激活你的夢想

文/游小挺

激活你的夢想

文/游小挺

新的一年開始了，我們習慣畫下這個時空的刻度。歷史并不常常在某個特定的時刻讓一切發生改變，只是在我們的心里，習慣找一個開始。一開始，就有夢想。新年的陽光將照亮你的夢想。夢想，是你渴求的人生選擇，執行并實現它，是你在這個世界上活過一遭的最鮮活的證明。

每個人的夢想來自哪里？來自他內心那幅用來描繪自己的精神藍圖或“心像”。這個自我意象就是以我們的自我看法為基礎形成的。大多數都是根據我們過去的經歷、成敗、榮辱以及別人對我們的反應，尤其是童年時代的早期經歷，而無意識地形成的。

而在此心像的基礎上，夢想不斷地萌芽、生長，同時，夢想的實現又不斷強化了自我意象！

但在我們這個國家，許多人活不出自己的夢想，甚至不敢去嘗試活出自己的夢想。可是，他們卻可能期待別人替自己活出夢想。

這是中國孩子與父母之間最常見的一個沖突，中國父母們常常是茍且地活著，夢想不再出現在他們的生活中，但他們卻將實現自己夢想的希望轉移到了孩子身上，這一方面會成為孩子生命的重擔，另一方面，孩子自己的夢想被壓抑被扼殺，不得不帶著巨大的不情愿去被迫追尋父母的夢想。

因自殺而震驚全國的上海海事大學的女研究生楊元元，讀本科時，媽媽跟著她；讀研究生時，媽媽仍然跟著她，去看自己夢想的實現。譬如，去上海讀書就不是楊元元的夢想，而是她媽媽的夢想。關鍵是，她不允許女兒有其他選擇，而必須按照她的選擇去生活。如此一來，楊元元的人生就沒有了自己選擇的機會，她的人生就沒有了“我選擇，我自由，我存在”的機會，最后她選擇了自殺。

沒有誰愿意活在別人的夢想里，哪怕這個夢想最終實現，哪怕這個夢想令自己站在世界之巔。

所以，首先，請回到自己的夢想中來！

重塑自我意象

我們都渴望活出自己的夢想，馬爾茨是美國著名的心理醫生，他自創的心理治療取向叫“心理控制術”：我們的人生，都是由我們的自我意象所決定的，如果你要活出夢想，先要改變自我意象，這樣，人生才會隨之改變。

馬爾茨是如何發現人性的這個奧秘的？這和馬爾茨的工作有關，多年的整容經驗令他發現兩類現象：

“許多例子中，改變外部形象似乎能創造一個全新的人，我手中的手術刀變成了一根魔棒，它不僅能改變病人的外貌，而且能改變病人的整個人生。生性害羞、不善交際的人變得大膽而無畏；一位‘笨’男孩變成機靈聰慧的少年，后來還成為某知名公司的管理人員；向來懷有‘鐵石心腸’的罪犯，幾乎一夜間從無可救藥的家伙變成了‘囚犯標兵’……

也有一個謎團始終讓我不解：如果手術刀有魔力，那么為什么有些人臉部煥然一新卻始終本性不改呢？”

此外，他還發現很多人有“虛構之丑”，在他和其他旁觀者看來，當事人相當漂亮，但當事人自己卻堅定地認為自己很丑，所以一定要整容。

這些現象為什么會發生？在尋找這個問題的答案時，馬爾茨逐漸明白：每個人的內心都有一幅用來描繪自己的精神藍圖或“心像”。對我們的意識來說，這幅圖像可能朦朦朧朧、不甚分明，甚至一個人的意識根本沒有覺察到它的存在，但它的確就在那里，完完全全，纖毫畢現。

這個自我意象就是我們自己對“我是什么樣的人”的看法，它是以我們的自我看法為基礎形成的。

如果某人認為自己是“失敗者”，那么無論動機多好，意志力多堅強，他總能找到失敗的方式，即便機遇來臨，他也會失之交臂。

馬爾茨認為，自我意象是一個前提或基石，你的全部性格特征、行為舉止、甚至所處的環境，都是以它為基礎而建立的。結果，我們的經歷似乎總是證明并加深我們的自我意象，從而形成一個循環。

我們的自我意象都和父母有著千絲萬縷的聯系。譬如，假若父母喜歡否定自己的孩子，結果這個孩子進入學校后，就會有“我是一個失敗者”的自我意象，而他為了捍衛這個自我意象，成績會一塌糊涂，這反過來又成了支持“我是一個失敗者”的自我意象的證據。不僅如此，父母一方面會難過，同時也會有一種不容易覺察的得意——“我早就知道你是一個失敗者，你看我沒說錯吧。”

這也是 “自我實現的預言”，即一個人一旦有了某種念頭，就會驅使自己去實現這個念頭。所以，要想改變一個人的一生，關鍵是重塑自我意象。

我們要從那些束縛我們的，甚至是難于覺察的觀念中解脫出來，一旦你擺脫了那些“不可能”、“我不行”的固有模式，自我的能量將綻放出來！

把目標交給潛意識

我們都渴望“夢想成真”，宇宙是非常慷慨的，你的愿望一定會實現，問題是，你是否真的只有這樣一個愿望？

譬如，你愛一個人，很想和他共度一生，但真的嗎？你是不是同時又覺得，這是不可能的事情，你不配他，你不配擁有幸福？如果是，你想和他共度一生的愿望自然很難實現，因為慷慨的宇宙同時也會幫你實現另一個想法。關鍵還是我們內心深處的選擇——我到底想得到什么。

馬爾茨認為潛意識有神奇的能力——只要你設立了一個目標，潛意識的制導系統就會幫助你接近并擊中這個目標。

但為什么很多人并沒有擊中自己的目標呢？那是因為，你的意識不僅輸入了目標，還輸入了你沒有覺察到的目標。例如你可能一方面說“我要掙錢”，另一方面自我意象卻是“有錢人是壞蛋”；一方面說我“渴望成功”，另一方面卻說“我低人一等”等等。

只要你的目標很單純，或者說，你真的設立了一個目標，潛意識就會自動幫助你實現它。例如，植物學家路易斯·阿加西一直致力于搞清一個石塊中鑲嵌的魚化石。由于百思不得其解，他將工作放在一邊，試圖從頭腦中摒棄這一切。他在晚上反復對自己說：我明明白白看到了那條魚，如此這般到了第三天晚上，他在睡覺前拿了紙和筆放在床邊，快到早晨時，那條魚出現在夢中，一開始很模糊，但它的動物學特點最終變得十分清晰。天仍然伸手不見五指，他在半夢半醒之間將這些特點寫在床邊的紙上。第四天早上，他驚奇地看到自己的草圖，以之作為指引鑿開化石的表面。當魚完全顯露出來時，竟然與草圖完全一致，于是他很快判定了它的種類。

這說明，只要你設定了一個目標，你就可以將其交給潛意識去工作，這時甚至你不需要過分努力，反而越放松越好。放松是更容易找到答案的渠道，努力藏著一個邏輯“我能找到答案”，而放松是“我要使緊張的神經松弛，打開通向靈性層面的潛意識之門”。也就是說，答案不是我找到的，而是因為我打開了通道，答案自動來到身邊。因此，愛迪生才說：“思想就在空氣中。”

給自己放“精神電影”

為了實現夢想，設立目標后，除了尋求潛意識的幫助外，我們自己可以做些什么嗎？

當然，我們可以做的事情有很多，馬爾茨建議，我們可以多在想象中看“精神電影”。如果你設立了一個目標，那么你可以在想象中進行相關練習，而且越詳細越好。

實際上，播放“精神電影”已成為很多體育訓練的辦法。美國學者就籃球運動做過一個實驗，一部分人通過實戰練習投籃，另一部分人通過想象練習投籃，而經過相同時間的練習后，結果發現，兩批人的投籃成功率不相上下。

“精神電影”這一辦法可以應用在很多地方。譬如，一名即將上考場的學生，可以在看了考場后，每天花幾分鐘時間想象自己如何在考場上答題，越細致越好，這會非常有效地消除考試焦慮。這些技巧都有著同樣一個道理——先去塑造一個自我意象，而后這個自我意象就會在現實中展現出來，夢想就這么一步步實現了！

雜文家王小波在一篇文章中寫道，他認識的一個美國老太太，六十多歲了，竟然有一個幾千英畝的農場，而她的唯一幫手是一條狗。不光如此，這個老太太還在談戀愛。

我想，她能有這么強悍的生命力，是因為，她有夢想，而且勇于去追尋自己的夢想。

是的，你來到這個世上的最有價值的事，就是去追尋屬于你自己的夢想！就在此時，此地。

欄目主持人：成韻 chengyunpipi@126.com