男人容貌突變期

有人20歲看起來像30歲，也有的40歲看起來像30歲，過早變老和容顏不老幾乎是兩個保養極端，卻包含無限道理，所以你會在同學重聚的合照里大聲感慨為何一直不變老，也可能隨時會被旁人吐槽最近老得有點兒厲害，甚至你就是那個被人稱道為什么永遠年輕的人。

到底決定男人容貌轉變期的秘密是什么？

真的存在容貌突變期這個概念嗎？

你是在什么時候發現自己突然變老了？

我們來為你揭曉。

你真的要了解的皮膚衰老時間表

皮膚的衰老與肌體的衰老是同步的，因為皮膚位于身體最外層，其衰老過程也更容易顯露，既有年齡等內源因素的影響，又與日光照射、干燥、自由基侵害等外部因素密切相關，那么皮膚到底是從什么時候開始衰老的呢？你真的需要了解一下！

皮脂分泌旺盛的20+

·大部分20世代承蒙膠原蛋白的庇佑，忙的還是出油痘痘的那些事兒，你因為有著比女性更厚的角質層，皮膚衰老會來得遲一些，但晝伏夜出、鐘情垃圾食品等不良生活習慣，也會導致皮膚老化速度加快，而這個時段你最需要做好的就是臉部的保濕、眼部的保濕及防曬程序。

皮膚初老的30+

·生理因素，再加上工作壓力、不良的生活習慣或護膚習慣，你的臉部彈力下降、皮膚暗沉、小細紋若隱若現……因此，30+的你一定要開始使用抗皺護膚品，把握住面部動態紋和靜態紋路愈演愈烈的趨勢，讓衰老來得晚一點兒，再晚一點兒……千萬不要等到皮膚的皺紋已經不可控時才想起涂抹抗皺護膚品，那樣效果真的just so so。

老化加快的40+

·步入40歲大關，你的皮膚也進入了老化速度加快的下行通道，這時皮膚內部已經流失大量膠原蛋白，水分含量也不斷減少，皮下脂肪加速流失，彈性纖維結構也不斷崩塌，皺紋變得越來越深。年過40的你，就像一臺運轉已久的機器，歲月的痕跡愈加明顯，頸紋、鼻唇溝、川字紋等靜態皺紋揮之不去，色素沉著等問題也開始產生，皮膚開始塌陷、下垂，甚至臉型輪廓都會發生變化。

衰老細節請注意

動態紋

·動態紋更通俗的叫法是表情紋，跟你的動作有關，是由于面部表情肌長期收縮牽拉皮膚而形成的，笑紋、眉間皺紋、唇紋、抬頭紋等都可以歸入它的麾下，雖然動態紋大多數人都有，但它卻是提醒你抗老的訊號，不要祈禱它會自然消逝，相反，它只會隨著年齡增長而逐漸明顯和加深，不注意護理，那就等著動態紋坐實吧。少做夸張的面部表情，注意皮膚的防曬和補水，可以減少動態紋的生成，如果你夠講究，定期注射BOTOX則是更見效的選擇。

靜態紋

·它其實就是我們平常所說的皺紋了，如法令紋、川字紋等。要對付頑固的靜態紋，你需要使用合有A酸、寡勝肽等高營養成分的抗老產品，當然，玻尿酸及膠原蛋白注射也能有效幫你改善這個問題。

下垂

·由于地心引力的存在，整體輪廓的松垮難以避免，皮膚線條一旦往下走，就會特別顯老，對抗皮膚輪廓的下垂，你應該注意平時的嘴部表情及睡覺時避免臉被枕頭壓住，這些持續的動作會加速下垂。另外請使用合有緊顏提升功效的產品，并在使用時配合向上提拉的手勢做臉部按摩。

松弛

·就像身體要經常運動來保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運動，借助緊實效果的護膚品為皮膚做YOGA，增進血液循環，給細胞組織補充營養，幫助皮膚排出廢物，改善腫脹和皮膚松弛，幫助皮膚維持緊致輪廓。當然，多吃合不飽和脂肪酸OMEGA-3的食物，如三文魚，也能夠幫助潤澤皮膚，有助皮膚維持緊致。

暗沉

·皮膚暗黃的誘因不少：新陳代謝變慢，廢舊角質和已經被宣判死亡的細胞就變得有機可乘，臉部皮膚角質層越來越厚，就會遮住皮膚的光彩；除了角質層堆積，缺水也是暗沉肌的一大兇手，細胞干渴，更會加劇新陳代謝的遲緩，又晦暗又疲倦的皮膚真的是沒型。想要提亮神采，自然是要補水和去角質雙管齊下，同時建議在護膚步驟中保留一支美白亮膚精華持續使用，幫助維持膚色狀態。

如何讓你的容貌突變期晚5年

衰老雖然是不可逆的自然力量，但拖住老去的腳步也并非完全不可能，日常護理得當，能給皮膚穿上緊身衣，讓你不再畏瞑皮膚松“懈”！

角質，定期去除

·角質每28天進行一次新陳代謝，但由于年齡的增加、污染的加劇、不健康的生活方式……都使你身體的新陳代謝變慢，角質細胞無法及時脫落便會堆積，不僅會讓皮膚變得暗沉、粗糙，污物堆積導致毛孔堵塞，從而加速皮膚老化，還會影響水分和保養品的吸收，因此定期清潔殘留角質很有必要。

如果你屬于油性皮膚，可以選擇含有死海泥的磨砂顆粒；干性皮膚和敏感皮膚最好使用凝膠型或者不用搓的日常去角質產品，避免過度刺激皮膚：如果你是最多能做到洗洗臉、抹抹油的那類，那一支加入適當濃度果酸、水楊酸的去角質化妝水或精華液會更加適合你。

防曬，絕對不能少

·想要深膚色和是否需要防曬是兩碼事，防曬不是為了美白，而是為了保護皮膚不被紫外線傷害，特別是其中的UVA射線，細紋加深，毛孔變大，甚至松弛和衰老都是拜它所賜。你覺得自己整天在寫字樓里就不用擔心紫外線？雖然不會受到太陽的直射，但辦公室里的電腦、影印機光線、射燈甚至電燈等也會散發紫外線，更何況你通勤時在戶外的那短短一段時間也會接受陽光照射，無處不在的“光污染”你只能通過防曬霜來預防。

堅持使用SPF30/PA+++的防曬就足夠你日常抵御紫外線的侵害，但這所有的關鍵還在于堅持，如果你一會兒用防曬，一會兒又不用，只會讓防曬效果大打折扣。

剃須，溫和以待

·無論你是習慣電動的，還是手動的，在剃須過程中胡須、皮膚和工具之間的摩擦都會對皮膚造成損傷，如果太過粗暴，很容易在皮膚表層造成一道道細微的傷口，日積月累則會變成衰老的始源地。

如果你使用的是手動剃刀，那一定要用剃須膏涂抹在胡須處來幫助軟化須發。剃須后，及時使用須后水或爽膚水幫助消炎鎮靜、舒緩皮膚，值得提醒的是，剃須后，皮膚較為敏感，所以早晨使用的化妝水最好避開有酒精成分的。

潔膚，要徹底不要過分

·都知道，潔面是護膚的基礎，對于經常以早上上班來不及、睡前太累明早再說為借口不洗臉的你而言，必須從內心里高度重視起潔面這件事。

在挑選潔面產品時也不能過分追求強勁的去油效果，一般來說，皂基潔面去污力強，但容易使皮膚發干，導致角質層變薄，使用時應該遵循量少、多搓泡、快洗的原則：氨基酸潔面刺激性較低，因此建議如果不是太油的皮膚，不妨晚上使用皂基潔面徹底清潔皮膚，白天使用氨基酸潔面或無泡潔面溫和清潔。另外，正確的洗臉方式也很重要，徹底清潔并不意味著要大力揉搓，你的皮膚可不是搓衣板，長時間反復摩擦皮膚，雖然能帶來潔凈的心理安慰，但實際上反而傷了皮膚，用搓出的潔面泡或潔面乳溫和地按摩皮膚，由下而上、由內而外地打圈，即能起到足夠的清潔效果。

泄露年齡的保養細節

面部護理如果只局限于臉部的一畝三分地，那顯然還遠遠不夠，與備受呵護的面子相比，你的身上還有不少部位會因為你的忽略，變成出賣年齡的叛徒。細節決定成敗，狙擊衰老，更要事無巨細。

脖子

·眾所周知，頸部最容易泄露你的真實年齡，雖然你比女人多了喉結，但由于頸部本身肌肉、脂肪不算多，并且膠原蛋白含量更少，再加上位置又較為特殊，無論上班族手機黨、看電腦看資料還是玩手機，頸部的皮膚都會受到壓迫，久而久之，頸部就會出現類似于表情紋一樣的橫向折痕，而且脖子和臉部又不一樣，無法通過化妝術遮掩起來，也無法像腰部手臂一樣可以用衣服遮擋，想藏都藏不住。

就算你不會在頸部護理上花上和面部護理同樣多的時間，但至少不要忽視它，如果你是個偷懶族，平時在給臉部涂抹化妝水、乳液和防曬霜等時，可以順手涂抹到脖子的部位，要記住，從衣領外露出的部位都是應該做美容護理的。當然，還有不花錢又能見效的方法，工作累了，你可以做幾分鐘的頸部伸展運動，不僅預防頸紋，還能達到預防頸椎病的效果。

雙手

·毫無疑問，雙手是每天使用最頻繁的部位之一，風吹日曬少不了，粗活累活逃不掉，再加上手部皮膚經常被清洗，自然最易變得粗糙和出現細紋。不少精致的女人，都將一雙蔥白玉手視為自己的第二張臉，雖然你們無須達到如此高標準嚴要求，但基礎護理卻也必不可少，畢竟，一雙粗糙皺紋手不僅顯老態，也自掉身價。所以在你的辦公桌上或者公文包里，護手霜應該是必備品，一天擦的次數不用太多，只需要在覺得干燥或者使用洗手液洗手后少量涂抹即可。

眼睛

·眼周皮膚是全身皮膚中最為嬌嫩的部分，加之肌肉分布復雜，日常表情牽動豐富，稍不留意，脂肪粒、黑眼圈、魚尾紋、眼袋就會堂而皇之地爬上你的眼睛，因為眼睛處于面部的重要位置，眼睛一但顯老，整個人便會神采全無。

日常眼部護理以涂抹眼霜、敷眼膜為主，更重要的是，你要學會正確涂抹眼霜。眼霜和面霜一樣，應早晚使用，使用眼霜時手法應盡量輕柔，擠出少量眼霜于無名指指腹，由外眼角至內眼角以點按式手法上眼霜，之后再順眼部細紋生長的反方向做輕推的按摩，幫助眼霜被充分吸收。

沒做好就會老的保養“雷區”

抗老不僅要趁早，更要用對方法，想做好皮膚保鮮，你還應該知道沒做好就會老的保養“雷區”，木桶理論的短板效應在凍齡這件事上同樣適用。

疏于保濕

·別看皮膚表面油光锃亮，但油分多不等于水分夠，油脂與水分失調后皮膚內里卻早就饑渴萬分，如果不及時補水保濕，皮膚里層水分少油分多，只能讓皮膚分泌更多油脂，造成外油內干的錯覺，長此以往，皮膚細胞干扁干燥，干紋細紋自然不請自來，皮膚老態在所難免。

從皮層含水比例來看，60%～70%的水分儲藏于真皮層中，然后輸送給表皮層，由內而外的水潤由此而來，而真皮層的基質就像是皮膚的“蓄水池”，內合的透明質酸不僅能夠吸收水分，還可以鎖水。因此，在日常護理中，時刻使用保濕產品，加強皮膚造水鎖水功能，能避免你淪為“外干中老”的初老皮膚。

忽略抗氧化

·環境污染、紫外線、生活壓力、香煙（哪怕是二手的），每天多喝的那一兩杯酒精飲料，都會導致你體內產生額外的活性氧“自由基”，它就像破壞分子，讓你的皮膚結構發生改變，導致皺紋、松弛、黯淡等皮膚老化，還會引起不少疾病。

抗氧化物就像是皮膚的保鏢，可以幫你維持體內的自由基代謝平衡，因此，抗氧化也成為了你不可忽略的基礎護理必選項。抗氧化是在對你的未來投資，雖然它無、去陜速讓你的皮膚得到改善，但如果把時間拉長去看，抗氧化對于延緩皮膚的老化上，絕對有長期投資的價值。

抗氧化護膚品最好選擇同時含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的，比如維生素C+維生素E，而口服的巴西莓精華、葡萄籽精華、番茄紅素、碧蘿芷也都是非常好的抗氧化物，外涂同時還要多多由內補充抗氧化物才更事半功倍。

男人的20、30、40

20歲

·此時皮膚最大的問題就是嚴重出油和長痘，因此也留下很多痘疤。

我的重點保養方式：角質層的調理、控制油脂成為重點護膚，包括早晚清潔洗臉，隨身攜帶含水楊酸成分的化妝水品項，只要皮膚出油，就用化妝棉蘸取化妝水搽拭，將多余油脂去除掉，一天約3～4次。

30歲

·這個階段因為過于忙碌，35歲至40歲時其實最能明顯感受到初老的發生，約36歲左右開始，我踏入醫學美容的領域，嘗試果酸煥膚的療程，并搭配藥用成分的保養品。更重要的是，時時刻刻記得防曬與保濕，這樣的轉變，也讓皮膚開始漸漸改善。

我的重點保養方式：30歲一定要開始注意飲食、運動及舒壓，皮膚保養除了保濕更要加強防曬，同時也可依膚質選用抗老精華液或乳液，預先為抗老做好準備。

40歲+

·衰老最明顯的一個里程碑，原先的油性膚質轉成干性，包括細紋、輕微的紋路、縱向毛孔也通通跑出來。

我的重點保養方式：40歲以上需要成分有效的護膚品，我的化妝臺上不能缺少的是含高濃度維生素A、勝肽、內酯型葡萄糖酸或杏仁酸等成分的保養品，另外還會搭配使用美容油滋養我的干性膚質，包括像是玫瑰果油、角鯊烷等油類保養品均能加強修護潤澤。

40歲的老化如果沒有預防，臉部面對的將是全面性的往下墜。所以生活飲食上，我開始減少淀粉、糖分的攝取，多吃蔬果及優質蛋白質，如雞、魚等白肉或紅肉，烹調方式以烤、干煎等為主，避免油脂量攝取過多。另外養成固定上健身房的習慣，上班改以自行車代步，維持每周基本的運動量。

總結一下，我的20、30、40經歷了從油性且多痘的皮膚，到30歲的暗沉初老、40歲的紋路型皮膚，但我深深覺得不同的階段只要了解自己的膚質問題在哪兒，選對方式對癥下藥，現在醫學發達，醫學美容的輔助能讓你一直維持年輕的皮膚，但老牛我比起別人，從40歲開始更懂得養生，冷天我會喝參茶調養補氣、活血暖身和提振精神。只要睡前把3～4片的東洋參放進保溫壺，再加500ml的熱水靜置燜泡一晚，起床后當成第一杯飲品喝下，一整天精神跟體力都會比較好。另外，我每天已經習慣攝取深海魚油的習慣（量至少要達到DHA1，000mg以上），一天會吃8～10顆魚油，幫助修護身體的細胞膜，讓皮膚變滑潤，不太容易過敏出問題。最后，心情不好也是讓皮膚老化的重大因素，經常跟家人、好友發泄，或是通過音樂、電影、運動等方式舒壓，情緒有出口，細胞發炎就不會有機可乘，衰老也不會提早報到。

來自健康美膚專家家弘的抗老建議

20歲

·此時是“雄性荷爾蒙”激增時期，皮膚油脂分泌旺盛，日常若不做好保濕控油，清潔又馬虎，毛孔粗大、黑頭、粉刺等問題便容易浮上臉面。

保養關鍵：防曬預防光老化、控油保濕杜絕大油田、深層清潔讓痘痘無機可乘。

此階段對抗老化的秘訣：在我20多歲那個年代的祛痘產品很少，基本上我都是用藥物來控制，譬如維A酸、三氯生（殺菌），但這些對皮膚都具有刺激性，也是讓很多人望而卻步的因素?，F在我比較推薦植物性殺菌劑來治療炎性痘痘，譬如桃拓酚、茶樹精油、百里香精油，不僅消炎消腫快，還不會造成脫皮、刺痛的窘境。

30歲

·年過30后，正值男性的壯年黃金階段，必須積極地預防膠原蛋白過度流失及皮膚營養缺失，避免皮膚在這個階段出現的倦容及干紋、皺紋橫生的老化問題。

保養關鍵：補充皮膚所需營養、促進膠原蛋白及玻尿酸再生、促進皮膚新陳代謝。

此階段對抗老化的秘訣：你不會像女生一樣在25歲分水嶺后皮膚狀況急轉直下，男人一般容易在20歲的尾巴30歲初始的時候出現細紋，除了使用高濃度酵母類護膚品可逐漸改善外，建議可在30歲后，通過內調來補充皮膚所需營養，例如：抗氧化的維生素C、綠茶素、Q10；含脂溶性維生素ADE的堅果類食物。

40歲

·必須正面迎戰皮膚松弛、皺紋的問題，避免出現人未老，面子問題已掛不住的窘境。

保養關鍵：補充皮膚所需營養、促進膠原蛋白及玻尿酸再生、促進皮膚新陳代謝。

此階段對抗老化的秘訣：與同齡人相比，我認為我的皮膚狀況算不錯，就算伴隨著少數皺紋，現在看來也不礙事。護膚的著重點必須掌握抗皺、抗松弛、抗氧化、防曬外，還可以通過居家美容按摩儀或光療儀來加持青春。