專注的力量

麥小麥

“專注”這個詞，我從小就不陌生，但真正體會到這個詞的含義，卻是很久以后的事了。

采訪嚴歌苓，她說她做一件事的時候會全身心專注于此，身邊的其他事就好像不存在一樣。比如接受采訪，她會專注于回答問題，別的事都無法干擾她。這其實正是許多成功者的秘訣：只有專注，人的狀態才會最好——如果做事，效率會最高；如果寫作，才能調動起全部的精氣神，讓你筆下的世界也充滿精氣神。

天然的專注是興趣使然。我兒子喜歡玩樂高，以艱難的姿勢趴在地上玩兩個小時都不會抬頭，而對于他沒興趣的東西，就算勉強坐下也堅持不了幾分鐘?？墒沁@個世界并不全是讓我們有興趣的事，沒興趣也要專注，這就需要學習，需要自制力，更需要方法和技巧。

我常常一心二用，雖然事情也能做好，但需要的時間比較長。當工作多起來后，這種方式不管用了，身體也不堪重負。后來我開始慢慢調整自己的狀態，在腦子里裝了一個“閥門”——每做一件事之前，先定一定神，把這個閥門調到“專注”一檔，效率迅速提高，能在最短的時間內做完一件事。每天早上我會把一天要做的事簡單列出來，做完一件就劃掉一件，一張長長的單子能在很短的時間內依次劃掉，那感覺超爽。

這就是專注的力量。

專注也是讓感情升級的法寶。與你在意的人在一起，放下手機和工作，專注地享受你與他的時間，再短的時間也會讓感情加深。

和兒子在一起也是這樣。我有時會在晚間活動前回家一趟，和他短暫相處半小時，講個故事，聽他講解新畫的畫，陪他玩一會兒真人版植物大戰僵尸。如果我很投入，玩得很高興，我說要走的時候他就會很平靜，乖乖地說：“媽媽早點兒回來。”如果玩得不盡興，他會馬上變臉：“這么一會兒就要走，那你還不如不回來?！睍r間是一樣的，區別只在于我是否全身心專注于和他的交流。

成熟的標志有很多，是否學會專注也是一條。

（摘自《中國女性》2013年8期）