走開，親密關系恐懼癥！

新朋友的熱情邀約，你退避三舍；同事間聚會K歌，你嫌麻煩；父母的擁抱，你覺得尷尬別扭；甚至連性感迷人的帥哥，你都沒有接近的沖動……總之，你情愿選擇與人群保持一定距離，也避免建立親密關系。

究竟是哪里出了問題？心理學家告訴你，親密關系恐懼癥纏上了你！

心理學分析：

你為何會恐懼親密關系？

心靈過敏——怕背叛，怕傷害

有些人渴望與人建立親密關系，又擔心情感付出得不到回應，導致情緒上的焦慮和矛盾，慢慢就開始回避社交、回避親密關系。另一類性格激進的人，會將嫉妒心理演變為強烈的排斥，表現出不屑與人交往和熱絡。這些，都是“心靈過敏”的反映，在人際上對于“回報”、“獨占”的過分敏感和在意，讓他們最終選擇獨處。

揪出親密恐懼因子：

抑郁型的氣質類型

人的氣質類型分為四大類：多血質、膽汁質、黏液質和抑郁質。抑郁質的人性格一般過于敏感，他們渴望親密卻又害怕親密帶來的傷害。

“自我攻擊”的危害

內心敏感，真正的殺傷力其實不是外在帶來的，而是你的“自我攻擊”。“他怎么可以瞧不起我？”如果你在很多人那里解讀到這個信息，那么最有可能是：你瞧不起自己。

心理按摩：

學會表達

當你自認為被“傷害”后，與其雙方都委屈莫名，不如在第一時間告訴他們：“你剛才這么說我，我心里會難受。”真誠的表達，而非指責，讓他們更懂你，你也更懂自己。

學會自嘲

與善于自嘲的人在一起，分外輕松和快樂。所以，學著拿自己打趣吧：“看我又要神經過敏啦！”漸漸地，你也會變得不那么在意一些事情了，甚至覺得自己以往的“老受傷”有些可笑。

自我捍衛——怕麻煩，怕侵擾

從社會學上來說，人與人建立親密關系是為了擺脫孤獨。若認為建立親密關系帶來的煩惱，譬如缺乏私密性、沒有安全感、不公平對等、信仰差異等等，遠遠大于孤獨帶來的煩惱時，有些人就情愿選擇與人群保持距離。

揪出親密恐懼因子：

寧缺毋濫的情感防御

對你而言，和親密的人在一起，要有精神層面的交流，才能獲得滿足和充實。對別人結交一大幫狐朋狗友，你很不屑：浪費生命！

對“獨立空間”的強烈需求

對“個人空間”你有著一種超于常人的需求，所以“孤獨”在你的字典里，可能代表著快樂自在。

心理按摩：

加入一個“志趣相投”的團體

你是一個“自我”很豐富的人，酒肉朋友很難走入你的內心，若要建立親密關系，必須“志趣相投”。對志同道合的人，你比較容易產生親密感。

結交一位“溫暖親切”的朋友

情誼深厚的朋友，往往不是相同而是互補，原因是雙方會欣賞和認同自己所缺乏的那一面。你是否有一位“溫暖親切”的朋友呢，他像是一束陽光，溫暖你的心間，減緩你的防御？

親密隔離——怕別扭，怕尷尬

小陶虹在一檔訪談節目里，說到母親的時候哽咽了，她說：“直到她走之前，我都沒有抱過她，親過她。覺得不好意思，別扭。現在，我有了孩子以后，才發現擁抱和親吻，其實是那么的重要！”心中有深沉的愛，但就是無法用肢體和言語去傾訴，在中國很多70、80后身上，都存有這份糾結。

揪出親密恐懼因子：

過于含蓄的東方家庭文化

美劇《成長的煩惱》是家庭情景喜劇的標志性作品，它也伴隨著無數中國70、80后的成長。對劇中的老爸而言，每天當著孩子的面親吻妻子，成了和吃飯、睡覺一樣平常又必須的事情，而孩子們也很習以為然。但，在中國家庭，這件事就很前衛了。

對父母的“又愛又怕”

中國父母看重權威、威信，往往在孩子的成長過程中，希望孩子可以尊敬畏懼自己。所以孩子長大后，對父母便會“又愛又怕”，愛讓孩子想去照顧他們，怕又讓孩子像隔了一層什么，不敢也不知道怎么真正走近他們。

家族溝通模式的傳承

孩子對待父母的方式，往往受到父母的巨大影響。溝通模式的傳承，是一種無形卻強大的力量，會影響到一代又一代。親密隔離型的家庭，雖然彼此之間充滿關愛，卻不知如何讓對方直接、真切地感受到。

心理按摩：

和寶寶一起說：“奶奶/外婆，我愛你！”

小陶虹說，現在每天晚上，她都帶著兒子一起走到爸爸的房間，擁抱他，親吻他。也許獨自嘗試，會膽怯和尷尬，但是你的寶貝會給你力量和勇氣，畫面也更溫馨、舒適。

循序漸進，從觸碰開始

與父母的關系，是最親密的一種，而肢體的接觸，會顯得十分重要和神奇。如果你真的很難做到擁抱和親吻，那就從握手、揉肩膀開始吧。循序漸進，讓你和父母的身體，都漸漸地來熟悉、接受這份“遲到的親密”。

愛情恐懼——怕異性，怕創傷

有一類女性，閨密一大群，但就是恐懼和異性建立親密關系。她們或有著“男人都用下半身思考問題”的極端偏見，或懷有“男人沒一個好東西”式的憤怒。最后，往往成為剩女，或婚戀失敗。究其原因，大多是因為曾經遭受過心理創傷。

揪出親密恐懼因子：

過分偏執的性格

同樣是面對一段失敗的感情，性格平順的人比性格偏執的人更容易走出來。傷害都一樣深，不同的是，你是否愿意放過別人，放過自己？

創傷心理未曾修復

遇到合適的新的愛人，或有知心的朋友，或得到父母智慧的指引，也許那段創傷反而修煉了你，走出來后生活得更篤定、智慧。但有些人沒那么幸運，傷痕一直都在，未曾修復。

心理按摩：

放下“非黑即白”的觀念

如果你覺得那段經歷全是傷痛，如果你不再相信有愛情，那么在你頭腦里還保留著孩子般“非黑即白”的世界。女巫有她的智慧和堅持，公主有她的愚蠢和可笑。好好想想：那段經歷中難道真的沒有快樂的部分嗎？一次失敗，代表著永遠失敗嗎？到今天為止沒有遇到愛情，就代表愛情不存在嗎？

尋找一位愛情得意的“閨密”

如果你的“閨密”都是李莫愁，那么還是勸你，和她們都保持一段距離，否則你也會感染“痛苦的毒”！尋找一位樂觀可愛的“黃蓉”做自己的閨密，她的灑脫和陽光，會帶著你看到愛情的另一面。

編輯 琳子