枕頭凍一下，殺塵螨

曹曉培

過敏是個讓很多人頭疼的毛病，小到噴嚏連連，大到呼吸困難，給生活增添了不少煩惱。一項新研究提醒我們，經常睡不好，也可能是過敏惹的禍。

因此，有專家建議，愛過敏的人睡覺時不妨“勤快”一些，把身邊的環境清理干凈。首先，衣服不要堆在床邊。花粉、灰塵、動物毛等過敏原很容易粘在衣服上。最好專門找一個地方放每天穿的衣服，而不要隨手扔在床頭。其次，別在床上看舊書。臟舊的書籍里，可能藏著不少霉菌，在書房看看就好，最好別把它們帶進臥室。最后，把枕頭冷凍一下。枕頭很容易“藏污納垢”，其中大量的塵螨等微生物很可是過敏的元兇。建議每隔一到兩周，把枕頭用塑料袋包好，放進冰箱冷凍室里凍上12個小時左右再拿出來，低溫可以殺滅塵螨，并防止微生物繁殖和再生，還你一個清凈的枕邊世界。

摘自《生命時報》