學堂信箱

學堂的小伙伴們，學堂信箱是你和嘉賓們交流的平臺。你可以通過學堂微博、微信以及官網的“我的學堂”提交問題（具體方式參見本刊第五頁），養育、養生、職場和運勢的嘉賓會在這里為你答疑解惑，期待你的參與！

●【孩子出門就變得膽小】

孩子兩歲了，在家總是很活躍，一到外面就不說話，總是拉著我的手。想和小朋友一起玩，也要拉著大人一起去才行。怎樣能讓孩子的膽子變得大一些？

——學員 100115 紫雪

曹潔：兩歲孩子的安全感和依戀感還集中在家人身上，對外界表現好奇又膽怯，這其實是正常的。你可以引導孩子先多觀察，給孩子適應的過程，也可以陪孩子一起參與，同時鼓勵孩子主動表達和其他小朋友交往的意愿。在這個過程中，要不斷給予孩子肯定和贊賞，使孩子內心有穩定的被支持的感覺，讓他覺得主動交往是一件有意思的事。平常不要嚇唬孩子說，外面有壞人會把他抓走之類的話。最近不少家長都跟我提過孩子膽小的問題，我會在下期的專欄中更詳盡地和家長們討論這個問題，你可以繼續關注。

●【怎樣讓孩子喜歡學習】

孩子剛入學，我怎樣才能讓他喜歡學習？

——學員 100161 xiejing

曹潔：培養學習興趣很重要，比如讓孩子發現通過認字可以看懂很多書，學會了加減法他就能知道買東西時別人應該找給他多少錢等等。要在生活中多多引導孩子去應用書本知識，不斷肯定孩子在學習上的努力和探索。從小培養孩子這樣認識：學習能讓生活變得更豐富，能讓我知道很多有趣的東西，能讓自己愉快充實。不要讓孩子只為分數、老師的表揚和家長的物質鼓勵而學習，家長也不要只看重分數。

●【孩子不愛看書，就愛玩游戲】

我兒子8歲，聰明可愛，但就是不喜歡看書。帶他去書店或圖書館他直接就說不去，他平常喜歡看動畫片、玩手機或是電腦小游戲，而且很會玩。為了控制他玩游戲，我家里都不裝寬帶了。怎么培養他的閱讀習慣？

——學員 100111 天藍一色

曹潔：培養孩子的閱讀習慣要從家長開始，如果家長每天都能堅持讀讀書，給孩子營造一個閱讀的氛圍，可以潛移默化地影響他。想引導孩子去讀書，你可以先從配有插圖的故事書上，找一個孩子感興趣的故事，但不要把書中的故事都講完，故意留一部分引起他的好奇心，這樣他往往就能自己讀下去。等他讀完故事后，你鼓勵他把后續的故事講給你聽。培養孩子的讀書習慣，這個過程應該是緩慢自然、充滿溫情的，不要強行讓孩子如何做，以免他對此產生逆反心理。

●【檸檬水真的能美白嗎】

我今年夏天被曬得很黑，用了不少方法也沒有什么改善，有人說檸檬水能美白，只要每天喝檸檬水，敷檸檬水面膜，就會由內而外美白，這個方法真的有效嗎？

——學員 190115 雯雯

陳冬牛：檸檬的確富含維生素C，合理使用會有清潔皮膚的作用。多吃富含維生素C的果蔬對皮膚有益，因為維生素C被人體吸收后，會從皮膚的基底層開始抑制黑色素的形成，如果再從表面輔助，的確有一定的美白效果，但其具體效果因人而異。需要注意的是，有胃潰瘍或消化道出血的人群并不適合飲用檸檬水。

自制檸檬水面膜敷臉，其美白效果幾乎可以忽略不計，因為天然維生素C在空氣中并不穩定，還沒等皮膚吸收就可能被氧化分解了。檸檬還有感光作用，如果白天敷檸檬面膜后不作處理就曬太陽，反而會讓皮膚變黑。

●【坐著打瞌睡易患腦貧血】

我是個公務員，工作緊張，午休時也只是趴在辦公桌上打個盹兒，每次醒來后都覺得挺不舒服，頭暈、眼花、腿軟，過一會兒就能恢復，這種情況是正常的嗎？

——學員 100002 王歡

陳冬牛：午休打盹兒后出現的這些現象，醫學上稱為腦貧血。這是因為在熟睡后，心率變慢，流經各種臟器的血液流速減慢，坐著睡覺時流入腦內的血液相對減少，午飯后，較多的血液要進入胃腸系統工作，進入大腦的血液就更少，加重了腦貧血的癥狀。

如果你沒有條件午睡，即便很困，也不要趴在桌上或窩在沙發里睡覺。如果實在太疲乏，不得不這樣睡，醒來后要清醒三五分鐘，然后做做擴胸運動，活動一下四肢，緩解身體不適。

● 【腱鞘囊腫是怎么回事】

我是做設計工作的，時常加班加點。最近發現手腕背面隆起一個小包，起初沒怎么在意，但這幾天越來越大了，醫生診斷說是腱鞘囊腫，跟經常用鼠標有關系。如果我一直做設計工作，囊腫會不斷找上門來嗎？會癌變嗎？

——劉合 學號 198006

陳冬牛：腱鞘囊腫不會癌變，它是因淺表滑囊經慢性勞損導致的非真性腫物，多見于手腕、足背肌腱或關節附近，大多生長緩慢。如果發現腕部或足背部出現拇指指頭大小的半球狀腫塊，質地較硬，有彈性，基底固定，有壓痛感，很可能就是腱鞘囊腫了。它一般不會對身體產生多大的影響，極少數還會自行消失，所以不必害怕。如果囊腫較小，又無癥狀，且不影響外觀，可以不做什么處理，注意它的變化即可。如果囊腫較大，還伴有其他癥狀，可以用手術的方法根治，復發的可能性很小。在此，也提醒經常使用電腦、手機的人，注意采用正確姿勢，每隔一小時，要活動活動身體，做做按摩或柔軟操等，增加身體的柔韌度。

●【管理遇到瓶頸怎么辦】

我開了個培訓班，前期只需要我和老公上課就行了。隨著學員的增多，我們聘請了老師。現在，我感覺管理起來很吃力。比如，工作不是太忙的時候，他們往往就打游戲、聊天。我有時安排工作，他們總是以不會做為借口推脫。我該怎么辦？

——女人四十 學號 100120

葉秀娥：如果聘請的新老師工作任務量不飽和，是否可以考慮在培訓較忙期間，請兼職老師？如果安排工作時，有些人不愿意做，又拿他沒辦法，可能是考核或獎懲的機制不夠完善。你可以把幾位員工的工作量分配好，把每項任務占考核的比重細化，為每個人設立目標，讓他們明確知道多勞多得。完善考核制度也是激勵員工、搞好管理的一種方式。在培訓不忙期間，你可以有意識地安排一些個人成長、員工內部培訓等活動，讓員工隨著公司發展而不斷成長。規模不大的小公司，要用人情維護與制度約束相結合的管理方式，恩威并施才行。

●【開了小店不賺錢，怎么辦】

我和老公開了一個小服裝加盟店，可能是品牌沒什么知名度，開業一個月了，生意冷清。我雇了一個店員，加上一個月的房租水電，算了算，每天都在賠錢。我很著急，不知道該怎么辦。

——學員 190860 方寧

葉秀娥：新店開業一個月，賠錢很正常。你先沉下心來學學別人的經驗。找幾個同類小店作為目標，看看他們的裝修、服務等情況，就此了解是你做得不好，還是你加盟的品牌有問題。生意冷清的時候，要想法延長顧客在店內停留的時間。一個顧客進來了，即使知道她只是來逛逛的，也上去問問，鼓勵她試衣服。不管她買不買，都會顯得有人氣，路過的人看見店里有人試衣服，肯定想進來看看。這和很多餐館越是排長隊，就越有人去排是一個道理。創業都會有一個比較難熬的時期，這期間很考驗心態，你要沉住氣。