“蔫黃瓜”巧健身

老公下班回家后，打開冰箱取飲料，看到里面有根黃瓜，就拿出來(lái)跟我說(shuō)：“這根黃瓜冰的時(shí)間太久，你瞧，都蔫得不成樣子了！”說(shuō)完準(zhǔn)備丟進(jìn)垃圾桶，我趕緊攔住他：“這可不是你老婆不懂得過(guò)日子，也不是忘了吃，而是我故意擱這么久的！”“放著頂花帶刺的鮮脆黃瓜不吃，偏要等它蔫軟了再拿出來(lái)享用？”老公聽了，十分詫異。

我讓老公就地站好，雙腿自然叉開，右手握住黃瓜把兒，向左側(cè)頸椎部位甩打。老公起初很猶豫不肯就范，見我一再堅(jiān)持，只好乖乖地甩起了黃瓜，“啪”僅僅—下，他就大呼過(guò)癮：“感覺不錯(cuò)嘛！涼絲絲麻酥酥的。”不等我催促，他就自顧拿著黃瓜朝頸椎、后背、腰部甩打起來(lái)，表情很是愜意。我在一旁笑著提醒他：“左右手交替，速度和力度要適中。”過(guò)了七八分鐘的樣子，老公額頭上開始冒汗了，我讓他歇一會(huì)兒，他還不樂意：“等會(huì)兒吧，挺舒服的。”停下后，老公說(shuō)這辦法還真管用，渾身輕松了許多，又問我是怎么想起來(lái)用“蔫黃瓜”健身的，我故弄玄虛：“這你就不懂了吧，此乃生活之智慧也！”說(shuō)完，我推他去洗漱間洗臉。

老公洗完臉回來(lái)，我已經(jīng)將“蔫黃瓜”削凈了皮，雖然它的表皮喪失了光澤，但瓜肉還是水嫩嫩脆生生的。他咬了一口說(shuō)：“還行，有一點(diǎn)甜味。”我等他吃掉一半，就把黃瓜又要過(guò)來(lái)，用刀縱向切除三分之一，將剩下部分的縱切面在他臉上輕輕拍打，拍得他滿臉都是清清爽爽的黃瓜汁水。當(dāng)黃瓜的縱切面沒了汁水時(shí)，可以再用刀切除三分之一繼續(xù)拍打，如此一來(lái)，比單純貼黃瓜片的效果強(qiáng)太多了。

用拍背的方式健身解乏，并非我的一時(shí)臆想，其實(shí)是有科學(xué)根據(jù)的。拍打后背這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻是一種有效的基本物理療法，通過(guò)拍打人體后背刺激經(jīng)絡(luò)，不僅可以消除疲勞，有利于肌肉放松，還能夠預(yù)防腰肌勞損，增強(qiáng)脊柱功能。從中醫(yī)的角度看，后背是一身陽(yáng)氣所在，脊柱兩旁共有53個(gè)穴位，且都與臟腑相通，適當(dāng)拍打能夠刺激調(diào)節(jié)臟腑功能，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。比如，拍打肺俞、膏育俞等穴位，可以治療氣喘、咳嗽等癥；拍打至陽(yáng)、身柱等穴位，可以治療陽(yáng)虛、畏寒等癥；拍打肝俞、脾俞等穴位，則對(duì)高血壓有一定的降壓作用。

“蔫黃瓜”的硬度和柔韌度適中，用它拍打后背時(shí)，既不會(huì)感覺太痛，又能夠達(dá)到一定力度，同時(shí)也鍛煉了手臂的伸展能力。上班累了一天的朋友們，特別是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的朋友，不妨從冰箱里拿出一根原本只能扔掉的“蔫黃瓜”，對(duì)著后背“狠狠”來(lái)上幾下，說(shuō)不定會(huì)有讓你大吃一驚、欲罷不能的奇特效果啊。

編輯點(diǎn)評(píng)：

拍打背后膀胱經(jīng)上的的俞穴和督脈上的穴位對(duì)于提升因缺少運(yùn)動(dòng)而沉降的陽(yáng)氣、促進(jìn)氣血循環(huán)、有很好的效果。拍打這個(gè)健身之道應(yīng)該是眾所周知的，但任蓉華讀者巧妙利用“蔫黃瓜”，又能用又能吃，拍出了新意和趣味，值得大家來(lái)試試。