上火·便便干

覃靜

上火的典型表現

中醫這么說 眼屎多、流鼻血、頭痛、口苦、咽痛、牙痛、齒齦紅腫、口腔有皰、潰瘍、癤腫、煩躁、大便干等，總的來說，都具有紅、腫、熱、痛、煩的共同表現。

上火了，用水消

中醫認為，水液具有滋潤、滋養的生理功能，在體內的生成、排泄是諸多臟腑相互協調、密切配合完成的。而水、火是事物陰陽屬性的兩個側面，相互依存又相互制約，需和諧平衡才能維持機體功能的正常運轉。喝水太少，會使體內的津液虧虛，就會出現上火的癥狀。孩子本來就生機旺盛，陽氣壯，所以，如果出現上火的癥狀，最好讓他適當多喝些水，補足水分，以水制火。不過，水并非越多越好，因為孩子的腎臟發育還不完善，如果喝太多的水，或者喝太甜的飲料，會加重腎臟的負擔。

便便干，上火了？

寶寶便便干，并非都是上火，要找找其他原因。

母乳不夠，便便會干

母乳是最適合寶寶的食物，很容易消化吸收，殘渣本來就少。如果母乳不夠，寶寶吃得少，便便就會減少，而且變稠。讓寶寶多吸吮，可以刺激母乳的分泌。如果確實是母乳不夠，可以添加配方奶粉。

配方奶中的成分不適合寶寶

配方奶中如果蛋白質、脂肪過多，而碳水化合物不足的話，會讓寶寶的胃腸難以消化吸收，使大便干燥。

如果配方奶中的含鈣量過多，多余的鈣會與蛋白質結合成堅實的糞塊，與脂肪結合成皂塊，便便就會干硬。而

如果配方奶中的糖含量過少時，會使寶寶的腸蠕動減弱，使便便不能及時排出，引起干燥。如果發現寶寶并

不適合某種配方奶，可以試著更換其他品牌。另外，給寶寶沖調配方奶時，一定要按照說明沖調，不要把奶粉調得過濃，還要記得在兩頓奶間給寶寶喝些水。喝水少了，更容易上火。

清火，這些做法對嗎？

我家寶寶4個多月了，我婆婆總是在奶粉

里面加上蘋果汁，說是防上火的。

并不建議在奶粉中加入果汁，配方奶最好直接用開水沖調。如果要給寶寶喝果汁，可以在兩頓奶之間加，而不要用果汁來沖調奶粉。

寶寶2個月，我怕她上火，在奶粉里加了

幾滴蜂蜜。

1歲以內的寶寶不建議服用蜂蜜，因為蜂蜜里面含有的肉毒桿菌對大人來說沒有影響，但可能對1歲以內的寶寶造成健康影響。

西醫這么看 上火表現多見于急性感染性疾病，如眼瞼炎、結膜炎、急性咽喉炎、扁桃體炎、牙髓炎、牙齦炎、口腔潰瘍、尿路感染、便秘、皮膚癤腫等。

清火良方

母乳喂養

母乳既含有豐富的營養物質，又不容易引起寶寶的上火。

喝水

如果寶寶是配方奶喂養或者混合喂養，要每天給寶寶喝水，白開水也是一種較好的降火食品。天氣干燥、出汗較多時，也要注意及時補充水分。

適時添加輔食

在寶寶4～6個月時，可以考慮給寶寶添加輔食，比如菜泥、果泥等，這些食物里都含有豐富的維生素和纖維素，有助于減少寶寶的上火癥狀。平時可以給寶寶喂一些新鮮的蔬菜水或者是果汁等，這也是能夠起到清火的作用的。

培養良好飲食習慣

要培養寶寶從小愛吃蔬果的習慣，蔬果富含維生素，能增強免疫力，防止上火。另外還要讓寶寶控制零食，不吃容易上火食物。

室內保持合適溫度和濕度

室內溫度保持在18℃～22℃左右，濕度在55%～60%左右，并且保持室內空氣新鮮，經常開窗通風，可以防止寶寶上火。

選對配方奶

給寶寶選擇配方奶時，盡量選擇成分與母乳相近的配方奶，鈣質、蛋白質的成分也要注意，不能過高。含有益生菌的奶粉也對便秘有所幫助。