論高校體育舞蹈課程的價值

曾瀚民

（荊楚理工學院體育部 湖北荊門 448000）

體育舞蹈作為一項新興的體育運動項目，以其強烈的競技、娛樂、表演、觀賞色彩深受大學生的青睞。作為一門高雅的藝術，它具有增進大學生的審美素質、促進情感與社會交往的獨特功能；作為一項運動項目，它又能增強大學生的身體素質，促使其養成終身鍛煉的習慣。在高校開設體育舞蹈課程，可以更好地達成高校體育教學目標，培養大學生的體育鍛煉能力、社會交往能力和審美能力等綜合能力。

1 高校體育舞蹈課程的運動學價值

隨著社會物質化水平的不斷提高，人們精神文化生活的豐富化呼聲也不斷提高，單一的娛樂活動已不能滿足其需求。在娛樂中健身，享受運動帶來的快樂，以達到體育鍛煉的多維目標。體育舞蹈通過有節奏的變化塑造出不同難度的形體造型，表達不同的技術與情感，音樂伴奏下形式多樣的練習，獨具風格與魅力。作為一種強身健體的有效運動方式，在體育舞蹈的練習中，其動作以肌肉活動為主，以它特有的運動形式產生了運動負荷并刺激著人體器官。不僅能滿足人體肌肉負荷后的需要，維持機體在新情況下的平衡，而且能促進人體發展的需要等。

1.1 增強大學生的心肺功能

體育舞蹈是一項具有中等運動強度的有氧運動。人們在運動時，通過對動作的練習等能使得人體肌肉加速運動，人體耗氧量隨之增加。這不僅能促進人體心血管系統的有氧代謝，也能保持其肺組織的彈性。同時，在運動時隨著血管的收縮、心臟肌肉的收縮加強，這樣就能促進酶的活力并改善局部的血液脂質代謝，進而防止人體動脈粘稠硬化。舞者練習時的呼吸方式以腹式呼吸為主，這種呼吸方式對于人體的氣體交換有著重要的促進作用。在體育舞蹈的學習與練習中，學生的心肺系統要承受中等強度負荷，心血管系統能得到良好的鍛煉，能改善和提高學生的心肺功能。

1.2 有利于大學生神經系統功能的健康

眾所周知，神經系統是人體內由神經組織構成的全部裝置，是人體中最重要的系統之一，它在人體運動中起著主導作用。而體育舞蹈是一種必須配合音樂進行練習的運動項目，它的每個舞種都有著不同類型的音樂與之相配。在練習的時候，舞者聽著動人的旋律并與自己產生共鳴。他們在舞蹈中闡述自己的情感，精神飽滿、富有激情地翩翩起舞。在這種狀態下，舞者的興奮性得到有效提高，改善腦細胞的氧供應并提高他的適應能力，并且有效地促進神經系統興奮和抑制的協調功能。它不僅能有效緩解人們在日益繁忙的學習工作等諸多事務中所帶來的精神疲憊及神經肌肉的緊張等狀態，也能促使人體大腦、身體更好地休息，并促進高校學生的身心得到健康全面發展。

1.3 有利于大學生運動功能的提高

體育舞蹈的學習對于學習者的身體各方面素質有著較高的要求。第一，它需要學習者有著柔韌、靈敏、力量、速度、耐力等諸多體育方面的要求。體育舞蹈種類諸多，根據舞蹈風格及動作特點的不同，對于舞者的要求也不同，例如，牛仔是活潑且輕快的舞蹈，它的步伐速度輕快且其對于身體的運動量需求大，因此要求舞者有良好的力量、速度及耐力等素質。第二，它需要學習者有著舞感、樂感、協調性等舞蹈方面的要求。舞蹈是一種表達美的運動形式，在跳舞的時候，跟隨著音樂翩翩起舞，用身體的各關節肌肉來表達動作的難易，用動作來詮釋舞蹈的精髓。比如，倫巴是一種柔軟而纏綿的舞蹈，這要求舞者的協調能力良好并且有著舞美才能展現它的魅力。因此，高校通過體育舞蹈課程的實施，能有效提高大學生的身體素質，使其運動能力得到很大提高。

2 高校體育舞蹈課程對大學生的心理學價值

體育舞蹈是一種身心都必須投入的全身性的娛樂運動項目。它的練習必須伴有音樂節奏，練習者處于音樂旋律中，體會并了解音樂所表達的情感及意境，然后用舞蹈表達出來。因此它對于大學生的身心發展都有著很大的好處，具有較高的心理學價值。在舞蹈過程中身心都投入到舞蹈之中，注意力集中在音樂節奏及優美舞曲上，將內心的感覺賦于舞蹈中，讓身體的部分機體得以充分休息及調整。在舞蹈過程中人們的心情得到釋放，消極情緒得以舒緩。不僅能陶冶個人情操也能消除精神疲勞。同時，體育舞蹈作為一種集體體育運動，不同合作形式還有增強人的社會交往能力的作用。

2.1 培養大學生的興趣和創新思維

體育舞蹈造型與節奏的搭配變化可以衍生出多種造型，在體育舞蹈練習與編創訓練中，學生以自己對音樂和舞蹈的理解，用不同的肢體語言和動作變化表達對音樂的感悟，編創出獨具一格的舞蹈造型，這種編創學習與競技表演，能極大地激發學生的表現欲與求知欲，促使他們創造出更加完美的動作結構和更加天衣無縫的配合，這樣的訓練能促進學生的創造性思維發展和創新能力的提高。

2.2 提高大學生的社會交往能力

體育舞蹈作為一種群體舞，它對于人與人間的交流有著非常重要的作用。在舞蹈的學習和練習過程中，舞者通過動作的配合及身體語言的交流，在優美的舞曲中進行著思想的交流。這既能促進舞者雙方的感情交流，又能增強舞蹈之間的配合。而且體育舞蹈是一種適合于各種場合的舞蹈，課堂上、舞會上、廣場上等地方都可以進行舞蹈。不受水平差異與年齡限制，這種舞蹈運動方式既能滿足大學生對于交友的需要也能促進學生間的相互交往。借由體育舞蹈，拉近了人與人的距離，融洽了關系，也提高了學生的社會交往能力。

2.3 培養大學生的自信心

研究證實體育運動能有效釋放學生的負面情緒，促進學生心理健康。體育舞蹈作為一項融藝術與體育于一體的運動項目，在練習中能塑造學生剛柔并濟的身型，培養學生的高雅大方氣質。體育舞蹈所塑造的儀態美、舉止美，會在舉手投足和一顰一笑中展示出來，提高人的自信心。

2.4 培養大學生的精神品格

學習體育舞蹈，不僅要學習體育舞蹈的技術技能，還要學習體育舞蹈文化。在體育舞蹈技術技能的學習上，練習者不斷克服體力上與心理上的障礙完成動作，不斷超越自己力爭動作更加完美，這個不斷練習、挑戰、超越的練習過程，就是不斷頑強拼搏、積極進取，鍛煉堅韌品質的過程。體育舞蹈文化的學習是開拓視野、汲取豐富精神營養的學習，也能進一步培養大學生良好的精神品質。

3 高校體育舞蹈課程對大學生的美學價值

體育舞蹈極具技術性與觀賞性，它就是一項展示美、創造美、傳播美的體育運動。通過體育舞蹈的學習，可以塑造優雅的姿態和剛柔并濟的體態。體育舞蹈表演更是美不勝收，燈光美、舞臺美、服飾美、音樂美、造型美、體態美的結合對于表演者與觀賞者而言都是一場審美的盛宴。

3.1 塑造大學生的形體美

形體美是由能進行生命活動的有機體表現出來的美，它是一種由機體良好的生理和心理狀態綜合顯示出的健康之美。也是人體的外在形式美，包括身體的整體指數和比例，舞蹈者均衡、對稱、漂亮的身型，能給人以直接的美的感受。體育舞蹈中男女選手的身材、形體有別，展出迥然不同的美學特征。要求男選手健壯有力、修長穩健，女選手勻稱有致、曲線優美，展現出陽剛與陰柔的協調對比美。這種對身型的要求以及體育舞蹈的練習能使身體各部位的肌肉得到協調和均衡發展，增強整個機體的靈敏性與協調性，從而優化身姿，塑造優美外形。

3.2 對大學生心靈美的教育

體育舞蹈美育教育是心靈教育，它所反映的是人內心世界的活動，有組織、有計劃的通過生動和形象的活動來啟發大學生的情感，產生情感的共鳴和共知，激發大學生對內心世界美的認識教育。因為體育舞蹈中表現的人體美是一種全面美、自然美、和諧美、動人美和富有民族特色的美結合，它所展示的是千姿百態的人體語言，所以在高校體育舞蹈教學中，教師在教學中要投入熱愛與激情，把美的情感、意念乃至心靈的追求貫穿其中，觸動大學生的心靈，使大學生的勇氣、意志、榮譽和情操等諸類精神美感在體育舞蹈的學習、練習中得以提高。

3.3 提高大學生的審美能力

體育舞蹈是集體育美與舞蹈美于一體的競技運動項目，美是體育舞蹈的基本特征。體育舞蹈運動除了遵循對稱、和諧、統一、整齊等美學形式、法則外，還體現了體育特定的健美、力量、速度、協調、靈敏等體育美學價值要求。在運動美、人體美、音樂美、精神美的體育舞蹈表演與欣賞中，直觀優美的藝術形象與形式，適合大學生的身心發育特點，能使他們心情愉悅地接受美的教育，在潛移默化中提高審美能力。

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