運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞影響

王填

【摘要】綜述了近20年以來國(guó)內(nèi)外在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的影響的研究進(jìn)展。研究表明運(yùn)動(dòng)前聆聽音樂有助于提高速度或耐力，中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中聆聽音樂可減輕疲勞感，運(yùn)動(dòng)后聆聽音樂能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除，而且訓(xùn)練中聆聽音樂還可以提高訓(xùn)練效果。

【關(guān)鍵詞】音樂；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)性疲勞；綜述

音樂是一門聽覺的藝術(shù)，它通過節(jié)奏、旋律、音色和調(diào)式等變化給人以無窮的精神享受。特定的音樂可以影響人的行為、感情及生理功能等，從而產(chǎn)生良好的心理及生理調(diào)節(jié)作用。目前，音樂已經(jīng)作為一種重要的治療手段，用于精神、內(nèi)、外、婦、兒、五官等科疾病的康復(fù)治療。近年來，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者正在開展利用音樂增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力、提高訓(xùn)練效果及促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞消除的觀察和實(shí)驗(yàn)研究，并已取得了一定的研究成果。本文從Pub reed、Springer link及維普等國(guó)內(nèi)外著名的科技期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)中共搜集到1991年以來相關(guān)研究論文27篇，其中，國(guó)外文獻(xiàn)22篇，2000年以來的文獻(xiàn)11篇。現(xiàn)就這些文獻(xiàn)資料作以下綜述。

一、音樂對(duì)急性運(yùn)動(dòng)能力的影響

（一）運(yùn)動(dòng)前聽音樂的影響

運(yùn)動(dòng)前聽音樂可以提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度和耐力，并且這一作用與音樂的節(jié)奏快慢無關(guān)。Nancy Becker等分別以兒童、青年人及老年人為研究對(duì)象，各年齡組聽1 min狂熱樂曲、輕柔樂曲或白噪聲（空白磁帶的走帶聲）后，立即進(jìn)行2min的功率自行車運(yùn)動(dòng)，速度越快越好，結(jié)果青年人及兒童聽兩種音樂后運(yùn)動(dòng)成績(jī)均好于聽白噪聲，而兩種不同音樂的影響差異不明顯。……