試論體育心理學在體育教學中的應用

好尼勤

（呼和浩特民族學院 內蒙古呼和浩特 010051）

1 體育心理學的概念

體育心理學的研究對象是“體育”，所以其所得出的結果也是要為體育服務的。體育分為廣義的體育和狹義的體育，廣義的體育指的是人的以強化身體素質為目的的一切非生產性人體活動;狹義的體育單指學校體育。學校體育和核心目的同樣是增強學生的身體素質，包括身體和心理方面，其最終目的是要到到教育的根本目的——“育人”。因為體育的廣義狹義之分，使得以其為研究對象的體育心理學也分為廣義的體育心理學和狹義的體育心理學。廣義的心理學研究的對象是整個人類的體育活動中所產生的心理規律；而狹義的體育心理學則是研究學校體育活動中所產生的心理學規律。

現在越來越多的人開始關注體育心理學的研究發展，體育心理學融教育學與心理學為一體，具有很強的實用性。在學校體育活動中，教育工作者運用體育心理學的相關知識，遵守學生心理活動產生和發展的相關規律進行體育教學，不僅可以提高教學質量，同時也可以使學生的身心健康得到有益的發展，真正達到教學的目的——“育人”。而在競技比賽中，運動員的心理狀態所產生的變化也可能會造成比賽結果的不同。例如體育比賽中的“高分低能”現象，即運動員在比賽中發揮不出與平時的訓練成績相符的競技水平，或者平時訓練成績平平的運動員到了比賽中反而會超水平發揮的現象，這些都與運動員的心理因素有很大關系。

2 影響體育教學的心理因素

體育教育的核心目的實在增強學生的身體素質，同時有促進了學生身心健康的全面發展。但是，在具體的體育教育實施過程中，我們發現，學生在各種體育動作的完成度方面根據個體的不同有所差別。如一些難度系數較高的體育項目，有的學生會“未戰先怯”，產生恐懼心理，又比如有些學生會因為自身身高體型不盡如人意等原因而對體育教育存在心理負擔等等，再加上在傳統教育中，體育一向不受教育工作者和學生的重視，不能對體育課和文化課一視同仁。體育心理學也就隨著這些問題的產生而得到了運用和發展的空間。

2.1 恐懼障礙

學生不良的的心理因素會影響教師的教學質量，對體育教學產生負面的影響。膽怯、恐懼是學生不良的心理因素中最常見的種類之一。恐懼障礙是一種與回避行為連同對某一類特殊環境的非正常懼怕所出現的心理障礙。造成學生對體育教學產生膽怯、恐懼心理的因素很多，如某些運動項目相對與學生來說，完成的難度較大或者具有一定的危險性，再如其他同學在進行體育運動時出現了動作失誤或者傷害事故；或者運動場地、器材設施的不完善導致學生產生恐懼的心理，以致動作遲緩甚至出現失誤。如在單杠練習時，因為害怕受傷或者動作失誤而對單杠產生恐懼，在跨欄跑練習時因為撞倒欄架而對跨欄產生恐懼，或者在進行跳躍類練習時因為害怕受傷而對跳躍產生恐懼等。這種對某一具體的體育活動產生懼怕心理稱為單純性恐懼障礙。

造成單純性恐懼障礙的重要原因就是怕受傷或者怕會遇到潛在的困難。與團體恐懼障礙相對應。在體育教學活動中，有很多技術動作需要學生去獨立完成，這些動作的完成情況是在其他人的直接觀察下進行的，很多學生會因為怕完成不好而被別人議論（尤其是負面議論）而造成技術動作的完成度不高。

2.2 性別差異障礙

性別的差異會導致學生在對待體育學習的態度和能力方面存在很大不同。一般來說，女生與男生在體育項目的選擇上就體現了這一差異性。例如男生更愿意參加一些耗費體力或者能夠挑戰自己的運動項目，如足球、籃球、長跑等，而女生更愿意選擇一些注重身體協調性的運動項目，如體操、排球等。再加上生理等因素的影響，女生對耗力很多、容易造成不雅的運動項目的興趣明顯不如看起來美觀的項目，比如藝術體操和舞蹈。

2.3 自卑心理障礙

在一些競賽性質的體育練習中，尤其是集體項目方面，很多學生因為怕自己的表現不好而影響集體成績，在訓練中會過度緊張，甚至會導致動作的變形，本來完成的很好的動作也不能有效完成；也有些學生會擔心因為表現不好而受到教師的批評和同學的指責而造成心理負擔，影響練習；還有一些同學是因為自身身體原因而引發的自卑心理障礙，比如有些同學體型較胖或者身高較低怕在進行運動項目練習時遭受別人的嘲笑而產生厭學心理，厭學心理的產生也會使得他們的技術動作練習更加跟不上其他的同學，從而形成惡性循環。

3 體育心理學在體育教學中的作用

人的一生都離不開運動。而在培養人的運動能力時又離不開體育教學的支持。將體育心理學運用于體育教學實踐中去，所造成的效果是十分巨大的。

3.1 內心活動

內心活動是一個人在精神和修養方面的重要表現。學生在進行體育學習時會產生變化多端的心理活動，對心理學和體育活動會造成一定影響。如某些運動員在訓練時和比賽中兩種截然不同的表現在一定程度上反映了內心活動的重要性。體育活動與心理學相互影響，相互制約，因此重視體育活動中人的內心活動是教育工作者進行運動教學時相當重要的一環。

3.2 身心健康

在素質教學中，是通過遵循學生全面發展規律、培養學生創新能力、開發學生潛力和全面提高學生素質的一種教學模式，現已成為教學改革的熱點。教育工作者再進行體育教學時，教學質量以及所造成的教學效果的好壞不僅關系到學生身體素質的是否增強，也關系到學生學習態度、注意力等心理素質的發展。教育的最終目的是“育人”，體育教育不僅要增強學生的身體素質，還要達到身心健康的全面發展才能達到這一最終目的。因此，將體育心理學應用到體育教學活動中去，促進學生身心的全面發展才是遵循體育教學規律的重要體現。

3.3 知識技能掌握

在體育教學活動中，學生首先要掌握體育項目的基本知識和技能，然后再通過科學、系統的訓練來對其進行鞏固提高，提高學生學習體育的積極性和參與性，并最終對這一知識技能完全掌握，最后達到身心的和諧發展。

4 體育心理學的在體育教學中的運用

4.1 激發學生興趣

前文所述的影響學生進行體育學習的心理因素是影響教育工作者教學效果的重要關鍵。某些學生因為各種各樣的原因，如單純的怕受到傷害、運動項目的難度系數較大、自己身高或體型的不盡如人意等原因而對體育運動產生厭學和逃避心理，有些學生雖然進行了這一運動項目的學習，但是因為以上某個或某幾個因素也會造成動作技能完成效果的不佳。所以，如何在體育教學活動中激發學生的學習興趣、消除學生的逃避厭學心理是目前很多教育工作者在進行教學活動時的重點和難點。良好的學習興趣有利于學生進行體育項目的學習，也有利于學生身心健康的全面發展。如何在體育教學中激發學生的興趣，形成良好的學習態度，從而提高學生進行體育學習的積極性，這是每個體育工作者必須要進行重視的問題。

4.2 提高學生的注意力

注意是心理活動對一定對象的指向和集中注意力的過程，這個過程中注意有可以分為無意注意、有意注意和有意后注意等相關方式。學生高度的注意力有利于教育工作者教學工作的水平和效率的發揮，從而影響了教學質量和教學效果。教師在進行體育教學時應根據學生的學習興趣和態度對某些體育課程的教學內容進行相應的調整，滿足學生的要求，條學生的注意力，從而達到提高教學完成率的目的。一個學生的注意力不集中也許會影響所有學生的學習態度，從而影響教學效果，也就做不到增強學生體質，促進學生身心發展的要求，也就不能達到教育的最終目的——“育人”。

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