警惕“競爭強迫癥”

章劍和

小寧和小康是同桌，兩人平時關系很好。但相比而言，小康的學習成績要比小寧的優秀，因此，小寧暗暗把小康作為自己的追趕目標。尤其進入高三后，面臨競爭激烈的高考，小寧更是憋著勁和小康比拼。

每次月考之后，他總是先關心小康的分數，看看哪一科和小康的差距在縮小。可遺憾的是，除了語文、英語這兩科保持相對穩定之外，數學、物理、化學這些學科的分數卻越拉越大，這讓小寧心里很不是滋味。

如此焦慮與不服輸的心態，讓小寧吃飯不香、睡覺不眠、學習注意力難以集中，他很擔心這樣下去別說考取心中的理想大學，恐怕連三流的大學都有點麻煩了。

小寧出現的情況在高三學生中并不少見，屬于“競爭強迫癥”。

所謂“競爭強迫癥”是指在各種情況下，被動地將自己置于某種競爭中，使自己感到無形的壓力。這種過分的“競爭意識”，會讓人長時間處于緊張、焦慮的狀態，如果不及時改善，不但會讓自身因壓力過大而崩潰，也會讓所處的交際關系僵化甚至破裂。

過強的競爭意識會讓自己與他人交流時處處提防，無法做到真誠以待，甚至與人發生沖突。這也是為什么太愛競爭的人往往很難交到朋友，而在處理問題時也極容易出現因心態不穩定而事與愿違的原因。

首先要調整好自身情緒，要懂得生活中除了競爭還有其他元素，并不是每一件事情都需要分出勝負。

其次要改變自己，知道自己的問題源自哪里。喜歡競爭的人，往往受社會價值取向的影響較大。面對這樣的環境，不妨換個角度思考，需知“人外有人、天外有天”，即使你超過了某人，還會有其他同學比你強。

另外，分數只是評價的一種手段和形式而已，只要自己在不斷進步就是最大的成功。

最后，必須努力克服自身人格弱點，并根據自己的條件制定切實可行的學習計劃，一步步前進。同時，還應學會一些自我放松的技巧，重返正常學習狀態。