學(xué)潘迎紫“逆生長”

在娛樂圈，有很多的“不老傳奇”，而最值得說起的就是潘迎紫了。近日，有網(wǎng)友稱在某自助餐廳偶遇潘迎紫，并上傳了一組照片，稱潘迎紫本人十分年輕像少女一樣，引來網(wǎng)友圍觀，并被網(wǎng)友稱為真正的不老女神。如今已經(jīng)65歲的潘迎紫，卻絲毫不減當(dāng)年那個(gè)“小龍女”的風(fēng)采，那么究竟這個(gè)“不老”的女人是如何保持不老容顏的呢？

多吃水果抗衰老

杏：杏是時(shí)令性比較強(qiáng)的水果，雖然營養(yǎng)豐富，但是不適宜多吃。比如說冬天沒有杏的時(shí)候，潘迎紫就選擇多吃杏仁。因?yàn)樾雍托尤矢缓帷⑸攀忱w維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

檸檬：潘迎紫一般把檸檬切片，泡在水里喝掉，這樣比較省力，兩全其美。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

葡萄：潘迎紫說每天吃幾顆葡萄就可以了，紫色的葡萄最好，連籽也一起咬碎吃下去，非常美容呢！葡萄中大量的葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸、檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少女性的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

另外，作為愛美如狂的女人，潘迎紫還非常喜歡食用各種保養(yǎng)品，甚至拿自己當(dāng)小白鼠來做實(shí)驗(yàn)。她把每樣保養(yǎng)品的效果都記下來，還曾經(jīng)因?yàn)槌缘綍^敏的保養(yǎng)品，導(dǎo)致眼睛紅腫的情況。但是潘迎紫說，自己還將繼續(xù)試用下去，為了不老的“傳說”，永不停止。

每天運(yùn)動不能少

除了在飲食上非常注意外，潘迎紫堅(jiān)持運(yùn)動幾十年，每周至少3天、每天至少2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動也是她保持的重要原因。

“我的秘訣就是運(yùn)動永遠(yuǎn)是最重要的。”潘迎紫說，自己30年前就開始堅(jiān)持每天做運(yùn)動。過去，她常常游泳、跳舞，比如芭蕾就是修身的不錯(cuò)選擇。而現(xiàn)在，她習(xí)慣泡健身房。“一般每天3個(gè)小時(shí)，跑步機(jī)、滑步機(jī)輪流，然后再做200個(gè)仰臥起坐。”她強(qiáng)調(diào)，不信任所謂的羊胎素回春或者肉毒桿菌駐顏，乃至“整容最痛”的拉皮手術(shù)。