周末美足速成課

Sophia

漂亮的涼鞋已經上架，可試穿時，粗糙的腳踝、后腳跟、膚色不均勻的腳面、還有素面的趾甲……讓再美麗的新鞋也覺得不夠完美。想要快速改善，不必多費時間，也不必去花重金保養，周末在家放上喜歡的音樂，使用浴鹽、精油等產品，就能輕松打造出纖纖玉足。

10分鐘美足SPA

足浴不僅可以立刻提升雙足的滋潤度，更可以讓這個平日里備受勞累的“功臣”來個大放松。用溫度較高的水加入下面的配方，大約10分鐘后擦干，雙足即刻就變得柔軟不少。

足部浴鹽。海鹽成分能促進血液循環，具有很好的排水作用，加上含有豐富的礦物質及維生素E，能讓足部獲得充足的滋潤及呵護。

搭配精油香薰足浴。加入各4滴佛手柑、鼠尾草及2滴絲柏樹精油，能柔軟雙足。若加入各3滴的胡椒薄荷及檸檬香薰油，則具有清新干爽的效用。至于迷迭香、薰衣草及杜松果的搭配，則有助雙足消除疲勞，還能去水腫。

DIY足浴。將2只蘋果搗爛，與半杯醋一起放入水中，再加入半杯鮮檸檬汁，對修復曬后的足部皮膚有很好的效果，可以美白雙腳、防止脫皮。

“打磨”細嫩雙足

磨砂改善不勻膚色。用磨砂膏按摩去角質可以改善腳面膚色不均的問題。要自制足部磨砂膏也并不復雜，只需50克的粗鹽加入少量葡萄籽香薰油混合，就能夠在去除死皮的同時，令足部恢復光澤感。

使用下列工具就可打造完美玉足。

腳銼：以打圈的方式輕輕刮去足部的硬繭及周邊的死皮，在足部干爽時使用。

磨腳石：在用腳銼去掉腳部最厚的死皮或硬繭后，腳部的皮膚可能是凹凸不平的，這時需使用磨腳石將這些部位打磨平滑。

小刷子：清潔趾甲及其周圍難以清洗的部位，讓足部的肌膚更加柔軟細致。

精油按摩讓滋潤美足更持久

你可以用精油來按摩，它良好的吸收性讓功效可以持續2天～3天，同時柔軟表皮，補充皮膚所需的水分。

1. 把右腳架在左腿上，右手抓住腳踝，左手抓住腳背，轉動腳踝數回。

2. 用雙手握著腳，由前往后搓擦按摩，腳掌腳背都要按摩。腳趾部分尤為重要，要以打圈式逐一按摩。

3. 腳掌部分用雙手以畫圈方式從中間向兩邊揉壓。

4. 手指壓在腳心處，用力按壓幾秒鐘。多按摩一會兒腳心，可以促使腎上腺分泌更多的激素，加速其新陳代謝。

5. 接著對小腿進行按摩。先用一只手從腳踝處按摩至膝蓋處，再從膝蓋處向下揉捏至腳踝。重復5次～6次。

在左腳重復上述步驟。

敷上足膜，不信雙腳不變美

拿出護理臉部肌膚的精神護理雙足，給它也來一個足膜吧。先涂上厚厚的滋潤霜，然后戴上專業的護足套，也可以用保鮮膜包裹足部，再包上一塊濕熱毛巾，10分鐘后洗凈，別忘了再次給足部涂上潤膚霜。含有天然植物美白精華、維生素C等成分的腳霜可以幫助預防色素沉積，同時防止水分流失，恢復腳部的柔嫩光滑。在容易干燥的腳后跟部位應適量增加護腳霜的用量。

自己美甲絕不輸給專業沙龍

修剪趾甲：利用甲銼將甲形修整出方形或橢圓形，邊緣要順滑整齊。

去除趾甲邊緣死皮：用溫水浸泡一下腳趾軟化死皮，再用專用的工具打磨趾甲邊緣的死皮，最后用小鉗子將甲邊的死皮去除。

涂甲油的技巧：涂甲油前先上一層底油，防止有害成分進入趾甲內部，還能讓趾甲更加平整好上色。涂上彩色甲油之后，再上一層透明甲油以增加足部的光亮效果。上甲油時，最好別讓刷毛沾附過多的甲油，應在瓶口輕輕拭過，并將刷毛調整平順后再涂。涂甲油通常先從趾甲根部中間向前涂一筆，然后再沿著趾甲的兩側邊緣各涂一筆。為讓甲油持久度增加，也可以在趾甲前端先刷上一層，然后再涂整個趾甲。

如何讓甲油快干：秘訣是在抹完甲油后，將趾甲全部泡進冷水中，等上2分鐘左右你就會發現甲油已經非常牢固了。

讓美甲保持更久：保持美甲亮麗效果的最佳方法就是每隔一天用透明甲油薄薄地為趾甲穿上一層護理甲油的“外衣”。

（摘自《GOOD好主婦》）