掌管好腰間的美麗大計

阿拉博

腰腹部對于女人來說至關重要，因為腰間隱藏著一條重要經脈——帶脈，它掌管著我們的美麗保養大計。

帶脈在哪里

我們身上所有的經脈都是縱向的，只有帶脈是橫向的，圍繞腰腹部一周，前面略低，沿髖骨上緣斜行到小腹。背后略高，和第二腰椎持平。帶脈有總管諸脈的作用，還能穩固胎兒和婦科器官。

在哪里傷了脈氣

露臍裝，性感卻也招來了寒氣。低腰褲、露臍裝幾乎是每一季T臺上的基本款，空調房的普及讓四季變得模糊，愛美的女人們于是可以隨時隨地秀出小蠻腰。但帶脈怕冷，腰腹部暴露在外，寒氣通過皮膚進入經脈，在體內積累多了就會引起帶脈失調。以后即使穿得很多，仍然會感覺手腳冰涼、經期疼痛，從長遠來看遺害不淺。

肆意飲食，滿足了口腹也連累了腰肢。過熱或過涼的飲食，都會使經脈內平和流動的氣血受到干擾，然后通過縱行的經絡向下影響到帶脈，造成帶脈有熱，引發體內的炎癥，或帶脈受寒，引發宮寒、痛經、不孕等。過多甜膩、油炸、高脂類的食物也會增加體內痰濕的量，痰濕存留于帶脈的結果就是，引起“游泳圈式”肥胖、便秘、小腹墜痛等。

床太軟，放松了筋骨也松弛了帶脈。松軟的床或者沙發，無論躺著還是坐著，都會讓脊柱發生彎曲，并因此導致頸椎病、腰椎病高發。經脈雖然是無形的，但身體扭曲了，經脈也會慢慢發生扭曲和變形，帶脈會因此而松弛，統管其他經脈的功能就會降低。

濫按摩，損傷了帶脈。按摩、刮痧、拔罐都是醫療手段，來不得半點兒虛假。但隨著按摩市場門檻的降低，越來越多的路邊店、美容院都打出了“按摩、刮痧、拔罐”的招牌。穴位療法根據不同的手法，有補益或下瀉的效果，非專業手法的按摩至多是照葫蘆畫瓢而已，如果手法錯誤，很容易使帶脈失去平衡。

5種食物輕松養護帶脈

補益帶脈：栗楔。栗子通常分為3種，有的呈球形，有的是半球形，有的是兩面平的楔形，這種楔形的栗子被稱為栗楔，具有很好的補腎、增強帶脈的功效。

強化帶脈：紅薯。紅薯自古被認為是對女性健康最有益的食品之一，它具有調理脾腎、化解體內濕邪、強化帶脈的功能，尤其是烤紅薯的效果更好。

固澀帶脈：白果。白果仁具有止帶濁、縮小便的作用，可以使帶脈約束縱行諸條經脈的作用增強，使白帶量明顯減少，尤其適合白帶清稀、量多的人食用。

防寒帶脈：肉桂、豆蔻、丁香、茴香。這一類具有濃烈芳香氣味的香料都性質溫和，我們在烹飪時，適當用一些，可以清除或預防帶脈中的寒濕之氣。

溫煦帶脈：冰糖紅茶。紅茶素有暖胃、暖身、暖氣血之功，且由于發酵的作用，紅茶具有更濃郁的芳香氣味。中醫常講“芳香開竅，走竄通絡”，紅茶進入胃后，芳香氣味便開始發揮作用，胃是體內氣血生化的源頭，溫熱和芳香都是加快氣血流通的動力，自胃經向下奔流到帶脈，于是帶脈經絡通暢，寒氣冰消。

這樣洗浴更養帶脈

每晚足?。簭碾p腳向上，有10條經絡要經過帶脈，并受帶脈約束。所以用熱水足浴，經脈會運輸足夠的熱量及氣血到帶脈，對帶脈進行保養。

便后坐?。鹤訉m有3條經脈，如果經常坐浴，讓外陰受到熱水的浸泡，將熱量和氣血通過經脈輸送到婦科的各個器官，可以協助帶脈發揮功能。

偶爾泡浴：如果你最近不舒服，不妨在浴缸放滿熱水，坐到水中，讓熱水環腰超過肚臍平面，這種和熱水的直接接觸可以驅逐帶脈中的寒氣和瘀滯，讓經脈順暢。

讓帶脈也運動起來

轉呼啦圈：呼啦圈在轉動時，會不停地接觸、刺激帶脈，同時，腰部扭動也能幫助帶脈內的氣血運行，這種運動可以整體強化帶脈的管理約束能力。此外，除了呼啦圈，有轉腰動作的運動，如形體操，也對帶脈非常有益。

練習腹式呼吸：腹式呼吸時，腹部一松一緊，正好鍛煉帶脈的彈性和約束力，所謂“丹田吐納”就是這個意思。吸氣時鼻腔、腹部肌肉用力，將胸腔擴張到最大，呼氣時用口吐出。

走走貓步：宅在家里時，不妨學小貓那樣走路，行走時腰部扭動較大，用最簡單的運動方式讓腰部動起來，能起到強化腰肌、鍛煉帶脈的作用。

（初五摘自《愛人》）