來自頭發的信號

格子

當頭發遭遇健康危機，你的飛揚青絲就變成了三千煩惱絲。發絲脆弱易斷、頭發過分脫落、頭皮屑……煩惱絲里可以看到你的身體免疫力、營養水平、精神壓力指標以及是否有潛在疾病等，秀發問題就是我們的健康氣象圖。

頭發斷了好多

氣象信號：秀發折斷

解析：一般來說，頭發很堅強，健康的頭發有著良好的彈性和韌性。只有經過1000次以上的洗剪吹，或者5000多個小時的陽光暴曬之后，頭發才會變得脆弱起來。當你發現自己的秀發總是無故折斷時，大體有兩個原因：除去頻繁地使用電吹風近距離吹干頭發外，還要注意你的脾氣健康狀況。有經驗的中醫會告訴你，當你的脾胃虛弱時，不僅會讓你的“大姨媽”變得不規律，另一個很明顯的信號就是頭發變脆、彈性變差、梳理時稍微用力發絲就會折斷。

快速自檢：對著鏡子觀察自己的舌頭，如果發現舌頭邊緣的齒痕比較明顯，就可以判斷為脾虛。

立刻改變：如果你害怕針灸，每天堅持按摩腹部也可以調理脾胃。首先將雙手搓熱，在肚臍上下方各放一只手，然后按順時針方向進行按摩。按摩30下后，再逆時針方向按摩30次。

頭部終日“小雪”不斷

氣象信號：頭皮屑

解析：一旦頭發開始出現頭皮屑，即使每天堅持洗頭，也不能在短時間內將其徹底根除。頭皮屑是角質細胞受到外界刺激脫落形成的。在每個人的頭皮上都存在一種叫馬拉色菌的真菌，正是因為這種頑固的真菌過度繁殖，讓頭皮細胞不堪其擾，頭皮屑才開始紛紛灑灑飄落不已。

快速自檢：如果頭皮不油，但還是產生頭皮屑，屬于干性頭皮屑。這可能和壓力過大以及睡眠不足有關系。如果頭皮油膩，則屬于真菌性頭皮屑，需要選擇抑菌性洗發水來對抗。

立刻改變：選擇去屑功能的洗發劑足可抑制馬拉色菌的過快生長，由于各品牌的洗發劑藥物含量不同，所以你要多試驗幾種才能找到適合自己的產品。但如果頭皮屑越來越多，就應該去尋找醫生的幫助。

秀發森林面積逐漸減少

氣象信號：脫發

解析：身體健康的女性，每天頭發掉落的數量在100根以內，但是也會隨著季節的變化而稍微增多。一般來說，在7月和11月掉發現象會明顯一點兒，但如果你連續兩個月以上頭發脫落嚴重，就有可能是疾病造成的。一般來說，腎病綜合征、甲狀腺功能低下、腎上腺腫瘤等疾病會造成嚴重的脫發現象。

快速自檢：手指張開，插入頭發中夾緊頭發，輕輕拉動，如果掉發在3根以內大可安心，如果超過5根，就說明你即將和脫發作斗爭啦。

立刻改變：除了上述疾病可以引發病原性脫發，多囊卵巢綜合征和貧血也會導致頭發不斷脫落。如果你有脫發困擾，在每年的體檢項目中，可以密切關注這幾項的指標是否有問題。另外，每天盡量在23點前入睡，休息好了，血液循環功能也就相應增強，血液內的充足營養就可以滋養毛囊，讓頭發更加茂盛。

華發早生

氣象信號：白發

解析：白發早生，除了有一定的遺傳因素，還與精神抑郁、營養匱乏脫不了關系。此外，某些疾病也會直接導致白發，比如內分泌紊亂、結核、傷寒、惡性貧血、植物神經功能障礙等，都可以引發黑發迅速變白。

快速自檢：檢查一下自己的白發位置，如果是頭部后方白發，是腎氣不足的表現；如果是前額部分的頭發變白，則是脾胃失調引起的；而鬢角出現白發，則是肝火旺盛所致。

立刻改變：頭發屬于皮膚的附屬器官，雖然你不用給它使用面膜，但是你得給它提供充足的營養物質和微量元素，尤其是銅、鈷、鐵這些無機鹽。

頭發“生銹”了

氣象信號：發色暗黃

解析：世界衛生組織將頭發有光澤列入身體健康標準之一，可見頭發是否有光澤可以直接洞見肌體的健康。秀發是由蛋白質構成的，當節食開始時，秀發和指甲會變得脆弱易斷。而當人體膠原蛋白大量流失時，發絲也會變得稀少而暗淡。

立刻改變：深色蔬菜能提供鈣元素和鐵元素，也能提供足量的維生素A和維生素C，這能刺激體內棕色脂肪的合成，讓毛囊得到充足的營養供給，頭發自然烏黑油亮。另外，如果你超過半年還留著一種發型，這對頭發健康也是很不利的。在PM2.5日益升高的當下，空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，建議隔一個月就適當修剪一下頭發，減少秀發的營養壓力。

（摘自《女友·校園》）