如何培養中學生養成良好體育鍛煉習慣

趙全強

(山西省太原市二十中 山西太原 030024)

如何培養中學生養成良好體育鍛煉習慣

趙全強

(山西省太原市二十中 山西太原 030024)

孩子在成長的過程中,中學教育是十分重要的教育階段,培養良好的學校體育鍛煉密切關系到孩子的終身體育鍛煉。學校體育教育的一項基本任務就是培養學生養成良好的體育鍛煉習慣,因為良好的體育鍛煉習慣一旦形成則會延伸至終身鍛煉習慣,這樣孩子在周末假期或寒假、暑假都會保持著良好的鍛煉習慣,提高各方面的能力。本次研究針對三種影響體育鍛煉習慣形成的因素展開探討和分析,主要包括家庭因素、社會因素和學校因素。加強培養體育鍛煉習慣的重視程度,不斷合理有效的更新體育教育觀念,使學生自覺學會鍛煉身體的習慣,這對中學生的終身教育提供了十分有利的保障。

體育鍛煉 中學生 學校 社會 家庭

根據國家制定的相關綱要指出:學校應全面響應國家的教育方針,加強體育教育的實施,實現終身體育教育,從而增強學生的體育鍛煉技能、習慣和認識[1]。九年義務相關綱要也指出:要將培養體育鍛煉習慣作為一種教學目標[2]。日常生活中,體育是需要親自參加的鍛煉,是中學生不可分割的一項教育內容,體育教學成果的主要標準就是培養中學生對體育的興趣以及形成體育鍛煉的習慣。同時形成一種良好的習慣對各科課堂教學的提升有很大幫助,為中學生的身心發展提供了健康的環境。所以在各方面都應加強培養中學生體育鍛煉習慣的重視程度。

1 深入認識培養中學生良好鍛煉習慣

1.1 良好體育鍛煉習慣的定義

練習者在合理鍛煉原理和科學鍛煉方法的基礎上進行多次主動鍛煉可定義為良好體育鍛煉習慣[3]。體育教師根據鍛煉者的個性特點和興趣愛好,制定合理的鍛煉建議,在合理鍛煉的基礎上改善自身的鍛煉方法及行為,通過長時間的培養逐漸成為一種定型性、自然性的自動化鍛煉行為方式。這種鍛煉方式對培養中學生的身心健康起到促進的作用,在日常生活中是一種非常重要的穩定行為模式和定式。它包括:充分了解體育鍛煉對人的作用與影響、增強體育鍛煉意識、掌握身體鍛煉的方法和原理、了解身體鍛煉的規律等。

1.2 良好體育鍛煉習慣認識程度

培養中學生形成良好的鍛煉習慣也可理解為學生“自鍛能力”的培養,而自鍛能力就是指根據自身的體質狀態、身體條件和興趣愛好方面選擇一項或多項的運行項目,從而提高自身鍛煉的能力,而培養這種能力不但是通過體育教學就可實現,還必須結合實踐過程,在學校教育中應當重點培養自鍛能力[4]。通常大多數體育教師的教學模式都是讓學生自行鍛煉,慢慢了解體育的基本知識以及掌握體育的技能和技術,不曾考慮到學生的鍛煉興趣、態度和習慣。長此以往,學生不會形成鍛煉的意識和習慣,忽略了體育鍛煉本身存在的意義。若中學生鍛煉態度不端正、不積極,且沒有鍛煉習慣,則很難掌握體育的技能和技術以及了解體育的基本知識,對學習也不會提供有利的幫助,且更難培養體育鍛煉習慣。但是若中學生鍛煉態度端正、積極性高,且具有良好的鍛煉習慣,則會很容易掌握體育的技能和技術以及了解體育的基本知識,形成一種良好的體育鍛煉習慣。所以必須改變體育教師的這種教育模式,打破陳舊的體育教育觀念,提高中學生在課堂教學中的積極性,主動培養學生的鍛煉習慣和意識,增強自我鍛煉能力。

2 形成中學生體育鍛煉習慣存在的因素

2.1 家庭方面

學生的家庭成長環境對其后期的健康發展具有重要影響。目前許多家長對體育鍛煉重視度較弱,認為孩子參加各種體育鍛煉就會耽誤孩子的學業,或者認為只是簡單的玩鬧沒有實際意義。同時,家長的興趣愛好和生活方式對孩子培養體育鍛煉也會造成一定程度的影響。根據相關資料報道,家長的各種行為會使孩子的認識發展受到影響,而家長進行體育鍛煉的行為會增加孩子對鍛煉的積極性,端正對體育鍛煉的態度和認識。如果家長共同與孩子參加鍛煉,孩子會增加體育鍛煉的重視程度,提高學習文化課知識,促進孩子健康發展。根據國外相關數據統計,中國家長在日常生活中的主要運動是打麻將、上網聊天或看電視等,都屬于坐著運動,并且與孩子共同鍛煉的時間比較少[5]。通過這項報道可知,家長的行為對培養學生體育興趣以及形成終身教育都會產生一定程度的阻礙。

2.2 社會方面

伴隨著科技的發展,網絡已經普及到了社會中的各大城市、鄉村,當前網絡游戲比較盛行,同時網上聊天、視頻、影音也使許多中學生都沉迷其中,而中學生的自控能力相對較差,將空閑時間都使用在網絡中。中學階段是人生中學習和鍛煉的重要時段,若沉迷在網絡世界勢必對中學生的未來造成影響。

2.3 學校方面

針對中學體育課,學校方面會對安全責任問題過于看重,導致體育老師教學模式過于慎重,一些體育活動被取消,如跳馬、單雙杠、山羊等,因為這些活動的危險系數相對較高,教師怕承擔教學責任,因此大部分學校的中學生都未接受良好的體育鍛煉。同時,部分農村學校體育器材比較少,在某項活動的需求方面,學校也未能滿足,導致學生體育鍛煉受到限制。

3 中學生體育鍛煉習慣形成因素的解決方法

3.1 家庭方面

首先需加強家長對中學生培養體育鍛煉的重視程度,具有健康的體質才能有精力接受更多的知識,改變他們固有的思想觀念,讓家長明白良好的體質對學生學習與成長的重要性。家長除了鼓勵學生培養體育鍛煉習慣,也要監督孩子參加各種體育項目,拓展孩子的學習范圍,豐富孩子的各項知識,鍛煉一種堅強的性格,為以后孩子的健康成長打好基礎。同時家長可響應學校的號召與孩子共同進行體育鍛煉,從而提高孩子培養體育鍛煉習慣的積極性。

3.2 社會方面

祖國的未來與孩子的教育息息相關,因此在社會中必須加強中學生體質的關注度,可利用中學生暑假與寒假的時間,進行一些有意義的的活動,為中學生成長營造一個良好的社會環境[6]。針對網絡,可通過學校德育課加強對網絡道德和信息技術的教育,組織學生之間相互監督,增加反應不良情況的積極性。同時針對學生在社會中存在的不良行為,學校應與學生家長共同商討,將學生的不良行為徹底清除。針對網吧,首先做好中學生的思想工作,了解其迷戀網絡的根本原因,嚴格制止進入網吧,教育工作者應引導學生樹立正確的人生觀和價值觀。

3.3 學校方面

由于學校方面的重視度相對較低,校內領導應加強中學生形成良好體育鍛煉習慣的重視程度,主要體現在體育器材設備、場地的建設上,校內負責人應與上級領導共同商討學校的解決對策,有效開展正規的體育教學模式。首先,要收集體育教師的建議,總結各種校內存在問題,尋找合理化的解決對策。其中,體育課中存在的安全隱患是有待解決的主要問題,但學校并不會因存在安全隱患而取消體育課科目,目前解決的方法主要是提高體育教師保護學生的安全意識,盡量做好各方面的安全保護措施,將安全隱患降低至最小化。在體育課中,為了增加學生的積極性,可以安排一些互動式的游戲,如足球、排球、羽毛球等競賽[7]。

4 結語

總而言之,在短時期內使中學生形成良好的體育鍛煉習慣是存在一定難度的,再加上學生鍛煉的習慣相對較多,在家庭方面、社會方面、學校方面以及自身因素方面都會涉及很多,因此需要長時間不斷的培養與鍛煉。針對這些方面的影響因素,只有有效合理的解決,才能形成一套長久的體育鍛煉習慣,從而提高中學生的優良體質,增強各方面學習的積極性。

[1]劉俊.南京市城區中學現行體育課程模式對學生體育鍛煉習慣養成的影響研究[J].新課程(教研版),2012(4):266-268.

[2]陳紅,郭榮喜.培養學生的良好體育鍛煉習慣[J].小學科學:教師,2011(7):170-170.

[3]劉俊.體育課程模式對中學生體育鍛煉習慣養成影響的研究——以南京市城區中學為例[D].南京師范大學,2008.

[4]楊永鐘.影響中學生養成體育鍛煉習慣的因素分析[J].科學咨詢,2012(31):105.

[5]陸志成.教育因素對初中學生體育鍛煉習慣形成的影響[J].體育科研,2005,26(1):83-85.

[6]李蕓,沈麗琴,李蓉瓊,等.體育運動習慣對中學生心理健康的影響[J].現代護理,2007,13(18):1694-1696.

[7]王曉紅.高校體育教學中學生終身體育鍛煉習慣的培養[J].內蒙古財經學院學報(綜合版),2007,5(1):51-52.

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2095-2813(2013)12(c)-0181-02