蛇年“蛇行”益健康

思健

蛇年談蛇，不可不談的是它們極具“醫學智慧”的生存本能。

據考證，蛇在地球上生活了一億五千萬年。蛇類定期更換新皮，被認為是自我“治療”與“藥理”的象征；而蛇類的運動方式也是它們在地球上生存的優勢。

在生物界中，蛇類爬行動物的血流要比直立行走的人類暢順得多，這是因為蛇行時，體內絕大部分的血液平行于心臟部位流動，心臟泵血輕松，回流也容易。蛇行時，身體重量分散到頭、脊椎、腹和尾部，地心引力對其影響減至最少，因而骨關節的磨損亦微乎其微。

人類雖然是從爬行動物進化而來的，騰出了雙手，可以做動物不能做的事，但卻耗損了健康。其實人的骨骼并不適于直立姿態：脊柱在直立時擔負著全身大部分重量，不堪重負；大腦在直立時處于最高位置，導致大腦極易缺血缺氧；心臟在直立姿勢時只能勉為其難，做一些縮小了的或不規則的慢性悸動。可以說，人類常見的冠心病、高血壓、脊椎病、關節炎及內臟下垂等疾病都與直立有關。

近年來，外國運動醫學專家提倡一種模仿蛇行的健身方法——“爬練”。可選擇在沙灘、草坪或地板上進行，很簡單，四肢伏地，做向前爬、向后爬、伸腰和收腹等動作；每天進行二十分鐘左右的練習，對健康大有好處。

摘編自香港《大公報》