抗皺操，顯年輕

皺紋是“愛面子”女性的心頭大患之一。下面的這套操，可以幫助愛美女士促進血液循環，有效防治法令紋和頸紋。

動作一（如圖1）：采取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸（如果感覺動作有些勉強，可以背部挺直，兩手在背后交叉）；收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸，每個方向維持5秒左右。

動作二（如圖2）：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后邊；左手把頭部向左側拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側肌肉，然后換方向重復做。

動作三（如圖3）：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右；然后舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預防法令紋、頸紋和雙下巴。