健美操對女大學生心理健康的影響及其心理機制

林敏

(武漢體育學院健美操教研室 湖北武漢 430079)

1 當今大學生心理問題現狀

當今社會,各種問題的增加,讓生活在社會中的人接觸到的問題越來越多,人的生活中出現的心理問題越來越多。如何更好地化解這些心理問題,成為當今社會各界非常關注的一個問題。在大學生活中,大學生中也出現了一些心理問題疾病,大學生面臨的各種感情問題、就業問題等,都在一定程度上帶來了他們心理負擔的壓力增加。所以,做好當今大學生的心理健康關注和教育是非常重要的。

當前大學生的心理健康狀況發展出現了一些問題,從早期的馬加爵事件,到最近爆出的上海復旦大學的投毒事件,人們開始把關注的目光聚焦到大學生的心理將抗問題上。大學生的心理健康問題關系著教育的未來和國家的發展。大學生是國家的未來,大學生的發展關系到民族的發展和存亡,就目前我國大學生群體的發展狀況來看,很多大學生的心理狀況不健康情況比較凸顯,由于就業、社會等各方面壓力的增加,大學生中抑郁癥的幾率提升了,越來越多的大學生存在或多或少的心理問題。面對這樣的問題,高校教育提升對大學生的心理健康的教育被提升到一個比較重要的位置。

2 健美操對于女大學生心理健康的影響

健美操是大學生體育教育中一向比較常見的體育運動,健美操課程在大學體育教學中被作為一項重要的選秀科目放在大學體育教學工作中,在大學體育教學中,健美操是非常受學生特別是女生歡迎的一項體育項目。

健美操運動作為一項體育運動,這項運動對于放松身心,鍛煉身體有很大的好處。任何一項體育運動,都具有放松身體的作用,在進行體育教育教學中,要讓學生真正領悟到體育活動帶來的身心的放松感,提升他們對于體育運動的興趣,把體育鍛煉活動認為是一項讓自己非常感興趣的事,真真正正從體育活動中領悟到運動帶來的樂趣,鍛煉身體的同時,娛樂身心,這是任何一項體育運動的主旨所在。健美操活動也是如此通過健美操活動能夠讓大學生更好的體驗到運動的樂趣。

2.1 健美操能夠提升學生的自尊心

通過健美操活動,能夠更好的提升學生的自尊心。從這個角度來講,健美操活動能夠提升學生的身體素質,在進行健美操鍛煉活動中,大學生能夠充分展示出比較美的身體線條,把動作做到位、做漂亮,每一套健美操動作都是把向上、積極作為動作主題的,每一套動作中,學生要充分把動作做到位,都能夠培養學生一種向上積極的意識,動作做得好,能夠讓學生對自己更有信心,同時對于他們自尊心的培養和提升也是非常有意義的。通過健美操活動,讓女大學生對于體育運動更加熱愛,真正認識到體育運動的真諦和樂趣,能夠更好的把自己的動作放開,對于提升女大學生的心理素質和身體素質是非常有益的。

很多女大學生隨著年齡的增長,對于一些體育活動失去了興趣,但是,健美操運動不同于其他體育活動的地方就在于,健美早運動帶有一定的表演特征,學生在進行健美操運動時,可以把體操姿勢鍛煉的更加完美,通過健美操活動,讓自己把動作展示出來,這樣,能夠在一定程度上提升女大學生的自尊心。所以,從這個角度來講,通過健美操運動,能夠提升女大學生的自尊心。

2.2 健美操活動對于女大學生心理健康的影響

通過練習健美操,還能夠在很大程度上提升女大學生的心理健康狀況。健美操是體育活動中非常受女大學生歡迎的一中體育項目,也是大學選修課程中女大學生非常追捧的一項體育項目。通過練習健美操,能夠對女大學生的心理健康狀況有一定程度的提升。健美操活動的開展,能夠充分的讓女大學生在鍛煉中達到身心的放松,身體的放松帶來了心理上的放松,健美操活動每一套動作都配有非常輕快的音樂,這種音樂盒動作的結合,能夠讓女大學生充分感受到身體和心理上的放松,這種身心的放松,對于培養女大學生良好的身體素質,提升她們的身體素質和心理素質有著非常重要的意義。做好女大學生的身體和心理素質的提升,通過健美操還能夠熏陶她們對于美的享受,小強度的運動容易達不到比較好的運動效果,運動強度太大,又容易引發一定的健康問題,因為每個學生的體質不一樣,所以在運動中,對于運動強度的選擇還是有一定的要求的,特別是女生,女生的體質相對于男生比較弱,在體育運動的選擇中,要通過對于女生體質的分析,選擇比較適合她們的運動形式來進行具體的體育活動,而健美操活動,相對于一些體育運動而言,在運動量方面屬于比較小的。相比之下,比較適合女生進行運動,同時,這種形式的體育運動,如果動作到位,能夠很好地把各個關節活動開,對于鍛煉女大學生的身體和心理都有著非常好的作用。

3 做好健美操教育教學的對策

在大學的體育教學工作中,加強體育教學和學生心理素質的提升相結合,是目前很多大學的體育教學工作中的新的重點,對于大學生心里素質的提升和教育,不僅僅要靠學校的思想政治方面的教育,在各方面的教育教學中,都要注重通過學科教育塑造學生良好的心理素質。在體育教學中,健美操就是一項比較注重身心鍛煉相結合的體育運動。做好健美操的教學是體育運動的重要方面,對于加強女大學生的心理健康水平具有重要意義。做好健美操教育教學,主要由以下幾個方面的對策。

3.1 加強健美操的教學

在體育教學中,健美操教學是一個比較突出的針對性相對比較強的運動,加強高校的健美操教學,是提升女大學生心理健康機制的重點,加強健美操教學,從高等院校的角度來講,需要在體育教學中加強對于健美操教學的研究和支持力度,高校注重對于專業的健美操教師的引進和培養,高素質教育資源的引進和利用是健美操教學進行的重點。在高校健美操教學中,優秀的教育資源是教育進行的關鍵。目前一些大學的體育教學資源比較缺乏,教師的教育不夠專業,成為影響大學健美操教學的重要瓶頸。所以,現代高校教學中,應該注重高素質教師資源的引進,更好地引導大學生的健美操學習。

3.2 提升健美操教學的心理健康培養

在健美操教學中,心理健康機制的培養和塑造是高校健美操教學的重點。在健美操教學中,要注重教學心理素質的培養,女大學生學習健美操,不僅僅是要鍛煉身體,更重要是通過健美操的學習培養良好的心理素質,提升學生的心理健康水平,但是在目前的健美教育教學中,對于學生的心理健康方面的研究比較少,所以,在高校進行學生的而健美操教育教學中,要加強對于學生的心理素質的培養,提升學生的心理健康水平。在教學中,要加強對于女大學生的心理健康教育,每一個動作的教學都要注重身心的共同享受,讓學生能夠在學習中發現學習的樂趣,身體四肢得到舒展鍛煉的同時,能夠更好地提升自己的心理素質能力,注重身心的完美調節。對于教師而言,在健美操的教學中,要注重對于學生的心理健康方面的引導,在健美操教學中,教師要引導學生通過對健美操的學習,體會到健美操學習中的美感,這樣能夠在學習中達到身心的共同提升。

4 結語

當今社會,競爭壓力增加,大學生面臨的社會問題和壓力越來越多,我們的高校教育應該從多方面來提升教育教學的水平,特別是要注重在教學中對于學生心理素質和能力的培養,培養學生有一個良好的心理素質,對于提升學生的整體水平和能力具有重要意義。在體育教學中,加強對女大學生健美操的教育教學,也是提升大學生心理素質水平的重要方面。做好健美操教育教學,從各個方面做好對女大學生心理健康的教育。

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