針對(duì)中專(zhuān)學(xué)生的籃板球教學(xué)探析

吳承德

(鹽城體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 江蘇鹽城 224005)

針對(duì)中專(zhuān)學(xué)生的籃板球教學(xué)探析

吳承德

(鹽城體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 江蘇鹽城 224005)

在我國(guó)現(xiàn)行的中專(zhuān)體育教學(xué)大綱中,對(duì)籃球基本技術(shù)的教學(xué)進(jìn)行了明確的規(guī)定,將之劃入基本教材內(nèi)容范圍內(nèi)。競(jìng)技性與游戲性并重的籃球運(yùn)動(dòng),深受中專(zhuān)學(xué)生所喜愛(ài),對(duì)培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良品質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)均具有重要意義。中專(zhuān)體育籃球教學(xué)中更注重籃球基本技術(shù)動(dòng)作的講授和練習(xí)。本文對(duì)籃板球教學(xué)展開(kāi)探討,以推動(dòng)中專(zhuān)籃球教學(xué)取得更加理想的效果。

中專(zhuān)籃球教學(xué) 籃板球 重要性 練習(xí)方法

中專(zhuān)生大多剛接觸籃球的時(shí)間不長(zhǎng),所以開(kāi)展相關(guān)教學(xué)活動(dòng)難度相對(duì)較大。而且其教學(xué)內(nèi)容以基本的簡(jiǎn)單動(dòng)作為主,雖然對(duì)他們身體素質(zhì)和意志品質(zhì)培養(yǎng)作用明顯,但相對(duì)艱苦的學(xué)習(xí)過(guò)程,要求教學(xué)中要采取有效方法,讓籃球基本技術(shù)的教學(xué)生動(dòng)活潑起來(lái),才能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。下面就對(duì)籃板球的教學(xué)展開(kāi)深入探討。

1 籃板球在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性

1.1 要獲得球權(quán),爭(zhēng)搶籃板球是主要手段之一

在很多比賽中,成功爭(zhēng)搶籃板球次數(shù)會(huì)比投籃命中率對(duì)比賽結(jié)果影響更大。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中要獲得球權(quán),爭(zhēng)搶籃板球無(wú)疑是主要手段之一,是影響比賽走向的重要因素,更是爭(zhēng)取主動(dòng)的前提條件,是個(gè)人乃至球隊(duì)實(shí)力的外在體現(xiàn)之一。獲得進(jìn)攻籃板球優(yōu)勢(shì)時(shí),不但可增加籃下進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì),還能夠在增強(qiáng)外線(xiàn)投籃信心的同時(shí),最大限度地減少對(duì)方快攻的可能;獲得防守籃板球優(yōu)勢(shì)時(shí),不僅能夠中斷對(duì)方的連續(xù)進(jìn)攻,讓對(duì)方球員投籃時(shí)背負(fù)較大的心理壓力,還能更多地為本隊(duì)創(chuàng)造發(fā)動(dòng)快攻的機(jī)會(huì)。所以,籃球比賽中,爭(zhēng)搶籃板球技術(shù)往往會(huì)對(duì)賽果產(chǎn)生重要的影響。

1.2 籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展要求加強(qiáng)籃板球的爭(zhēng)奪

隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展,比賽的速度越來(lái)越快,投籃和籃板球爭(zhēng)奪的次數(shù)隨之增加。從相關(guān)技術(shù)統(tǒng)計(jì)分析中不難看出,一支球隊(duì)的出手投籃機(jī)會(huì),有約為半數(shù)是通過(guò)籃板球爭(zhēng)奪獲取的。可以說(shuō),獲得籃板球的多少,常常成為區(qū)別球隊(duì)強(qiáng)弱的重要指標(biāo),這是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢(shì)。

2 影響爭(zhēng)搶籃板球成功率的因素探析

能夠影響爭(zhēng)搶籃板球成功率的因素有很多,主要的影響因素有以下幾點(diǎn)。

2.1 拼搶籃板球的意識(shí)

爭(zhēng)搶籃板球意識(shí)體現(xiàn)在能否在比賽中迅速做出正確的判斷,并及時(shí)運(yùn)用合理技術(shù)和身體條件,努力爭(zhēng)取將球控制于自己或本方手中的系列感知和思維過(guò)程。在籃板球的爭(zhēng)搶過(guò)程中,球員拼搶意識(shí)及得球愿望強(qiáng)烈與否,是爭(zhēng)搶籃板球的首要因素。

2.2 身體對(duì)抗因素的影響

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)身體接觸和對(duì)抗越來(lái)越多,而籃板球的爭(zhēng)奪更是大多在身體對(duì)抗與頻繁接觸的狀態(tài)下進(jìn)行的,所以,身體對(duì)抗能力也是影響籃板球爭(zhēng)搶的重要因素之一。

2.3 與爭(zhēng)搶籃板球相關(guān)技術(shù)因素的影響

在籃球運(yùn)動(dòng)中籃板球技術(shù)是重要的組成部分之一,不管是進(jìn)攻籃板球的爭(zhēng)搶,還是防守籃板球的爭(zhēng)奪,都必須掌握籃板球的反彈規(guī)律,并以實(shí)際情況為依據(jù),迅速做出正確的判斷,快速和及早搶占有利位置,這樣才能更加有利于爭(zhēng)搶籃板球。

2.4 團(tuán)隊(duì)配合能力因素的影響

籃球運(yùn)動(dòng)的普及,使人們均認(rèn)識(shí)到拼搶籃板球是獲取勝利的關(guān)鍵所在。在這種背景下,若只依靠個(gè)人身體條件、意識(shí)和技術(shù)成功爭(zhēng)奪籃板球是難以想象的。只有運(yùn)用合理的戰(zhàn)術(shù)配合,依靠團(tuán)隊(duì)的力量與智慧,才能充分發(fā)揮個(gè)人能力,使球隊(duì)獲得爭(zhēng)搶籃板球的優(yōu)勢(shì)。

3 中專(zhuān)教學(xué)中對(duì)爭(zhēng)搶籃板球技術(shù)的訓(xùn)練

籃板球技術(shù)在現(xiàn)代籃球中作用如此重要,中專(zhuān)籃球教學(xué)中也應(yīng)重視籃板球技術(shù)的教學(xué)。但由于中專(zhuān)階段,學(xué)生尚處于身體成長(zhǎng)階段,所以應(yīng)淡化身體對(duì)抗訓(xùn)練,而應(yīng)從其它環(huán)節(jié)入手,提升學(xué)生爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)與技術(shù)。

3.1 首先要使學(xué)生明確籃板球爭(zhēng)搶的方法和原則

籃板球分為前場(chǎng)籃板和后場(chǎng)籃板。后場(chǎng)籃板的控制需要5名隊(duì)員積極的卡位;獲取前場(chǎng)籃板則更多依靠進(jìn)攻隊(duì)員的迅速移動(dòng)和擺脫防守積極沖搶。可以說(shuō),無(wú)論前場(chǎng)、后場(chǎng)籃板的爭(zhēng)搶,意識(shí)到位都是首要條件。

后場(chǎng)籃板失控常常是防守隊(duì)員養(yǎng)成了先看球的不良習(xí)慣,卻忘記了爭(zhēng)搶籃板的職責(zé)。而前場(chǎng)籃板的失控,一是投籃者與同伴失去了聯(lián)系;二是無(wú)球進(jìn)攻者缺乏爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)。在平時(shí)的教學(xué)過(guò)程中,要讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)投籃與籃板球的關(guān)系,培養(yǎng)他們積極爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí),時(shí)刻關(guān)注投籃者,一旦發(fā)現(xiàn)投籃不進(jìn),應(yīng)立即沖進(jìn)去爭(zhēng)搶籃板球,若得球后第一時(shí)間補(bǔ)籃,沒(méi)機(jī)會(huì)補(bǔ)籃則要及時(shí)將球傳給隊(duì)友,當(dāng)一次爭(zhēng)搶無(wú)法得球時(shí),可用指尖先頂向空中再起跳摘下,若實(shí)在拿不到球時(shí),也應(yīng)將球擊向外圍,為同伴爭(zhēng)搶籃板球創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)。

3.2 教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生爭(zhēng)搶籃板球意識(shí)的有效措施

爭(zhēng)搶籃板球培養(yǎng)拼搶意識(shí)是最重要的,只有具備較為強(qiáng)烈的拼搶欲望,才能在正確意識(shí)的支配下利用拼搶能力爭(zhēng)奪籃板球。中專(zhuān)籃球教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生爭(zhēng)搶籃板球意識(shí)的有效措施有以下幾點(diǎn)。

(1)培養(yǎng)學(xué)生的跑位意識(shí),讓學(xué)生明確內(nèi)線(xiàn)何處才是有利位置,要積極利用自己的身體將對(duì)方和球隔開(kāi),以占據(jù)爭(zhēng)搶籃板球的有利位置。只要意識(shí)到位,身材矮小的學(xué)生一樣也能爭(zhēng)搶到籃板球。

(2)注意學(xué)生對(duì)籃板球落點(diǎn)判斷能力的培養(yǎng)。教學(xué)要注意教授學(xué)生以球觸籃板反彈規(guī)律為依據(jù),迅速準(zhǔn)確判斷籃球落點(diǎn)的能力,這樣學(xué)生才能在準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上,通過(guò)及時(shí)起跳來(lái)爭(zhēng)搶籃板球。

(3)培養(yǎng)學(xué)生獲得籃板球后果斷處理的意識(shí)。爭(zhēng)搶到籃板球后,首先要保護(hù)好球,盡量及時(shí)全力完成投籃、運(yùn)球或傳球動(dòng)作,防守時(shí)要盡量迅速地轉(zhuǎn)守為攻,進(jìn)攻時(shí)則要力爭(zhēng)利用籃板盡快進(jìn)球得分。

3.3 加強(qiáng)爭(zhēng)搶籃板球技術(shù)的教學(xué)

3.3.1 個(gè)人爭(zhēng)搶籃板球技術(shù)能力的培養(yǎng)

中專(zhuān)籃球教學(xué)過(guò)程中,提高學(xué)生爭(zhēng)搶籃板球的技術(shù)能力需從下面幾個(gè)步驟逐步開(kāi)始:第一,籃板球關(guān)鍵就是占據(jù)最有力的位置,學(xué)生要有強(qiáng)烈的“沖”、“擋”意識(shí)。在持球運(yùn)動(dòng)員出手投籃時(shí),盡可能占據(jù)籃板與對(duì)手之間有優(yōu)勢(shì)的位置,在前面擋住對(duì)手,如果搶不到內(nèi)線(xiàn)的位置,就全力搶奪到對(duì)手側(cè)面的位置去,如果已經(jīng)在對(duì)方的后面,就該全力以赴的發(fā)揮技術(shù)使球停在對(duì)自己更有利的起跳、爭(zhēng)搶的方位上;第二,充分伸展身體,教會(huì)學(xué)生起跳及時(shí),以此來(lái)使籃板的范圍擴(kuò)大。運(yùn)動(dòng)員在起跳之前搶到好的位置,擋在對(duì)手前面,如與對(duì)方平行在一條線(xiàn)上站位時(shí),兩臂張開(kāi)并舉至肩上,使控制的面積擴(kuò)大,壓迫對(duì)手的手臂不能超過(guò)頭頂,盡力阻止對(duì)方起跳、投球,若起跳后球落于側(cè)方或后方,就要發(fā)揮腰腹的力量運(yùn)用手臂與上體的力量搶球從而完成搶球。第三,在空中爭(zhēng)搶籃板球時(shí)身體的平衡能力是很重要的,起跳騰空后要利用肩背抵擋住對(duì)方,之后充分發(fā)揮手臂和上肢力量搶到球,搶到球以后雙腳一起著地,上體前傾,降低重心,屈膝,保持身體平衡,運(yùn)用跨步、轉(zhuǎn)體、帶球,躲開(kāi)對(duì)手打、搶、掏。

3.3.2 提升爭(zhēng)搶籃板球配合能力的訓(xùn)練

(1)內(nèi)擋外搶配合的訓(xùn)練。利用內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員的擋位,從而削弱對(duì)手搶奪籃板球的能力,因此給本隊(duì)外線(xiàn)隊(duì)員帶來(lái)爭(zhēng)搶籃板球的機(jī)會(huì)。

(2)外擋內(nèi)搶的配合。外線(xiàn)隊(duì)員攔截對(duì)手的外線(xiàn)隊(duì)員的爭(zhēng)搶,給自己的隊(duì)內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員帶來(lái)?yè)尰@板的機(jī)會(huì),尤其是對(duì)方外線(xiàn)隊(duì)員爭(zhēng)奪籃板球的技術(shù)高超時(shí),就更需要這種配合了。

(3)內(nèi)打外搶的配合。如果自己隊(duì)內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員搶籃板球處于不利位置或能力不足時(shí),在爭(zhēng)奪籃板球時(shí),有目的地把球扔給隊(duì)員,外線(xiàn)隊(duì)員要及時(shí)沖過(guò)去搶球。

(4)右擋左搶,左擋右搶的配合。判斷籃板球的具體方位,將身體攔截住對(duì)手一側(cè)隊(duì)員,給自己隊(duì)另一側(cè)隊(duì)員帶來(lái)爭(zhēng)奪籃板球的機(jī)會(huì)。

3.3.3 提升集體爭(zhēng)搶籃板球能力的訓(xùn)練教學(xué)

針對(duì)籃板球的訓(xùn)練教學(xué)方法有很多,但鑒于中專(zhuān)學(xué)生的年齡特點(diǎn),在進(jìn)行籃板球能力的訓(xùn)練培養(yǎng)過(guò)程中,應(yīng)當(dāng)更加注重集體配合爭(zhēng)搶籃板球的訓(xùn)練教學(xué)。較為適宜的訓(xùn)練方法有以下兩種。

(1)擋搶籃板球基本能力的培養(yǎng)。將所有的學(xué)生分成兩人一組,在半場(chǎng)分攻,不要離得太遠(yuǎn)或太近,以避免各組間發(fā)生碰撞。當(dāng)老師發(fā)出“投籃”信號(hào)后,搶防守籃板球隊(duì)員應(yīng)在盡量避免接觸的前提下,向搶進(jìn)攻籃板球隊(duì)員快速轉(zhuǎn)身,并設(shè)法阻止對(duì)方繞到自己前面。然后,搶防守籃板球隊(duì)員向假想的籃板球移動(dòng),以一定角度起跳、拿球,落地后還要做假想的一傳。以同樣的方式,防守隊(duì)員對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員試圖移動(dòng)繞過(guò)做出反應(yīng),進(jìn)行前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身爭(zhēng)搶籃板球的訓(xùn)練。做這樣的教學(xué)方式,能使學(xué)生明確在集體爭(zhēng)搶籃板球過(guò)程中,如何利用身體幫助己方獲得爭(zhēng)搶藍(lán)板球的機(jī)會(huì),提升學(xué)生集體爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)與能力。

(2)五對(duì)五擋搶籃板球的練習(xí)。這是一個(gè)培養(yǎng)學(xué)生爭(zhēng)搶籃板球良好習(xí)慣的練習(xí)。五名學(xué)生分散在防守位置,五名進(jìn)攻學(xué)生一一對(duì)應(yīng)站位。教師發(fā)出信號(hào)后,進(jìn)攻方學(xué)生主動(dòng)在限制區(qū)附近和外線(xiàn)移動(dòng),教師站在外線(xiàn)為進(jìn)攻方傳球,為進(jìn)攻方創(chuàng)造投籃時(shí)機(jī)。投籃時(shí),防守方要迅速尋找對(duì)手,在頂住對(duì)手的基礎(chǔ)上,去爭(zhēng)搶籃板球;而進(jìn)攻方則應(yīng)盡量“狡猾”地移動(dòng),以爭(zhēng)取獲得內(nèi)線(xiàn)更加有利的位置。教師在此過(guò)程中應(yīng)及時(shí)糾正學(xué)生不合理的環(huán)節(jié)。防守者要頂住對(duì)手,進(jìn)攻者要運(yùn)用假動(dòng)作盡量接近籃筐。這樣反復(fù)的練習(xí),能夠培養(yǎng)學(xué)生集體爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)與能力。

4 結(jié)語(yǔ)

籃板球的對(duì)抗是現(xiàn)代籃球技術(shù)最為重要的一環(huán),是影響比賽走向的重要因素。在中專(zhuān)籃球教學(xué)中,針對(duì)爭(zhēng)搶籃板球技術(shù)環(huán)節(jié)開(kāi)展有效的教學(xué)活動(dòng),能夠使學(xué)生體會(huì)到籃球這一激烈活動(dòng)的樂(lè)趣所在,從而實(shí)現(xiàn)提升學(xué)生籃球水平,促進(jìn)他們終身體育能力養(yǎng)成的最終目的。

[1]邊挺.對(duì)籃球搶籃板身體接觸對(duì)抗的研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2009(11).

[2]沈文漢.中專(zhuān)學(xué)校籃球教學(xué)策略[J].當(dāng)代體育科技,2013(5).

G807.4

A

2095-2813(2013)11(b)-0062-02