秋蜜入菜正當時

金秋到來，天氣漸漸涼爽。注重健康的家庭，不論何時都會在家中備一些蜂蜜，制作面包、甜點、飲品時作為點綴，甚至入菜，用來代替?zhèn)鹘y(tǒng)食糖，更體現(xiàn)其風味。

一般人印象中，蜂蜜除了沖泡飲用，烹調(diào)上較常應(yīng)用于西點烘焙中。其實，在中式菜肴上，蜂蜜也可以發(fā)揮重要作用。值得注意的是，錯誤的烹調(diào)方式會令蜂蜜成為美食的致命傷！因為加熱雖不會使蜂蜜產(chǎn)生毒素，但高溫會使蜂蜜中的糖分形成焦糖，喪失原本的特殊香味；高溫還會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，如蜂蜜中的淀粉酶分解、維生素C的損失高達30%～50%。因此，家庭制作蜂蜜料理時，要在烹調(diào)的最后一道程序時才加入蜂蜜，點綴增甜。，而且烹煮的時間不宜過長，切忌使用大火。此外，蜂蜜也可以與其他調(diào)味料配成醬汁，當作蘸醬，為中菜畫龍點睛，錦上添花。

蜜梨彩椒貝

原料：新鮮干貝250克，蘆筍300克，三色菜椒（青椒、黃椒、紅椒）共60克，梨150克，蜂蜜20克，植物油100毫升，鹽20克。

做法：

1.蜂蜜、鹽倒入鍋中，小火稍加熱，制成醬汁備用；

2.水煮開，蘆筍汆熟后置于盤子中央；

3.干貝燙至半熟，用筷子在干貝中央穿個洞；三色椒汆燙后切成條狀串入在干貝中的洞，圍在蘆筍周圍；

4.梨切塊，均勻擺放在干貝周圍，淋上醬汁即可。

小貼士：蜂蜜不宜用大火或長時間加熱，否則會焦黃，破壞原有風味。

蜜椒燴牛肉

原料：蜂蜜150克，辣椒汁50毫升，泰康牌辣醬油50毫升，麻醬100克，牛肉300克，荔枝8個，三色菜椒（青椒、紅椒、黃椒）適量，雞蛋1枚，海鮮醬少許，淀粉、醬油各適量。

做法：

1.牛肉切成條，三色椒切菱形小塊；

2.將蜂蜜、辣椒汁、辣醬油、麻醬及海鮮醬倒入容器中，調(diào)成醬汁備用；

3.牛肉用淀粉、雞蛋及醬油腌制后，入油鍋，小火過油至熟；

4.鍋內(nèi)留少許油與過油后的牛肉，放入荔枝肉、三色椒，炒熱后盛盤，淋上醬汁即可。

小貼士：牛肉腌過后以小火過油，可保持肉質(zhì)鮮嫩。

玉米蜂蜜煎餅

原料：甜玉米粒200克，面粉200克，玉米粉100克，雞蛋1枚，細砂糖30克，蜂蜜30克。

做法：

1.甜玉米粒和適量清水倒入榨汁機中，攪打成玉米汁；

2.將玉米汁倒入大碗中，依次加入面粉、玉米粉、雞蛋清和半杯清水，用打蛋器順一個方向攪打均勻；

3.加入細砂糖和蜂蜜，攪拌均勻，制成面糊備用；

4.大鍋加油，燒至六成熱，舀入1大勺面糊，以中火煎至雙面呈金黃色即可。