想要寶寶“體商”高，出生就做運動

每個父母都希望從小開始培養寶寶的智商和情商，但你知道嗎，“體商”的開發對于0～3歲的寶寶同樣重要。

現在的父母很重視孩子的健康，但關心的重點大多還在飲食、營養上，運動卻或多或少被忽視了。要知道，讓嬰幼兒早期進行適當運動，不僅能幫助生長發育、提高協調能力、增強抗病能力，對孩子智力發展和心理健康也有幫助，好處說不完。

爸爸媽媽們，一起動起來，和寶寶一起愛上運動吧。

0～6個月：爸媽多幫忙

濤濤是個不到半歲的小男生，自然每日大事就是吃奶和睡覺。濤濤媽有點困惑，這么點大的寶寶，是應該任他吃了睡、睡了吃，還是需要幫他活動一下小手小腳呢？

專家說：0～6個月的寶寶雖然睡眠時間比較多，但其實身體發育得很快，應該相繼學會抬頭、翻身、坐起等動作。這一階段，爸媽應該幫助寶寶適當活動，寶寶的運動能力會明顯增強。

在幫半歲以內寶寶做運動時，時間不宜過長，并要時刻注意到寶寶的情緒，避免讓寶寶感到疲勞和不悅，要讓寶寶在快樂的情緒中得到鍛煉。

親子運動一起來

頭部運動：根據寶寶的月齡，用聲音、彩色玩具等逗引寶貝，幫助寶寶加強抬頭和轉頭訓練，讓寶貝在頭部運動中形成和爸媽的有趣互動。

小手抓得準：抓握練習可逐步由被動抓握到主動抓握，再到動態抓握。動態抓握能鍛煉寶寶手眼的協調能力，當寶寶準確有力地抓握時，爸媽應及時給予表揚。

小腳用力蹬：當寶寶俯臥時，媽媽就可以頂住寶寶的足底，讓寶寶進行蹬足練習，如果爸爸在前面呼喚寶貝，寶貝會蹬得更有力。

幫我來翻身：3個月時寶寶就可以開始翻身練習了，爸媽可以用手托住寶寶的一側身體，幫助寶貝來一個完美轉身。

我要站起來：雙手托住寶寶腋下，幫寶寶進行扶站練習，直立的感覺會讓寶寶感到新奇和興奮，但要注意時間不可持續太長。

寶貝拉拉坐：4個月的寶寶就可以和媽媽進行拉坐練習了，媽媽輕輕拉住寶寶的手，幫仰臥的寶寶坐起來，此時寶寶也會身體用力配合媽媽。

我能坐著玩：6個月的寶貝就可以練習靠坐了，當寶寶能夠坐著玩耍時，媽咪是不是發覺寶寶有點像個大人了？

7～12個月：趣味運動最重要

笑笑再過兩周就滿1歲了，在父母和長輩眼里，笑笑聰明又活潑，就是不愛學走路。奶奶總說鄰居小佳佳1歲時已經能走上幾步了，笑笑也該早點學走路才對。媽媽覺得笑笑愿意爬就讓她多爬一段時間吧，但她還是想知道，早點學會走路就是寶寶運動能力好的表現嗎？

專家說：7～12個月的寶寶能夠坐得穩，坐的時間也變長了，并可以自如地拿起物品，尤其是爬行和站立能力得到加強，這些基本肢體動作和走路一樣，都是寶寶學習其他動作和技能的基礎，具有同樣重要的意義。

爬行是一種極好的全身運動，能夠有效預防兒童成長期感統失調，對寶寶心理發展與智力潛能的開發也有著重要的促進作用。家長應創造條件多讓寶寶練習爬行，千萬不要為了學步而過早結束爬行期。

親子運動一起來

媽媽在哪里：爸爸抱著寶寶，媽媽在爸爸身后一邊變換位置，一邊反復呼喚寶寶，讓寶寶回頭尋找媽媽在哪里。寶寶都很喜歡這樣的“躲貓貓”游戲，小腦袋也會轉得越來越靈活！

別搶我玩具：媽咪和寶寶比賽撿起玩具再放下，看誰能夠搶到喜歡的玩具，寶寶一定會高興得咯咯笑，手部靈活性也得到了鍛煉。

一起撿豆豆：準備各種不同大小的豆豆，和寶寶一起撿起來放進小瓶里，跟寶寶比賽看誰撿得快，既訓練了手眼配合能力，又鍛煉了手部精細動作。

媽媽幫你爬：寶寶剛學習爬行時，可能只會在原地打轉，此時爸媽可別只顧著欣賞寶寶的可愛模樣，快去幫寶寶一把吧。在前面逗引寶寶或用手輕抵寶寶的雙腳，幫寶寶更順利地學會爬。

障礙爬行賽：當寶寶的爬行能力提高后，爸媽可以給他設置各種有趣的障礙，比如從爸爸肚皮下鉆過去，從枕頭上、媽媽身上爬過去，增加寶寶爬行的難度，當然也讓寶寶體會到挑戰成功的樂趣。

寶寶變高了：10個月左右的寶寶就會想站起來了，媽媽可以鼓勵寶寶嘗試扶著椅子或墻站立片刻，讓寶寶親身體驗到“長高了”的新奇感覺。

1～2歲：放手讓寶寶多跑跳

雖然早已學會走路，但1歲半的甜甜出門時總是張開雙手要“抱抱”。為此家里人意見開始不統一了，爺爺奶奶覺得寶寶能抱就抱，爸爸卻認為小孩不該那么嬌氣。媽媽雖然沒發表意見，但總覺得應該可以通過一些小游戲來訓練寶寶，讓她更喜歡走路、更喜歡運動，但到底該怎么做呢？

專家說：從躺臥、爬行到行走、上下樓梯和跑跳，13～24個月寶寶的運動能力有了質的飛躍，寶寶的運動量也大為增加，家長要做的就是和寶寶開始更多互動，在親子游戲中讓寶寶享受包括走路在內的運動樂趣。

家長們千萬別因為擔心磕著碰著就限制寶寶的活動空間，這一階段的寶寶具有很強的探索欲和學習能力，應放手讓寶寶去嘗試站立、行走、跑步、跳躍。當然，家長要負責為寶寶創造一個有利運動的安全環境。

親子運動一起來

邁開小腳丫：媽咪蹲在離寶寶約一米遠的地方，拍手讓寶寶過來，直立行走可是寶寶能力的一個大提升，應該給走過來的寶寶一個大大的吻喔！

花樣行走法：當寶寶可以穩定地獨立行走了，媽媽就可以帶著寶寶做一些行走游戲，如側身走、轉彎走、后退走，還可以一起跨過障礙物，走上斜坡、走過獨木橋，或是踩著畫好的圓點走，寶寶會很喜歡這些有趣的游戲！

一起向前沖：寶寶行走熟練后，就可以練習跑了，爸媽可以和寶寶一起在草地上追逐寶貝喜愛的玩具，先是爸媽牽著孩子的手跑，然后放開手，讓寶寶自己跑。

肢體運動操：讓寶寶跟著媽媽一起做四肢伸展運動，包括起立下蹲、走路急停和拍手跳躍等，相信寶寶一定會很高興模仿媽媽的動作，做得有模有樣的！

看誰搶得多：將多個玩具放在地板上，媽媽和寶寶比賽，看誰搶到的玩具多。寶寶可用手拿、用手臂抱或用頭夾住等方式，可鍛煉大肌肉能力和肌體協調能力。

你扔我來接：媽媽和寶寶對面站立，寶寶將毛絨玩具等物品扔給媽媽，媽媽再扔給寶寶，可練習寶寶的投擲能力和反應能力。

2～3歲：嘗試更多運動項目

快3歲的君君不太愛動，她更喜歡坐著玩積木和拼圖。媽媽很希望他能像別的小朋友那樣熱愛戶外運動，也嘗試了一些方法，效果卻并不明顯。媽媽很困惑，現在君君需要什么樣的運動游戲呢，又該如何去激發他的運動興趣呢？

專家說：2～3歲是寶寶掌握基本動作技能的關鍵期，拼圖雖然有利于促進精細運動能力，但攀登、跑跳、游戲等方面的運動能力也要不斷提高，寶寶需要進一步拓展自己的活動空間和運動項目。要充分利用好這一階段寶寶的模仿能力和好勝心理，以游戲的方式提升寶寶的運動能力。放手讓寶寶自由玩耍，并多參加一些富有想象力和冒險精神的群體活動。

親子運動一起來

單足來比賽： 先讓寶貝扶著固定物體嘗試單足站立，再逐步過渡到無支撐單足站立，再到單足跳。爸媽可以和寶貝來比賽，看誰單足站堅持的時間長，這樣可鍛煉寶寶的肌肉力量和平衡能力。

雙足來彈跳： 媽媽拉著寶寶的手，一起來個“兔子跳”，還可以讓寶寶拉著媽媽的手勇敢地從適當高度的臺階上向下蹦。蹦蹦床、跳繩等也有利于寶寶四肢肌肉發展。

開始游泳吧： 游泳能有效促進寶寶肌肉、臟器和骨骼系統的生長發育，是一項有益身心的運動，帶寶寶游泳時要注意選擇安全、衛生的兒童泳池，父母一定要全程陪護。

我是小舵手：大一點的寶寶可以開始學習騎小單車、滑板車，這些都需要寶寶綜合運用四肢能力，手腳腦并用才能掌握好方向和平衡。