美麗無紋

王玉

每位準媽媽到了孕中期，看著自己肚子一天天變大，心中都不免擔心起來，妊娠紋會不會找上我？怎樣才能不長妊娠紋？

妊娠紋產生的4原因

隨著胎兒的茁壯成長，準媽媽的身上出現了一條條妊娠紋。妊娠紋是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的不規律平行略凹陷的條紋。據統計，70%～90%的準媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。出現妊娠紋的主要原因有以下幾點：

原因1 激素

人體在懷孕期間，腎上腺皮質分泌了大量的糖皮質激素，使皮膚彈力纖維變性，脆性增加，容易發生斷裂，當皮膚彈力纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維的斷裂，形成妊娠紋。

原因2 肚子太大

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則平行條紋。

原因3 體質因素

如果長期缺乏鍛煉，再加上沒有良好的皮膚護理習慣，妊娠可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽也容易出現妊娠紋。

原因4 遺傳因素

如果你的媽媽懷孕時就長了大量妊娠紋，你很可能也會遺傳這種體質。

控紋3方案

方案1

合理控制體重的增長

孕期不要吃兩個人的飯量。在懷孕時體重增長的幅度上，平均每個月的體重增加不宜超過2公斤，一般準媽媽整個懷孕過程中應控制在11～15公斤，而且孕前體重越重的準媽媽，孕期體重增長更需要科學管理與控制。

方案2

均衡飲食

準媽媽在吃上要有原則，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。多攝取富含維生素C與蛋白質的食物，因為這兩種營養素有助于增加皮膚彈性。也可以吃一些富含膠原蛋白的豬蹄、羊蹄等，有利于增加皮膚彈性，緩解并預防妊娠紋的出現。如果蛋白質攝取量不足，會使皮膚無法得到足夠的養分，降低皮膚的彈性。要避免攝取過多的甜食及油炸物，這些食物熱量高而營養價值低。

方案3

使用潤膚油按摩

使用潤膚油可增加皮膚彈性，可保持肌膚滋潤。建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

涂抹的時間和方法：每晚臨睡前和洗浴后，仰臥（孕晚期后要側臥）在床上，將兩手上抹上按摩油，然后捧住胎兒，按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩10次。剛開始一周最多3次，一個月后就開始每天都堅持，每次時間在5～10分鐘。

孕媽使用去除妊娠紋的產品要謹慎

懷孕3個月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。一方面是因為懷孕3個月以前一般不會長妊娠紋，二是這個階段是胎兒致畸敏感期，胎兒的生長還不穩定，還很容易受外界刺激、氣味的影響而造成畸形或流產。準媽媽最好不要接觸一些沒必要使用的物品。一些預防妊娠紋的產品也明確注明懷孕3個月以后才能用。

過了3個月以后，小腹雖然沒有凸起很明顯，才微微隆起，但涂抹工作一定要開始了，不要以為皮膚還沒有被拉伸就不用涂抹。記住，對付妊娠紋是以預防為主的，若真的皮膚拉伸出現裂紋，再做修復想恢復成原樣是很困難的。

媽媽經驗分享

堅持涂抹妊娠霜

懷孕之后，特別擔心自己的肚子今后成為西瓜皮一樣，全是紋。所以從懷孕5個月開始，我就抹防妊娠紋霜，每天晚上洗澡過后，我會很認真地涂抹，一般是涂上3遍，天天堅持。我懷孕到39周時，還一條紋都沒長，本來還擔心后面的幾天會長，但沒想到，寶寶迫不急待地來報到了，生下來有6斤2兩。再看看我的肚皮，一條紋都沒有。我不知是不是涂妊娠霜的結果，但我相信還是有點兒用的，至少抹上后，皮膚不癢，不感覺那么緊繃。（子諾媽）

天天涂抹橄欖油

我懷孕6個月后，朋友問我，你肚子上長紋沒？我說沒有。她說你得趕緊抹油了，要不長出紋來可除不掉。并建議我買一瓶橄欖油，天天抹。于是，我趕緊買了一瓶，每天早晚上抹涂，既使是夏天也照做不誤。臨生的時候，我發現只有肚子底下幾條小紋，其他部位沒出現。我很知足啦！（球球媽）

涂油兼飲食控制

我懷孕期間飲食和體重控制得很好，整個孕期，體重長了25斤，朋友都說我的肚子是薄皮大餡。其實我也挺擔心肚子上長紋的，聽說長了就去不掉，非常難看。所以我一開始就對體重控制很嚴格。在懷孕的最后3個月，我才開始在肚子上抹油，買的是專業妊娠霜，一直堅持抹。到了生寶寶，我也沒見肚子上長紋。（耳耳媽）

維生素E加橄欖油

臺灣名媛孫蕓蕓上“康熙來了”分享說，她是用橄欖油+維生素E，每晚按摩消除妊娠紋。我用橄欖油，并且每次按摩要用掉5粒維E。雖然天天按摩，但我覺得關鍵在于個人體質，產品倒不