討厭運動不是因為懶

新的研究表明，如果你在鍛煉身體后感到惡心，導致你厭惡鍛煉的原因或許并不在于懶惰?？茖W家稱在鍛煉后體內產生的內啡肽會讓一些人體驗到精神歡快的感受，有些人發現他們在運動后情緒會一落千丈，原因在于生理“內在聲音”的本能暗示所起的作用。

埃塞克斯大學做的一項研究發現，置身于大自然的綠色環境中鍛煉身體的感覺良好，而在紅、黑、白色環境的健身房中卻會影響并破壞人們堅持努力鍛煉身體的情緒。

同時，該項研究發現，在鍛煉過程中如果能夠借助一些技巧，例如聽音樂，那么即使鍛煉運動量稍微超出身體耐力點，人們還是會感到比較舒服。