球的高度,左右手的手型,行走路線等。在同學們基本掌握動作后,再進行下肢動作的示范講解,包括下肢動作的步法、重心、角度等。把上肢動作和下肢動作結合起來進行完整技術動作的講解示范。這個的教學方法能夠讓同學們比較清楚的分清動作的細節,在接受起來比較容易,學習效果不叫好。

2.3 由易到難的教學方法

太極拳技術動作比較復雜,同學們在學習起來總是感覺力不從心,在學習動作時總是感覺學不會,首尾都顧不過來。所以在教學過程中,應該根據這一運動規律從易到難的學習順序進行教學。在學習過程中,同學們對太極拳的認識上基本是空白。即使有所了解也是表面上的認識。在學習過程中老師應該把太極拳基本的手法、步法、重心的移動、進行示范和講解。教師可以在上課時對學生首先進行武術禮節及太極拳理論教學,然后開始太極拳步法練習及太極拳站樁訓練。太極拳步法是太極拳的基本功,通過練習可以使學生在步法練習中學習重心前后左右移動、虛靈頂勁、含胸拔背等動靜態動作要領并體會其變化,讓同學們對太極拳的基本功進行反復的練習,并掌握動作的基本規律和太極拳的風格。

2.4 語言提示教學法

在太極拳的教學過程中語言提示法時比較重要的一種教學方法。在學生練習過程中教師可以通過對技術動作術語的提示使同學們進行動作的練習,同學們可以根據老師術語的提示和技術動作的要求來理解和掌握技術動作?？梢蕴岣邔W生自我的記憶和對動作的理解能力,也不用過分的依賴老師。如太極拳的基本動作的術語的提示,含的棚、履、擠、按、采、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定,以“擎、引、松、放”寅練各種動作的攻防技術。都是可以利用語言提示進行教學的。同時對教師的工作量來講也相對減輕了不少,教師不用再每一遍都要領著學生進行練習,也在不同程度上提高了學生自主性。

2.5 對比糾錯法教學

在學習過程中,技術動作的正確和標準是最終的學習目標。學生在學習一個新的動作時會經過三個階段。基本掌握技術動作,改正錯誤的技術動作,熟悉動作的過程。其中,改正錯誤動作這一環節是最關鍵的部分。也是比較難的一部分。老師可以通過一個完整動作的正確和錯誤動作的示范,讓同學們認識到正確動作和錯誤動作的區別和不同,通過對比,學生在練習時就會找到錯誤的部分,并按照正確的動作進行改正,最終掌握標準的技術。

3 眼神與動作相結合教學法

武術講究“精、氣、神”要求每個動作都能表現出內在的功法和神韻。如果不能表現出精氣神來,武術從本質上就失去了內在的底蘊。同樣太極拳也是非常講究動作的韻律,眼神的表現,精神的體現等。在教學過程中不能只講究技術動作的準確性,更重要的是要結合眼神,使每個動作都充滿了生命力和精氣神。在教學過程中眼神要隨著技術動作的方向跟著走,做到手到眼到。如果沒有眼神的配合整個動作就會顯得沒有生命力失去了本質的意義。

4 與多媒體教學相結合

當前,多媒體技術快速發展,計算機輔助教學已成為現代教育技術在教學中的主要形式。使用多媒體開展太極拳教學,可以將太極拳動作圖像、動作音樂完整準確地表現出來。學生在學習技術的動作的初級階段,通過對多媒體的播放學習,能夠從視覺上清楚的看到完整的學習內容,老師在播放過程中可以把太極拳整套的技術動作完整的播放出來,也可以分段的部分,分動作的播放。可以讓學生反復的觀看學習內容,同時還可以播放圖像,將每個動作的路線方向和發力點都很好的展現出來。這樣學生就能夠詳細的學習和了解。

5 結語

通過對普通高校二十四式太極拳教學方法分析和研究得出:應注重太極拳的理論教學,理論教學是學生最初認識和了解太極拳基礎。在技術動作教學中應理論聯系實際,分解與完整教學法相結合,示范與講解相結合、講究由易到難、循序漸進的教學方法。同時結合以上的教學方法還要進行語言方面和眼神方面的提示和配合。并結合多媒體進行輔助教學。希望能夠為今后的太極拳教學提供科學的可參考性的意見。

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